怎样提高最有效、高品质的记忆效果方法

　　在现实学习与生活中我们常常发现：有的人记得快，但忘得也快；有的人记得多，但用时想不起来。这种快和多是没有什么用的。这样的记忆就不能算好的。还有的人，虽然记得慢，但却记得牢；也有的人虽说记得少，但能灵活运用。这样的记忆就比较好，完全用不着因为记得慢一点，少一点而沮丧。这些记忆问题的出现往往涉及到人类的记忆品质。下面是小编给大家带来怎样提高最有效、高品质的记忆效果方法，希望能帮到大家！

　　一般根据什么来判断人的记忆品质及记忆的优劣的标准呢？综合起来一个人的记忆力水平，可以从记忆品质的敏捷性、持久性、正确性和备用性等四个方面来衡量和评价：

　　敏捷性。记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢，指个人在一定时间内能够记住的事物的数量。人们记忆的速度有相当大的差异。有人做过这方面的实验：让受试者背诵一首唐诗，有的人重复5次就记住了，而有的却需要重复26次才能记住。有的学者让受试者识记一系列图形，有的人只需看33次就能记住，有的却需要看75次才能记住。这就说明了人的记忆在速度方面即敏捷性方面存在着明显的差别。记忆是否敏捷取决于大脑皮层中条件反射形成的速度。条件反射形成得快，记忆就敏捷；条件反射形成得慢，记忆就迟钝。每个人都希望自己的记忆具有敏捷性，因为这样就可以在单位时间里获得更多的知识。要增强记忆力首先就是记忆的敏捷性。要想达到这个目的，一是平时要加强锻炼，通过锻炼使自己的记忆敏捷起来；二是在记忆时要集中注意力；三是要充分利用原有的知识，以此来获得新的知识。也就说在旧有的条件反射基础上去建立新的条件反射，这样记忆就会逐渐敏捷起来。

　　持久性。记忆的持久性是指记住的事物所保持的时间的长短。仅有敏捷性还不能称之为良好的记忆。像前面讲的，记得快也忘得快，那就没有什么实际意义了。所以，良好的记忆必须具备的第二个标准就是持久性。记忆的持久性，顾名思义，就是指记忆的事物能在头脑中保持长久的时间。它是记忆巩固程度的体现。从生理学角度来说，记忆的持久性取决于条件反射的牢固性。条件反射建立得越巩固，记忆就越持久；条件反射建立得越松散，记忆就越短暂。人们的记忆在持久性方面也有很大差别。有的人记忆十分长久，可以维持多年；而有的人却十分健忘，记不了多久就忘掉了。人们都希望自己的记忆长久，但是仅仅持久仍然是不够的，如果不善于灵活运用也是枉然。既有持久性又有运用的灵活性，才能牢固地掌握所学到的知识。记忆不长久，一般是功夫不深，复习记忆密度不够有关。要经常地并在适当的时机进行复习，使条件反射不断强化而得到巩固，这样就可以使记忆获得持久性。

　　正确性。记忆的正确性是指对原来记忆内容的性质的保持。一个人的记忆，如果既有敏捷性，又具有持久性，但是不具备正确性，记得又快又牢固，可就是记错了。显然这样的记忆也毫无用处。完全可以说，“正确性”是良好记忆的最重要的特点。如果记忆总是不正确，那它只能对我们的学习知识和积累经验帮倒忙。正像开汽车时弄反了方向，开得越快，距离目的地越远。所以，记忆的正确性是保持人们获得正确知识的重要的心理品质。我们常常可以看到有的人记忆总是非常正确，回答问题，处理事情总是那么信心十足，准确而全面，从不丢三落四或添枝加叶。而有的人的记忆不是错误百出，就是犹豫不决，拿不定主意，总是“大概”、“或许”、“差不多”等。这说明人们的记忆在正确性方面也是大不相同的。记忆的不正确，不准确与识记以及遗忘的选择性有很大关系。对同一件事情，人们识记的角度和识记后遗忘的角度都不完全相同。例如：几个人都看了某本书，看后即问他们记住了什么内容，他们的回答不可能是一样的。从生理上说，记忆的正确与否与条件反射有关。如果条件反射形成得准确、牢固，记忆的正确性就好，反之，如果条件反射形成得不正确、不准确、不牢固，记忆的正确性就差。因此，要想使自己的记忆具有最大限度的正确性，就要从条件反射建立的正确性和准确性上去努力。一般来说，人们对某一事物的最初印象往往都是最深刻的。这和在白纸上画画看得最清楚是一个道理。心理学的研究证实，最初印象往往对人的心理活动发生很大影响。要保证记忆的正确性，首先要进行认真、正确的识记。其次，必须勤于自我监督。要养成良好的习惯，随时分清自己记忆中正确记忆和错误记忆、精确记忆和模糊记忆的内容。对于正确和精确记住的事物，要不断通过强化条件反射去巩固它；对错误记忆和模糊记忆的内容，要通过修正条件反射之后再去加强它。这样才能有效地保证记忆的正确性。

