睡觉身体发热的解决方法

　　睡觉时身体发热多是由于肾虚体弱，身体素质差等原因造成的，当有因为工作劳累，没有充分休息，身体长时间处于亚健康的状态而导致的。以下是小编整理的睡觉身体发热的解决方法，欢迎大家分享。

　　体虚多汗，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；

　　1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

　　气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

　　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

　　相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

　　2、血虚：血虚之体的`主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

　　补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：

　　血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

　　相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；

　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

　　通过上面我们大体看了睡觉身体发热如何食补的问题，另外就是应该保障充分的休息

　　睡觉时出现哪些动作暗示健康异常

　　1.身体突然抽动

　　晚上睡觉时突然出现身体抽动，这时不要认为是生理想象，其导致的原因有很多，可能是因为压力过大、过度疲劳、不宁腿综合征等原因导致。所以，出现抽动的现象不可忽视。

　　2.小腿抽筋

　　晚上睡觉时如果不注重保暖使小腿受寒会出现抽筋的现象，或者自身的过度疲劳使小腿肌肉疲劳产生大量的乳酸也会导致抽筋，但人体出现低钙血症时也是会使小腿出现抽筋，因为这种疾病易使小腿肌肉处于兴奋地状态导致抽筋。

　　3.突然惊醒

　　夜间突然惊醒可能是因为过渡疲劳导致，也有可能是神经衰弱，但同时不排除缺钙的可能。所以，晚上出现这种现象不要认为只是做梦导致的。

　　4.磨牙

　　晚上睡觉出现磨牙的原因有很多，可能是因为肠道内有寄生虫、自主神经紊乱、精神因素、晚餐过饱等导致。蛔虫寄生小肠内会刺激肠壁、分泌毒素，从而导致磨牙。自主神经紊乱主要是患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱而导致自主神经紊乱，从而出现磨牙。

　　5.说梦话

　　睡觉期间说梦话可能是因为精神紧张、过度疲劳、晚饭吃太饱，但也有可能是因为神经衰弱导致。

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