幼儿园运动中注意事项

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幼儿园运动中注意事项

　　幼儿多进行运动是好事，但也要时刻注意安全，以下是小编为大家准备的幼儿园运动中注意事项，希望对大家有帮助!

幼儿园运动中注意事项

　　幼儿园运动中注意事项

　　活动前

　　1、家长首先要检查活动的场地、设施与幼儿的着装。

　　应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修，避免发生意外。运动服装要轻便、舒适，避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。

　　2、掌握好适宜的活动时间。

　　如：上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时，气温较高，风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。

　　3、选择适合的天气。

　　雾天不宜让幼儿外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾天视物不清，也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时，幼儿在户外活动容易中暑;饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气，产生胃痉挛，对幼儿身心造成不利影响。

　　活动中

　　1、家长要观察、了解幼儿的活动状况。

　　一般可采用观察法和脉搏法测定。活动量适宜时，幼儿面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。幼儿在游戏中的平均心率能保持在130-140次/分之间。反之，幼儿活动后则脸色苍白，汗量很多，幼儿出现一副很疲劳的样子，表明活动量过大，应适当减少。

　　2、应注意幼儿活动中运动量的比例安排。

　　根据幼儿人体生理机能活动上升—稳定—下降的一般规律，家长要掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则，以便在活动结束后的较短时间内，很快恢复正常。

　　3、加强幼儿活动时的护理，家长要做到既保护好孩子，又使孩子得到充分的锻炼。

　　如在活动时可根据活动项目给予指导，告诉幼儿注意事项，同时也要及时给幼儿穿衣、擦汗。对于出汗量大的幼儿和体弱儿，活动时可给他们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活动后着凉。

　　活动后

　　1、活动后不可让孩子马上饮水或吃冷饮。

　　因为幼儿在活动后，全身各部分脏器血液流量大大增加，饮用大量水分会给心脏增加很大的负担，长此下去会影响心脏的功能。千万不可在活动后食用冷饮，如：喝冰冻汽水等。因为幼儿活动后新陈代谢旺盛，各种脏器的毛细血管均处于扩张状态，血液循环较快，若此时马上食用大量的冷饮，会刺激各处的毛细血管，尤其是胃肠道的毛细血管立刻收缩，影响胃肠道的血液供应和消化液的分泌，时间一长必定会引起胃肠道的功能紊乱，出现腹泻、腹痛、食欲不振、消化不良等症状。

　　2、活动后不可马上让孩子洗冷、热水澡。

　　若幼儿在浑身是汗时马上去洗冷水澡，冷水刺激皮肤神经感受器，使皮肤毛孔突然关闭，全身毛细血管包括肾脏毛细血管骤然收缩。在临床上会产生畏寒、发热、渴、尿少等症状;若毛细血管强烈收缩，更会引起血压升高，出现头晕、头痛、头胀、眼花、恶心呕吐等不良反应。若幼儿活动后即去洗热水澡，会刺激皮肤、肌肉毛细血管扩张，体内的血液过多地分布到皮肤、肌肉中去，势必造成心脏、肝脏、脑等人体的重要器官血液流量减少，从而出现头昏、胸闷、眼花，甚至晕厥现象。若不引起重视，幼儿经常性地运动后马上洗热水澡，久而久之就会出现长期的、慢性的、难治的头昏、头痛等病症。

　　幼儿园五项体能

　　20米跑：

　　小班：对于小班的幼儿来说，20米跑可以缩短距离为10米或更少。可以设置一些可爱的障碍物，如带有卡通人物的彩色圈圈或动物标志，以吸引幼儿的注意力和兴趣。教师可以鼓励他们奔跑和跳过障碍物，锻炼快速反应和身体协调性。

　　中班：对于中班的幼儿来说，跑步的距离可以适当增加到15米。可以引导幼儿学习正确的跑步姿势和呼吸技巧，并且鼓励他们在规定的时间内完成跑步任务。教师可以通过组织比赛和设立奖励机制提高幼儿的积极性和参与度。