　　备用性。记忆的备用性是指能够根据自己的需要，从记忆中迅速而准确地提取所需要的信息。记忆备用性，指的是能够迅速地从已识记的知识储备中提取当时所需用的信息的性能。记忆的备用性是决定记忆效能的主要因素，是判断记忆品质的最重要的标准。记忆的备用性也是记忆的敏捷性、持久性、正确性、系统性和广阔性的体现。人们进行活动的目的是为了储备知识，并使之备而有用，备而能用。记忆如果没有备用性，它了就失去了存在的价值。正像一个仓库，尽管里面储满了货物，如果取货非常困难，那就起不到仓库应有的作用。人们的记忆好比是储存知识的“智慧仓库”，如果管理得当，进货、发货就会迅速、顺利。也就是说，当需要使用某种知识时能够很快提取应用，这样都有实际意义。就像学生进考场那样，记忆备用性好的学生，能够迅速、正确地从自己记忆的仓库中提取相应的知识，顺利答完试题。而备用性不好的学生常常会发懵或答非所问，影响考试成绩。现实中有些人，知道的事情并不少甚至可以称得上“渊博”。可是当需要回忆某些事物时，需要的总是想不起来。这就说明他们的记忆缺乏备用性，而另一些人，掌握的知识尽管少一些，但使用时总是得心应手，并在回忆时随时能够再现需要的东西。这就说明他们的记忆具有较好的备用性。备用性是良好记忆的品质中最重要的一种品质。记忆的备用性并不是天生就有的，而是后天培养、锻炼的结果。要想使自己的记忆具有良好的备用性，首先要使记忆具有正确性，系统性和持久性；还要通过各种方法培养锻炼自己回忆的技巧，并多运用已经记忆的知识，达到“熟能生巧”的程度，这样记忆也就具有较好的备用性了。特别要强调的是，从识记一开始就不要随随便便、马马虎虎。因为记忆的备用性是在识记的过程中形成的。我们应该有意识地记那些有意义的事物，并在识记当时就立刻建立起识记和同需要使用这些知识场合之间的联系。另外还要强调积累知识的系统性，因为记忆和系统性对形成记忆的备用性也是很重要的。拿破仑曾经说过：“一切事情和知识在他头脑里放得像在橱柜的抽屉里一样，只要他打开某个，就能准确地取出所需要的材料。”苏联军事家苏沃洛夫也曾说过：“记忆是智慧的仓库，但是这个仓库有许多隔断，因而应该尽快地把一切都放得井井有条。”

　　记忆力训练教程

　　1、训练素材可以选择或自行添加：

　　学员可以根据个人的需要，选择“小学类”、“中学类”、“大学类”、“综合类”课件。学员可以自己添加文章进行训练。不但迅速提高阅读速度，而且学到适合自己的知识：一举两得！

　　2、超级速读训练：

　　包括：“焦点移动”、“视幅扩展”、“速读实战”、“水平测试”和“上传更新”五类项目。每类训练或测试项目中，又包含多个具体训练或测试的科目，改变学员原有的不良阅读习惯，让学员形成良好的、科学的、高效的阅读习惯。

　　3、超级记忆训练：

　　普通的阅读习惯，阅读后只能记住30-40%；全脑速读法，可记住50-60%；重点文章，可用“超级记忆”中的思维导图法记忆，可记住80-90%以上，确实能够看得快，且记得牢。

