饮酒过量危害有哪些

饮酒过量危害有哪些

　　饮酒过量危害有哪些?饮酒过量危害是很大的，很多男人都爱喝酒，喝酒的行为在生活中很常见，过量的喝酒会给男人身体造成伤害。今天小编就给大家介绍饮酒过量的危害，希望对大家有帮助!

　　饮酒过量危害

　　过量饮酒可引起高血压

　　过量的喝酒可能导致血压的升高引起高血压，每天只要喝酒超过3杯就会处于较高的危险之中，而低于3杯则不会增加危险性，经常喝酒的'人喝那些不怎么喝酒的男人比，每天喝到3杯酒或者更多的男人有显著血压上升的表现，尤其是低于哪些长期喝酒而且有酒瘾的男人更有影响力，所以中老年男性们要减少每次喝酒的杯数，少喝酒多吃菜才更有益身体健康。

　　过量饮酒引起酒精肝

　　很多男人都听说过酒精肝，这种疾病就和喝酒息息相关，患上酒精肝会伤害肝组织，甚至导致肝硬化等严重后果，酒精肝发病前都常有短期大量喝酒的经历，患上酒精肝会出现身体乏力疲倦、食欲不振和体重减轻，特别是提醒工作要喝酒应酬的男性们，短期内饮用大量的烈性酒容易引起急性的酒精性肝炎，要避免这种行为，注意控制一次性喝酒的量，还要定期的做好肝脏功能的检查。

　　过量饮酒降低生育力

　　不仅是中年男性们喝酒的行为常见，年轻的男性喝酒更不懂的节制，也容易激情的喝酒，喝酒不记后果很伤身体，年轻男性喝酒太多影响性功能，也容易诱发前列腺炎等疾病造成性功能的障碍，喝酒还造成男性性征成熟延迟，也增加精子的畸形率，降低男性的生育能力，或者造成男性的不育。

　　喝酒不伤身方法

　　酒和水交替喝

　　在派对期间，要把酒和水交替着来喝。这可以保证你不会喝太多鸡尾酒，也可以及时补充身体的水分。酒精会让你失去身体水分，所以每次喝酒前，先喝两杯水打底，是非常重要的。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

　　在酒宴上多吃梨

　　梨中含有可促进肝脏活动、分解体内酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因为它能保护肝，一定程度上也能解酒。

　　空腹不要喝酒

　　酒下肚后，80%被小肠吸收，20%被胃吸收，溶入血液中，运送到全身的各个部分，如果喝酒前先吃东西垫下肚子，那么酒精运送到小肠的速度就会被减缓，而且有食物粘附在胃粘膜上，酒精便不能在胃中畅通无阻。所以饮酒前，可以先吃一些淀粉类的食物，或是牛奶，或一杯燕麦片，使胃立即有饱胀感，减少酒精的摄入量。

　　切忌一口闷

　　酒要慢慢喝，不要觉得一口闷很豪气，一口闷对中枢神经损害最严重，这种喝酒会让人体在短时间内吸收大量酒精。

　　喝酒时多吃蔬菜和豆类食物

　　豆类食物中的卵磷脂有保肝作用。绿色蔬菜的维生素和抗氧化剂能保护肝脏。

　　一天喝多少酒最好

　　孕妇、儿童、青少年、病人应忌酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。

　　1、男女饮酒限量

　　①成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。

　　②成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。

　　2、啤酒白酒限量

　　白酒最多不能超3两，葡萄酒以4两为宜，啤酒每天别超两瓶。

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