老人出游的注意事项介绍

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老人出游的注意事项介绍

　　出游指的是一种从日常生活脱离的方式，通常包括游览、娱乐、放松等活动。下面是小编为大家整理的老人出游的注意事项介绍，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　老人出游注意事项

　　1、老人出游需带上常备用药

　　尤其是老年慢性病患者,除了带日常服用的药物外,还须准备一些特殊的急救用药。

　　2、老人出门应注意感冒

　　气候变化无常,时风时雨。外出时要备足衣服,携带雨具,鞋袜大小合适,不宜坐阴冷潮湿的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎风而立,避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉,到家后可用生姜、葱头加红糖适量,用水煎热服,以驱风散寒。睡前用热水洗脚,睡时脚部适度垫高,以促进足部血液循环,尽快消除疲劳。

　　3、老人出游莫忘携带手杖

　　手杖是老人的“第三条腿”,因此,高龄老人外出旅游时宜带手杖。

　　4、老人出游要防止意外

　　行动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、随行。出游时,老人应尽量避免走陡峭的小道,不要独自攀登山林石壁,以免发生意外。

　　5、老人出游慎重选择旅行团

　　老年朋友们最好不要单独旅游,建议跟团或同家人一起出游。在选择旅行团时,不要选择明显低于市价的廉价团,这种旅游团服务设施不健全,安全也得不到保证。

　　老人由于身体素质较差,应选择旅行线路较为轻松且配有经验丰富的导游和随行医务人员的老年团。需要注意的是,老人在与旅行团签订旅游服务合同时要认真阅读合同条款,并根据自身情况,与旅行社单独约定附加条款。

　　6、老人出游了解目的地的天气和治安情况

　　老人出游前要了解目的地的气候,并根据天气和气温状况备足衣物和日常用品。另外,为了安全起见,还要了解当地的风土人情、医疗和社会治安状况。

　　老人旅游必备物品清单

　　1、日常药品

　　出门在外,可能会出现水土不服,受风着凉,头疼脑热等各种症状,尤其是老人身体素质较差,抵抗力低下,容易受环境影响。因此老人出门旅游最好准备一些日常药品,以备不时之需。常用的药品有维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水、清肠丸等等。

　　2、疾病常用药

　　高血压、糖尿病、心脏病等都是常见的慢性疾病,老人是慢性疾病患病率较高的人群。这一类慢性疾病平时需要靠长时间服药来控制病情。因此,老人出外旅行,旅游必备物品清单里面怎么少得了老人疾病常用药呢。老人要记得随身携带自己平时服用的药品,旅游过程中要按照医嘱按时服药。

　　3、衣物

　　老人出门在外更要注意保暖,出门旅行要带足衣物,根据天气情况进行增减衣物。老人旅行时要穿轻便、舒适的衣服,鞋子要柔软、透气、合脚。老年旅游时必须多带些轻便、保暖的衣服,便于增减和替换,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉感冒。

　　老人旅游在饮食上需要注意什么

　　1、慎重选择餐食。

　　高中档的饮食店一般可放心去吃,大排档的可有选择性地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命开玩笑。

　　2、病从水入,慎重饮水。

　　一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时,可用瓜果代替水。

　　3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。

　　合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

　　4、搭乘交通工具时要减少进食。

　　乘行时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适,同时也因为老人的泌尿系统特殊性,也要注意饮水的量。

　　老人出游爬山的注意事项

　　1、要提前准备好登山装备

　　登山鞋。底子硬的鞋可以让脚掌始终保持在一个平面上,让双脚不容易感到疲惫,同时还能防滑,减少脚部受伤几率。

　　登山杖。很多山路都是台阶,长时间行走对膝关节冲击很大,如果使用登山杖会有很好的保护效果,上山、下山可以省很多力气,尤其是减轻腿部压力,缓解腰部、肩部疲劳,同时还能减少滑倒、扭伤的几率。

　　护膝。膝关节在上下腿骨交汇的中间,两头有半月板,后面有髌骨,而髌骨处于悬浮状,当膝盖承受过多压力时,髌骨就容易被牵移,从而引发膝关节部位的疾病。戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,减少其受伤几率。

　　帽子、长衣长裤。随着海拔的增高,温度就会降低。在休息时,如果不及时穿上衣服保温,不但容易得感冒,还会导致失温,消耗热量。另外,山上紫外线很强,尤其是中午,容易被晒伤,此时,长袖衣裤和帽子就能派上用场。

　　水、巧克力和糖。糖类是人体吸收最快的物质,可以很快恢复体力。吃东西前最好先休息一会。补水也很重要,最好多次少饮,每次喝两三口,人体才能有效吸收,且不会增加心血管负担。

　　2、选择适宜的季节

　　对年轻人来说,一年四季都是旅游的好时光,即使在寒冬腊月,也可踏雪赏梅,领略那红妆素裹的自然景色,可对老年人来说,就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说,寒冷的天气不宜出游,炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期,应该是春秋两季,有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

　　3、携带一些必要的药品

　　一是要携带一些防治慢性病的药,如患有高血压病、糖尿病、冠心病者,出游时尽管无症状表现,但也要有备无患,带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外,生活习惯有所改变,容易引起便秘,也可因水土不服而出现腹泻。还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

　　老年人出游的五点注意事项

　　一、选择正规的旅行社出行或与子女、亲友随行

　　前不久，旅游质监部门处理一起以购买保健品为由，组织老年人免费到周边城市旅游的案例。经查证，这个商家纯粹以销售商品、商业营利为目的，不具备旅游经营资质和条件，根本无法保障游客的人身安全。