　　4、专家分析配课系统

　　精英特把速读专家、老师们的研究及教学成果，开发成了“精英特速读记忆专家分析配课系统”。学员训练和测试后点击“上传更新”按钮，成绩自动上传到服务器，同时服务器的“精英特速读记忆专家分析配课系统”会自动分析学员上传的训练和测试成绩，同时自动为学员配备回传切身的新课程和速读级别。

　　5、电脑+网络交互训练方法效果远胜传统训练

　　传统训练要自己找训练素材、掐秒表、数字数、计算速度，要达到训练效果很麻烦。这也是很多人达不到训练效果的主要原因。

　　而软件课程自动调用作家和老师提供的近二十年积累的数千篇（七千多万字）优秀训练文章。

　　系统自动统计学员的训练时间，学员也可登录网站自己查到。同时还可查到阅读字数、理解正确率及进步曲线等。我们训练时经常登录查看，对于激励训练是莫大的鼓舞。

　　训练进步曲线

　　其他如：真正融合速读与记忆训练、α脑电波背景音乐、克服音读的眼脑直映等很多特色功能，也很有效地促进了快速阅读能力的提升。

　　如何增强记忆力

　　每个人都想要拥有高超的记忆，那如何增强记忆力，才能练就出高超的记忆力呢?有哪些?

　　如何增强记忆力：

　　1、“吃” 记忆教程资源，是的，吃也可以提高记忆力，这也是科学家们建议的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

　　2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：

　　(1)导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

　　(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。

　　(3)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。

　　3、“调”，调节脑状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。是

　　关于如何增强记忆力这一问题，很多人甚至很多专家一直在研究，而且也研究出了不少增强记忆力的方法，但事实上，只有找准了适合自己的方法，并且坚持下来，必有成效。

　　测测你的记忆力以及你运用记忆力是否得法

　　认真回答下面提出的20道题

　　1、选择一个适合你的答案

　　A、不需要任何帮助即可重现大脑里曾经识记过的东西

　　B、不经过暗示就想不起来，但能从许多东西里辨别出曾识记过的东西。

　　C、脑子里即使有某一信息的痕迹，但也忘得一干二净。

　　D、提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混淆，出现错记。

　　2、你喜欢用哪种记忆方法记忆？

　　A、把记忆对象归纳起来记忆的“整体记忆法”。

　　B、把记忆对象分成几个部分的记忆的“部分记忆法”。

　　3、你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记忆所要记的东西？

　　4、对某些东西，你是否理解了才去记忆？

　　5、你是否常常将几件相关联的事情联系起来，或者用联想的方法去记忆？

　　6、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记忆？

　　7、当你学习感到疲劳时，你是否改变学习的内容？

　　8、你是否能从众多的信息中，把真正对自己有用的东西尽快地、准确地挑选出来？

　　9、你对记住的东西，是否尽早地使它在大脑中有重现的机会（比如学习后尽早的复习）？

　　10、你对所要记忆的东西是否加以整理，制成图表或写成简短的文字来加强记忆？

　　11、平时你是否过细地观察记忆对象，或认真考察与记忆对象有关的事项？

　　12、你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律性、共同性、特殊性？

　　13、你是否常常想借助听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激，以加深记忆印象？

　　14、你是否常常看报纸杂志，或者精读一本书，或者其它方法将许多有用的信息存进大脑里去？

　　15、你是否有写日记、感想、记笔记、备忘录的习惯？

　　16、对一些无意义的东西，比如英文字母、阿拉伯数字等，你是否专心地吟诵、书写，或把它变换成有意义的、好理解的东西去加以领会记忆？

　　17、需要记忆的东西很多，你是否将重要的东西放到开头或末尾去记忆？

　　18、对一些疑难问题，你是否力求自己找出问题的答案？

　　19、你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间内就忘掉？

　　20、当你要记某件事情时，你是否抱着一定要记住它的愿望，集中精力，或告诫自己说还差得很远，自己的理解还不充分？

　　诊断结果

　　1、四种不同的记忆状况：

　　A--是记忆对象在大脑中的重现，说明你的记忆力很好，因为在回忆时没有任何帮手，而你回忆的却准确无误。

　　B--是对记忆对象的再认识，说明你的记忆力一般，在回忆时需要借助一定的线索。生活的经验告诉你，这种记忆现象平时是占有相当重的份量的，对于你来说，记笔记、写日记等手段会对你记忆事物大有帮助。