　　大班：对于大班的幼儿来说，可以保持20米的跑步距离。可以增加一些技巧要求，如加快速度、绕过复杂的障碍物或进行方向转换。同时，可以组织竞赛、分组比赛或设立个人记录，以激发幼儿的竞争意识和团队合作精神。

　　单脚立：

　　小班：对于小班的幼儿来说，可以引导他们抬起一只脚，保持平衡。可以使用音乐或图画等媒介吸引他们的注意力，激发他们尝试站立的兴趣。教师可以展示模仿动物站立的动作，并通过游戏的方式，如跳跃或摇晃身体，让幼儿在保持平衡的同时享受活动的趣味。

　　中班：对于中班的幼儿来说，可以引导他们尝试保持短暂的单脚立。可以通过游戏和挑战的形式，如定时比赛、用一个脚试着走路或跳跃等，鼓励幼儿提高平衡能力。

　　大班：对于大班的幼儿来说，可以增加单脚立的持续时间和难度。可以引入一些刺激性的动作，如站在小绳子上、跳跃或进行侧身运动等。教师可以通过示范、引导和肯定，帮助幼儿提高平衡和稳定性。

　　一分钟拍球：

　　小班：对于小班的幼儿来说，可以使用轻质且易于抓握的球，如泡沫球或软球。可以让幼儿使用手掌、手指或小球拍进行简单的拍击练习。教师可以在拍击过程中唤起幼儿的兴趣，如模仿动物的叫声或使用音乐伴奏。

　　中班：对于中班的幼儿来说，可以教他们正确握住拍球器，并尝试连续拍击球的次数。可以设定一个一分钟的时间限制，鼓励幼儿在规定时间内尽可能多地拍击球。可以设置游戏规则，如每次拍击后向前移动一步或在拍球的同时说出数字，增加挑战和趣味性。

　　大班：对于大班的幼儿来说，可以加入更复杂的拍球动作和技巧，如高空拍球、左右手交替拍球或穿越障碍物进行拍球等。可以设置个人或团队的比赛，激发幼儿的竞争意识和合作精神。

　　投掷沙包：

　　小班：对于小班的幼儿来说，可以使用轻质且易于抓握的沙包。可以教他们正确投掷沙包并让它尽可能落在目标区域内。可以用简单的游戏形式，如将目标区域设为彩色图案或定位，并给予幼儿鼓励与奖励。

　　中班：对于中班的幼儿来说，可以逐渐增加投掷的距离和准确度要求。可以设置不同的目标区域，如靶心或带有积分的区域，并引导幼儿学习正确的投掷动作和技巧。可以通过游戏和计分方式，增加幼儿的参与度和竞争意识。

　　大班：对于大班的幼儿来说，可以增加投掷的难度和挑战。可以引导他们试着用不同的手臂投掷沙包、增加投掷距离或尝试特定投掷动作，如旋转投掷等。可以组织比赛、设立个人或团队记录，激发幼儿的积极性和竞争意识。

　　立定跳远：

　　小班：对于小班的幼儿来说，可以将立定跳远的目标缩小。可以鼓励幼儿从站立的位置跳到一个有趣的图案或目标区域上。可以一起进行模仿动物跳跃或使用音乐节奏来吸引幼儿的兴趣和参与度。

　　中班：对于中班的幼儿来说，可以逐渐增加跳远的目标距离。可以帮助他们学习正确的起跳姿势和着陆方式，并鼓励他们尽量跳远。可以使用彩色标志或插图来作为目标，同时设置游戏规则，如从不同的起跳线起跳或逐渐增加难度的目标距离。

　　大班：对于大班的幼儿来说，可以保持一定的目标距离并加入更多的技巧要求。可以引导幼儿尝试单脚起跳、连续跳跃或进行其他身体动作的组合。可以组织跳远比赛、分组竞技或设立个人最佳纪录，以激发幼儿的竞争意识和团队合作精神。

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