　　二、乘坐交通工具时要格外小心，避免摔伤

　　一对老年夫妇到外地旅游，结果在机场出口处不小心被地毯绊倒，因腿骨骨折住进医院。老年人在外出旅游过程中，应根据旅游线路的长短及自身年龄、身体状况的差异选择不同种类的交通工具。火车最好选择卧铺，乘坐飞机时需要有家人陪护，腿脚不灵便或视力不好的老人上下车时更应小心谨慎，不要着急或拥挤，以免摔伤磕伤身体。

　　三、旅途中注意饮食卫生

　　外出旅游如饮食不当，容易发生腹泻或食物中毒现象，这大多是因饮食习惯的改变、水土不服、体力透支和吃了不洁食物等造成的。

　　四、不宜参加剧烈活动的旅游项目

　　老年人外出旅游最好选择环境优美、空气清新、客流量少的城市作为旅游目的地，不宜长时间车、船旅行，可选择周边游、短线游，一旦发生意外，便于及时返回治疗或通知亲友来照顾料理。在外旅游过程中，尽可能不到景区的危险地段浏览，不宜参加爬山、登高、划船、游泳、漂流等剧烈运动的旅游项目，要注意劳逸结合，保存体力，保证旅途身心健康。

　　五、旅途中必备物品莫忘携带

　　老年人外出旅游宜简不宜繁，但必备物品需带齐，以防发生不测。准备好一些常用药品，如防治感冒、腹泻、头痛、晕车、蚊虫叮咬等必备药，同时也不要忘记带好自己日常吃的药品，以防在外旅游一旦出现身体不适，能够自我治疗，小药救大急，赢得救援时间，保障生命安全。还要随身携带家人的联系方式卡，以备急用。

　　相信只要用好了以上5点“妙用锦囊”，老年人的出游一定能玩得放心，玩得开心。作为子女，也应该多加注意，让老年人享受多彩的晚年生活。

　　老人旅游必备物品清单

　　1、日常药品

　　出门在外，可能会出现水土不服，受风着凉，头疼脑热等各种症状，尤其是老年人身体素质较差，抵抗力低下，容易受环境影响。因此老年人出门旅游最好准备一些日常药品，以备不时之需。常用的药品有维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水、清肠丸等等。

　　2、疾病常用药

　　高血压、糖尿病、心脏病等都是常见的慢性疾病，老年人是慢性疾病患病率较高的人群。这一类慢性疾病平时需要靠长时间服药来控制病情。因此，老年人出外旅行，旅游必备物品清单里面怎么少得了老年人疾病常用药呢。老年人要记得随身携带自己平时服用的药品，旅游过程中要按照医嘱按时服药。

　　3、老人证

　　一般上了60岁的老年旅游者在国内不少景区都能享受到不少旅游优惠。比如国家规定国内国有的景区门票对60岁以上老人一律减免，而其他一些商业景区也会有一些类似的规定，所以一定要带上老年证，可以节省不少开支。此外，老年人到使馆签证也能得到特殊照顾，像申请美国签证时，满80岁的老人可以通过中信银行的免面谈代传递服务向使馆签证处递交非移民签证申请，无需亲自前往排队面签。还有一些航空公司会针对老年人推出特别的优惠票价，各个航空公司的优惠方式和程度不同，不妨细心留意。

　　4、身份证

　　出门旅游怎么少得了身份证呢？出门在外，所有能够证明自己身份的有效证件都要带在身上，遇到一些检查身份的要求时才不会手忙脚乱。而且出门旅游，住宿旅馆，参观景区买票时都要用到身份证，因此，老人旅游必备物品清单其中之一就是身份证。

　　5、现金和银行卡

　　老年人出门在外旅游，吃饭、买东西都要用到现金，但是出门旅行身上放太多现金会不安全，尤其是老年人体力较差，携带大量现金引起不法分子的注意反而容易危害老人的安全。另外，老年人记性差，有些老人对金钱的概念薄弱，带太多现金容易出现丢失或者被骗的情况。因此，老年人出外旅行最好带少量现金及一张银行卡，以备不时之需。现金最好零钱和整钱搭配，以便吃住和车船费用，也减少了被坑的机率，现金最好先预算好，不要带过多的现金，另外切记财不外露。

　　6、衣物

　　老年人出门在外更要注意保暖，出门旅行要带足衣物，根据天气情况进行增减衣物。老年人旅行时要穿轻便、舒适的衣服，鞋子要柔软、透气、合脚。老年旅游时必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉感冒。

　　老人出游注意事项

　　第一，要选择规模大、实力强、诚信度高的旅行社。还有，老年人外出旅游，最好随团结伴而行，彼此相互照顾，避免单独出游。

　　第二，老年人出游前需做次体检，可预防旅行途中旧病复发。此外，老年人如若患有慢性病应征得医生同意，且不能对旅行社隐瞒病史。外出前不可忘带常用药，还要及时服药，并事先告知领队及团友。

　　第三，了解天气。老年人出游前必须对目的地的天气情况作详细了解，此外，旅游过程中还应根据自身状况，量力而行，不可强行出游。

　　第四，要注意饮食卫生。老年人在旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃质量没保证的食品和饮料，不吃未煮熟的海产野味。外出时最好自备餐具和水杯，对于小吃，不宜过量食用，以免消化不良。

　　第五，购买保险以防万一。

　　第六，谨慎购物避免上当。老年人旅游购物时，需着重留意可能出现的陷阱。建议老年人购买土特产时，最好到信誉较好的大超市。尤其是购买珠宝时一定要索要发票等手续。一旦发现问题，应及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。

　　第七，防止意外伤害。老年人腿脚不灵便，易发生意外伤害，因此旅游时最好有家人或好友相伴，确保安全。

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