　　C--是对记忆对象的遗忘，说明你的记忆力不好。不过继续学习下面的方法，你会逐渐克服这个缺点。

　　D--错记。说明你的记忆力很差，记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象，不清晰。造成错误的原因很多可能是记忆时受到的干扰太多或是对记忆的东西没理解透或是不懂得科学的记忆方法。

　　2、我们对很多人进行了实验，结果表明，前一种方法较后种方法更佳。因为整体比部分具有更明确的意义，理解起来相对容易些。不过当你记住了事物的整体，而对某些细节却比较模糊时，重点突破部分的“部分记忆法”自然就显出强大的优势。

　　3、兴趣把你大部分的心理能量都集中到记忆对象上。不论是谁，对自己感兴趣的事情，都能显示出优异的记忆力。如果你想减少自己的苦恼，培养那些对你具有重要意义的事物的兴趣则势在必行。

　　4、理解了的东西会在大脑中形成潜意识，有助于记忆。并且理解意味着在大脑中形成了事物的结构，只要你回忆时抓住一个小线索，必然能顺藤摸瓜，利于记忆。

　　5、这是用一个思维唤起另一个思维的方法，如果把这个方法加以系统，就能够使记忆力增进10倍甚至更多。

　　6、一次记忆很多相似的东西对记忆是不利的，这样会使相似的东西混淆而出现错记的现象，但如果你能真正把握住相似事物间的区别，这对你记忆力无疑是有利的。

　　7、长时间学习或记忆同一种东西，大脑会产生疲劳，而改变一下内容，大脑就会轻松一些，这也是一种变相的休息。

　　8、这是对大脑相当有意义的训练。记忆的事情过多，要把它印在脑子里就要花费非常多的时间和精力，而人的精力和时间都是有限的。记忆时，“利己主义”相当有益。

　　9、这是对记忆的巩固。记忆的最初遗忘得很快，而往后遗忘的速度却很慢。遗忘是在记忆后急速进行的，要防止遗忘，应及时进行复习。更重要的是复习应采用分散复习的方法即复习时间短，但常复习。

　　10、我们都这样的体会，看上去很复杂的东西，如果有图表或简单的提纲式的介绍，便会变得简单明了，容易记在脑子里。图表和提纲更重要的意义在于使你抓住了事物的内在联系。

　　11、考察与记忆对象有关的事项，可以系统地了解记忆对象。而过细地观察和接触实物引起的这种现实感，能加强和理解记忆。

　　12、在寻找事物的规律性、共同性、特殊性的过程中，你已经对事物进行了分析、比较、综合，深入其本质。发现这些并不容易，然而一旦弄明白了，就能较快地记住所要记忆的对象。

　　13、同时开动人体几种器官，接受记忆对象的多个侧面的刺激，对记忆对象的认识从平面升华到立体空间，记忆效果自然就好。

　　14、将得到的多种信息清楚地理解和记住，在自己的大脑中建立一个知识框架，对记忆大有帮助，因为日后遇到的相似的记忆对象，自然而然就会纳入到知识框架中。但别忘了活到老，学到老的古训，你的知识框架因该常常扩大，才能在信息充斥的当今社会中游刃有余。

　　15、记日记、笔记、写感想、备忘录是对学习和生活的回忆，也可以说是再现。之所有助于巩固记忆，还因为它们都需要用手写，通过肌体感觉去帮助记忆。而备忘录又可减少需要记忆的事项，避免浪费时间去记不必留在脑中的信息。

　　16、记忆无意义的东西很费劲，而且记不牢，一旦忘记又失去了回忆的线索，很难回忆起来。所以用有意义的词语进行联想和专心致志地牢记很重要。

　　17、在开始学习或记忆的开头和结尾，人的大脑处于相对松弛的状态，记起来就轻松容易，心理学家称之为“首因效应”和“近因效应”。所以在记忆过程中，不妨经常改变记忆顺序，使得所记的每部分都有机会接受“首因效应”和“近因效应”。

