怎么喝酒最健康

怎么喝酒最健康

　　还在为喝酒的事情烦恼吗?既想喝酒，又想要健康，该怎么喝酒最健康?今天小编就给大家介绍怎么喝酒最健康，希望对大家有帮助!

怎么喝酒最健康

　　1、在愉快的氛围中饮酒

　　和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。开心酒能转换心情，给第二天带来活力。

　　2、按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒

　　不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。

　　3、一定要一边吃东西一边喝酒

　　不要白口喝酒，一定要搭配营养价值高的'下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。

　　4、不要直接喝烈酒

　　不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。

　　5、喝酒的时候不要吸烟

　　烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则。

　　6、不要一直喝到深夜

　　酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。

　　7、不要每天喝酒

　　为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。

　　8、一日之内不要喝两次以上

　　白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。

　　9、定期接受肝功能检查

　　喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。

　　这些情况不能喝酒

　　1、肝病、肝损伤者别挑战喝酒，最好戒酒。

　　2、有消化性溃疡或胃病者不要喝烈酒，也不要空腹喝酒。

　　3、病人、服药时应禁酒或限酒。患病时应当禁酒或遵医嘱，以免加重病情或增加新的疾病。

　　4、精神状态不好时少喝或不喝。身体条件、精神状况良好时，人对酒精的分解能力相对较强。

　　1、中药瓜蒂戒酒

　　瓜蒂的主要作用是催吐，退黄疸。具体使用方法：将瓜蒂0.3～ 0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后饮用。如果酒量没有明显减小的，瓜蒂剂量可以增加到0.5～0.7g。据统计，饮用者每天饮酒量均能逐渐减少，97.3%的饮用者可以达到每天饮酒量100ml以下，6个月以上完全戒掉的达20.7%。

　　2、电针治疗戒酒

　　可以选脾俞、肝俞或肾俞，用毫针快速直刺进针，得气后停止，用电针治疗仪，电流强度以患者耐受为度，留针30秒，每天1次，5次为一个疗程，两到三天治疗一次。经临床观察，三个疗程后，总有效率达88.9%。

　　3、耳穴贴压戒酒

　　该方法在耳穴取口、胃、皮质下、内分泌、神门、咽喉、肝;体穴取脾俞、肝俞、肾俞、内关、列缺、神门、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭，然后在穴位上寻找敏感点，将王不留行籽放在胶布上，对准穴位用拇指、食指对压耳穴，直到产生酸、胀、痛感。每次选4～5个穴位，每个穴位按压3～5秒，每天自行按压3～5次。

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