吃完饭后多久可以喝茶最好

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吃完饭后多久可以喝茶最好

　　一些人喜欢在饭后喝上一杯茶，喝茶当做是一种美容减肥的有效方法，可是饭后立刻喝茶是不好的，那么吃完饭后多久喝茶最好呢?下面跟小编一起去了解一下吧!

吃完饭后多久可以喝茶最好

　　吃完饭后多久可以喝茶最好 1

　　饭后可以喝茶的时间

　　一、饭后什么时间喝茶最好?

　　饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。另外，空腹也不好喝茶。

　　二、饭后不宜马上饮茶。

　　到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

　　三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍

　　但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

　　四、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化，提神。晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。

　　注意事项

　　提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶碱留在牙齿上，时间久了牙齿会变黄

　　饭后立即喝茶的坏处

　　不管是喝浓茶还是喝淡茶，在饭后立即喝茶都是不好的。饭后喝茶对身体有着不少不利的影响。

　　影响人体对铁的吸收

　　科学家发现茶中含有的茶碱能够抑制小肠对于铁的吸收，如果是在饭后饮用15克干茶叶冲泡的茶水，人体对食物中的铁的吸收量就会降低50%。而且茶中含有的鞣酸还可能与铁结合形成结石残留在体内。

　　容易引起消化不良

　　茶水中含有的`较多的鞣酸一方面会抑制消化液的分泌，导致人体正常的消化功能受到影响。特别是鞣酸还可能会胃黏膜产生较强的刺激作用引起胃功能失常。另外一方面鞣酸还会与食物中的蛋白质结合形成不易被笑话的凝固物。

　　这两个方面的出现身体就会消化不良。

　　饭后喝茶选择什么茶较好

　　如果是在饭后半小时后想要喝茶的话，最好是选择红茶，红茶是全发酵茶，对胃肠的刺激性弱。饭后最好不要饮用浓茶，浓茶中含有的鞣酸、茶碱更多，对身体的不利影响也越严重。想要饮用浓茶一定要饭后1个小时后在考虑。

　　吃完饭后多久可以喝茶最好 2

　　饭后大约1-2小时喝茶比较好。

　　茶中含有茶多酚、咖啡因等成分。刚吃完饭时，胃部处于充盈状态，需要集中精力进行消化工作。如果此时喝茶，茶中的成分可能会影响胃部对食物的消化和吸收。例如，茶多酚可能会与食物中的铁元素结合，影响铁的吸收；而咖啡因可能会刺激胃黏膜，还可能使中枢神经系统兴奋，影响肠胃蠕动节奏，不利于食物的正常消化进程。而在饭后1-2小时，胃部的大部分食物已经开始进行初步消化，此时喝茶，茶中的`成分对胃部消化的干扰相对较小，并且还能起到补充水分、提神醒脑等作用。

　　不同的茶对身体的影响也有差异。比如绿茶性偏寒，对于肠胃比较虚弱的人来说，即使是饭后1-2小时饮用，也可能会引起肠胃不适，这类人群可能更适合喝一些发酵程度较高、性质相对温和的茶，如红茶、普洱熟茶等。另外，不要喝太浓的茶，浓茶中的成分浓度过高，无论在饭前还是饭后饮用，都更容易对身体产生不良影响，如导致失眠、肠胃不适加重等。

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