　　18、理解的过程是一个逻辑理解问题的过程，问题被解决了，对事物的理解就会深刻。另外不费劲就揭开的问题，在大脑中印象也不深，所以很快就会忘记。而自己付出巨大代价的东西，则会长时间留在大脑中，产生很深的印象。

　　19、人的大脑好比是个楼阁，无用的东西装得越多，有用的东西被挤出的就越多。会遗忘才会记忆，它可以使你的大脑保持清醒状态，有利于对有用事物的记忆。

　　20、这样做会提醒自己的注意力，使你积极地去记忆。另外迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，结果只能在大脑中留下模糊不清的痕迹，甚至会出现错记的现象。

　　记忆训练题，可以测试一下！

　　（1）大雁在天空飞翔：1只在前，4只在后；1只在后，4只在前；1只在左，4只在右；1只在右，4只在左；1只在两只中间，3只排成一行，共排了两行。你能说出这群大雁共有多少只，是什么样的队形吗？

　　（2）使用心算，用最快速度，求出下面算术题的正确答案。

　　55555+55555-55555×55555÷55555=？

　　（3）下面6个算术题都是4个4，请你在数字内添上加减乘除和括号等各种不同的符号，得出不同的答案。

　　（4）有一个有趣的3位数，这个数减去7，能被7除尽，减去8能被8除尽，减去9能被9除尽，你知道这个3位数是什么？

　　（5）蜗牛爬墙，日升3米，夜降2米。墙高12米，几日到顶端？

　　（6）“一，二，三，五，七，千”，各添上同一个字，成为另外六个字。请你试试看。

　　（7）请你说出1～10个口各能组成哪10个字，比如1个口是“口”，3个口是“品”。

　　（8）先写好14个“人”字，然后在每个人字上加一划到三划，使它变成14个不同的字。

　　（9）请在下面各图“十”字形中间的空格里，分别填上一个字，使它能和上下，左右的偏旁部首各拼成一个字。

　　（10）请你在右图中间的框内，填进一个字，使它同周围的字或偏旁拼成三个字，并可以成为一个名词。

　　（11）下面每个方格中都藏着一个字，两格相加，可以合成一个字，你能依照下面的提示猜出来吗？

　　①1加2等于日落以后的意思。

　　②2加3等于日初的意思。

　　③3加4等于欺侮的意思。

　　④4加5等于瞄准击发的意思。

　　⑤2加6等于光亮的意思。

　　⑥6加7等于丰满的意思。

　　（12）唐朝诗人李白的《静夜思》，每个字都可以组成一个成语，你能在下面的空格里各填3个字，组成20个成语吗？

　　（13）请你在空格中填入适当的字，使每一横行都成为一句诗。

　　（一）请填七言诗句

　　（二）请填五言诗句

　　（14）有一根绳子，把中间剪断，仍是一条，你知道是什么缘故吗？

　　（15）请在看完下列数字以后，按顺序复述，可以重复进行。

　　6 7 2

　　3 2 4 6

　　8 3 4 5 8

　　9 6 7 2 1 3

　　2 1 3 5 7 9 8

　　3 0 5 4 1 7 6 5

　　1 4 5 6 8 0 2 0 7

　　8 1 2 6 7 1 0 3 5 8

　　（16）请在看完下列数字以后，按逆序复述，可以多次重复。

　　6 4 2

　　7 8 5 3

　　1 3 0 2 6

　　1 2 1 0 1 7

　　0 9 3 2 7 6 5

　　7 8 0 6 3 2 7 7

　　0 1 2 9 6 5 2 0 1

　　4 3 1 0 2 2 5 0 1 7

　　6 7 2 3 5 8 9 8 7 4 2

　　（17）请用60秒钟记住下面成语，然后默写下来。

　　无可奈何无可争辩无所不为

　　无所不至无所用心无所事事

　　（18）请先看下面译码30秒钟，然后盖上。

　　请用一分钟把下面译题做完：

　　（19）有一杯咖啡，一杯牛奶。用一把勺子先从牛奶杯中舀一勺牛奶，倒入咖啡中，搅拌均匀，然后再舀一勺混合的咖啡牛奶倒入牛奶中，再搅拌均匀。现在问：是牛奶杯中的咖啡多，还是咖啡杯中的牛奶多？

