秋季养生最适合喝什么茶

　　秋季养生最适合喝的茶是什么?秋季是一个属于比较干燥的季节，需要大量补充水分，，喝茶就是个不错的选择。今天小编就给大家介绍秋季养生最适合喝的茶，希望对大家有帮助!

秋季养生最适合喝什么茶

　　秋季养生最适合喝的茶

　　推荐一：桔红茶

　　在秋季饮用桔红茶，既可以润肺清痰，又可以止咳的.功效，特别适合秋天里咳嗽多痰或者是咳不出痰者。

　　推荐二：萝卜茶

　　白萝卜茶所含有的营养是十分丰富的，其数含钙量是最高的，饮用白萝卜茶不但可以清肺热化痰湿，还能降低血脂血压。

　　推荐三：姜苏茶

　　如果在转季的时候受凉了，可以饮用姜苏茶，它能帮助我们去除体内的风寒，调理肠胃方面功能，特别适合受了风寒而肠胃不适合患者。

　　推荐四：荷叶甘草茶

　　秋季饮用荷叶甘草茶，不仅可以清热解毒，利尿止渴的功效，还可以帮助女性朋友消脂减肥，清除体内多余的水分之效。

　　秋季睡眠不好喝什么茶好

　　睡前喝百合枣仁茶

　　百合可养阴润肺，清心安神。酸枣仁有宁心安神;养肝;敛汗的功效，主治虚烦不眠;惊悸怔忡;体虚自汗、盗汗等。百合搭配酸枣仁能起到很好的助眠效果，搭配茯苓、枸杞子、小麦和桂圆，能提高助眠效果，还能美容养颜。

　　睡前喝一杯百合枣仁茶能让静心，更快进入睡眠。良好的睡眠质量应是上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次。不梦少梦，睡眠深沉。

　　一个人睡得好，是生命健康的标志。反之，若总是睡不好，则是疾病发出了信号，要引起高度重视。因此，市民应认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要影响，多关注一些健康心理与良好睡眠的科学知识。

　　喝茶注意事项

　　少喝农残茶

　　一部分茶叶在栽培与加工过程中受到农药，化肥等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以要选择一些有机，无农残的生态茶叶，高山茶因为海拔高温度低，虫害少，总体来说施用的农药比平地茶要少一些。像贵州纳雍“中国高山生态有机茶之乡”的自嘉茶，种植过程中使用的是油菜籽制作的饼肥，人工除草，完全避免农药和化肥残留的危害。

　　避免空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　避免饭后喝茶

　　饭后大量饮浓茶同样会冲淡胃液，影响消化。另外茶叶中的鞣酸与食物中的铁分子发生反应，产生沉淀，也会导致人体吸收不到食物中的铁分子，时间一长就会引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此要避免在餐后一小时内喝绿茶。

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