　　（20）如图，二堆火柴，每堆两根或三根或更多，每次可以拿一根两根或整堆拿走。谁拿最后一根火柴谁输，你知道要怎样才不会输吗？

　　（21）请你在下面的方格里填上适当的数，使等式成立（方格右上方的2表示平方数）。

　　（22）下面的.诗句都是用“黄昏”一词来押韵的，现在把其中的一个词空出来，请你猜一猜是什么字？

　　①一去紫台连朔漠，独留青冢□黄昏。

　　②犹去孤舟三四里，水烟沙雨□黄昏。

　　③银钥却收金锁台，月明花落□黄昏。

　　④江月转空为白昼，岭云分暝□黄昏。

　　⑤燕子不来花又落，一夜风雨□黄昏。

　　⑥千点乱山横紫翠，一钩新月□黄昏。

　　⑦昨日流莺今不见，乱萤飞出□黄昏。

　　⑧凤辇不来春欲尽，空留莺语□黄昏。

　　⑨云意不知残照好，却将微雨□黄昏。

　　⑩夹岸哀筝横笛外，谁家小立□黄昏。

　　（23）请你任选一动物名称。（蜻蜓、骆驼、鸳鸯、鹦鹉、蝙蝠、蝴蝶），填入下面各句唐诗的空格中：

　　①合昏尚知时，□□不独宿，

　　②八月□□黄，双风西园草。

　　③山石荦确行径微，黄昏到寺□□飞。

　　④长安城连东掖垣，□□池对青琐门。

　　⑤晴川历历汉阳树、芳草萋萋□□洲。

　　⑥行到中庭数花朵，□□飞上玉搔头。

　　（24）世界之最十问：

　　①世界上最高的山峰叫什么名字？

　　②世界上最热的大陆叫什么名字？

　　③世界上最长的海沟叫什么名字？

　　④世界上最大的内海叫什么名字？

　　⑤世界上最大的岛屿叫什么名字？

　　⑥世界上最高的高原叫什么名字？

　　⑦世界上最大的高原叫什么名字？

　　⑧世界上最深的湖泊叫什么名字？

　　⑨世界上最长的海峡叫什么名字？

　　⑩世界上最宽的瀑布叫什么名字？

　　找到记扑克牌利的JQK方法

　　之前我是记黑桃JQK51.52.53红桃61.62.63，感觉老记不住，老卡到!!!后来我把改成谐音了。

　　黑桃JQK=黑狗(J),黑球(Q),黑客(K)。

　　红桃JQK=红桔(J),红旗(Q),烘烤(K) 梅花=美金,煤气(煤气瓶),煤矿方快=方巾(梦幻西游),

　　里面都附图的，都是我从百度上找了一个上午的~~大家觉得如何~~要是可以的话我可以进行背了..也就是继续操作训练了呵呵~~~

　　如何快速记忆？

　　1、听音乐培养自己对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。

　　贝多芬说：“音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示。”的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安宁的气氛，还可以让左脑得到刺激。

　　2、增加对左手的使用频率大量研究表明，在许多领域，左撇子的表现往往比一般人更出色。很多左撇子在音乐方面、雕塑方面成绩都更加突出。因此，在生活中，应有意识地用自己的左手多做一些事情，有可能的话，还可以尽量使用左手写字。这样，将显著地改善并加强记忆力。

　　3、运用形象手段开发右脑功能一般来讲，把具体的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。平时可以边看电影、电视、录像，边进行思考。

　　4、经常欣赏艺术品要经常欣赏富于寓意的现代画、雕刻作品，结合作品发挥自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增强你的右脑的功能，就不要一面拿着相关材料，一面对照着观赏艺术品。因此，你这样做实际上是让左脑不停地工作，其结果既不能专心致志地欣赏，右脑也就得不到相应的刺激。

　　5、在脑海中呈现画面要努力在头脑中浮现念头、情景，以图像形式来呈现。例如，可以读一些剧本，根据剧本中的描写，在头脑中呈现舞台情景，并有意识地告诉自己，“这是舞台情景在我头脑中的浮现”。同时，不要怀疑自己的右脑是否真的在起作用，而是能有意识地一边读剧本，一边去想像。想像出场人物的言谈形象、音容笑貌。

　　6、放飞你的想像力爱因斯坦说过：“想像力比知识更重要。”他卓越发现不仅是长期的知识积累中产生的，也可以说是自由丰富的想像力带来的。因此，尽量地将你的想像力放开，无论它多么滑稽。不妨看看动画片，有时间和小孩子对对话，这对于提高想像力都是大有好处的

　　等你感到自己好像变了时，你的记忆就有了质的跨越！

　　提高数学记忆效果的方法

　　许多数学知识，不仅需要学生理解，更要让学生记住它。那么，怎样才能提高学生记忆数学知识的效果呢？下面介绍十种方法。

　　（一）归类记忆法就是根据识记材料的性质、特征及其内在联系，进行归纳分类，以便帮助学生记忆。比如，学完计量单位后，可以把学过的所有内容归纳为五类：长度单位；面积单位；体积和容积单位；重量单位；时间单位。前四类包括公、市制和换算，第五类包括世纪、年、月、日、分、秒及其进率。这样归类，能够把纷纭复杂的事物系统化、条理化，易于记忆。

　　（二）谐音记忆法这种记忆法即是利用某些识记材料的谐音来进行记忆，使学生印象深刻，不易遗忘。

　　（三）比较记忆法有些数学知识之间是很容易混淆的，可以应用一些概念的对立关系，抓住概念中关键地方进行比较，便可帮助学生区别和记忆。

　　（四）歌诀记忆法就是把要记忆的数学知识编成歌谣、口诀或顺口溜，从而便于记忆。比如，识记分数乘、除法法则，就可编出这样四句歌诀：“分数相乘很分明，分子分母各相乘，分数除法不一样，除数颠倒再相乘。”采用这种方法来记忆，学生不仅容易记，而且记得牢。

　　（五）理解记忆法理解是一种有效的最基本的记忆方法，丰富的数学知识，靠死记硬背是容易忘记的，只有深刻理解了才能记牢。因此，对概念、性质的概括、法则的得出、公式的推导等过程都必须一清二楚。比如，各种面积公式，其中长方形面积公式是最基本的，其他图形的面积公式都可以从长方形的面积公式中推导出来。学生理解了推导的过程和关系，就容易记住各种图形的面积公式了。

　　（六）规律记忆法即根据事物的内在联系，找出规律性的东西来进行记忆。比如，识记公制长度单位、面积单位、体现单位的化法和聚法。化法和聚法是互逆联系，即高级单位的数值乘以进率：低级单位的数值，低级单位的数值＋进率＝高级单位的数值。掌握了这两条规律，化聚问题就迎刃而解了。规律记忆，需要学生开动脑筋对所学的有关材料进行加工和组织，因而记忆牢固。

　　（七）列表记忆法就是把某些容易混淆的识记材料列成表格，达到记忆之目的。这种方法具有明显性、直观性和对比性。比如，要识记质数、质因数、互质数这三个概念的区别，就可列成表来帮助学生记忆。

　　（八）重点记忆法随着年龄的增长，所学的数学知识也越来越多，学生要想全面记住，既浪费时间且记忆效果不佳。因此，要让学生学会记忆重点内容，学生在记住了重点内容的基础上，再通过推导、联想等方法便可记住其他内容了。比如，学习常见的数量关系：工作效率×工作时间＝工作量。工作量÷工作效率＝工作时间；工作量＋工作时间＝工作效率。这三者关系中只要记住了第一个数量关系，后面两个数量关系就可根据乘法和除法的关系推导出来。这样去记，减轻了学生记忆的负担，提高了记忆的效率。

　　（九）联想记忆法就是通过一件熟悉的事物想到与它有联系的另一件事物来进行记忆。比如，从整数加、减法的法则联想到小数加、减法的法则，由加法交换律、结合律联想到乘法的交换律、结合律和分配律。联想可以打开学生记忆的闸门，是一种行之有效的记忆方法。

　　（十）实践记忆法这就是通过学生动手动脑、实验操作，得出结论来进行记忆。比如，学习了有关的面积、地积的知识后，可让学生自已动手去量一块地，算算亩产量；学习了统计图表知识后，可让学生画一张自已所在班级身高、体重等情况的统计表或统计图。学生通过亲自实践来验证，就会得到久而不忘的效果。

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