谈谈情商的重要性以及如何培养情商

情商（情绪情感智慧）（EQ），由两位美国心理学家约翰·梅耶（新罕布什尔大学）和彼得·萨洛维（耶鲁大学）于1990年首先提出，但并没有引起全球范围内的关注，直至1995年，由哈佛大学教授、当时任《纽约时报》的科学记者丹尼尔·戈尔曼出版了《情商：为什么情商比智商更重要》一书，才引起全球性的EQ研究与讨论。情商主要反映人对自己情感的感受、理解、运用、表达、控制、调节能力以及处理自己与他人之间关系的能力等感性能力。通常表现为工作热情、组织管理能力、人际交往能力、解决问题的能力以及面对困难承受挫折的能力等。以下是我对情商的见解，以及如何培养？

ＥＱ理论的包含内容

1、自我认知。一个人总有某些个性上的盲点，是连自己都看不清楚的，因此，我们应当常常自我反省，并从不同角度去了解自己。自我认知，就是能充分认识自己的情感，具有理解自我及心理直觉感知的基本能力。这是ＥＱ研究的首要内容。

2、控制情绪。控制自己的情绪，甚至化解自己一些不良情绪，是ＥＱ理论的一个重要方面。很多时候我们容易被激怒，其实发脾气根本不能解决任何问题。如果我们能给不好的东西一个好的解释，保持头脑冷静，就可以压抑激动的情绪，使自己心情开朗，保持理智。

3、对他人感情的关注和对他人感情的感染，维系融洽的人际关系。这是ＥＱ研究的第三个重要内容。其实我们在与他人的交往过程中，时时都在不断地传递着感情信息影响着周围的人，同时也在不断地接受他人的情感信息表现出与他人交往的能力。在人际关系中能处在主动控制一方，往往是能从他人的语言、声音、体态、手势、行为中分辨出他人的感受与情绪，并能分辨出产生这种情绪的原因，同时调节自己的情绪与行为来感染对方。

情商的内涵又称情绪智力，是识别、理解自己或他人的情绪状态，并利用这些信息来解决问题和调节行为的能力。它大致包括五个方面：

1、认识自身的情绪；

2、妥善管理情绪；

3、认识他人情绪；

4、自我激励；

5、人际关系的管理。

情商的重要性

第一,情商理论有利于培养身心健康、全面发展的人才。以往普遍存在的现象是,无论家庭还是学校,都片面地注重对学生智力素质的培养,而忽视对其非智力心理素质的训练,结果培养出的“人才”往往个性发展畸形,精神空虚,情感淡漠,适应能力差,不善于处理人际关系。心理学与人才学的追踪研究也一再表明,“卓越成就并非智力本身的结果,非智力因素也起重要作用”。因此,我们要尽快地扭转人才培养模式,注重大学生的情商教育培养,以造就合格人才。

第二,情商理论的提出,有利于学生心理素质及综合素质的提高。党的十五大报告强调学校要“认真贯彻党的教育方针,重视受教育者素质的提高,培养德智体等全面发展的社会主义事业的建设者和接-班人。”加强大学生的素质教育是针对单纯专业教育提出的。这与情商是针对智商提出相一致。情商理论的提出拓宽了人们研究、培养人才的模式,由单纯的智力教育转向情绪、情感等心理领域,而对这一领域的研究无疑有利于对大学生心理素质的重视与提高。因为心理素质是包

括人的兴趣、情绪情感、意志、个性特征在内的一个综合性概念,这与情商概念在内涵上具有一致性。对情商的重视有利于大学生心理素质及综合素质的提高。

第三,情商理论有利于培养、造就时代需要的跨世纪人才。21世纪是一个激烈竞争的时代,这种竞争的实质是人才素质的竞争,21世纪对人才素质的要求不但具有竞争、合作、应变、创新的意识和能力,而且应具有较强的心理承受力和自信心。因此,仅有高智商是不够的,未来人才还必须要具有顽强拼搏的竞争意识和能力,要善于与人合作,托夫勒在《第三次浪潮》中强调,未来人才要具备合作意识,他说:“他们敢于负责,懂得自己的工作与别人配合,能承担更多任务,能迅速适应变化的情况,以及敏感地与周围的人协同一致。”这是未来社会对人才的要求。同时高速增长的知识和飞速发展的社会,还要求21世纪的人才应具备快速的应变能力,能迅速适应新的工作环境、人际环境、生活环境、行为方式等。当然面对激烈竞争的环境和瞬息万变的的时代,也要求21世纪的人才要具

备高度的心理承受力和调节力,面对挫折与失败,坎坷与打击,痛苦与不幸,能适时调整自己的心态,迎着困难上。

如何培养情商

第一,加强校园文化建设,为大学生的'情商培养提供良好的客观环境和精神氛围。校园文化是校园里长期存在着的教育思想、管理制度、教研和课外活动等多种因素相互作用的产物。它体现在校园建筑、学校设施以及校园绿化、美化等物质形态上,反映在师生员工的思想行为、人际关系、集体舆-论、校风、教风、学风等精神面貌之中,它对大学生的情绪、情感等心理具有潜移默化的重要影响。良好的校园文化无疑有利于培养大学生良好的情绪情感品质。

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第二,提高教师素质,避免因学习负担过重或教师讲课不精而引起的学生的心理压力。教师既要教书,又要育人,既要熟懂本专业的知识,又要谙晓心理学、教育学以及大学生情绪情感发展的规律特点。爱因斯坦说过:“用专业知识教育人是不够的,通过专业教育,学生可以成为一种有用的机器,但是不能成为一个和谐发展的人。要使学生对价值(社会、伦理、准则)有所理解并产生热烈的感情,那是最基本的。”

第三,从大学生自身来说,也要有意识地在学习中、生活中,与他人交往中锻炼提高自己的情商能力。学习一些生理学、心理学的知识,了解自己的身心发展规律与特点,按照心理发展的规律,调节支配自己的情绪,控制自己的情感,学习掌握一些最基本的自我心理调节的方法,消除各种心理不适,保持一种良好的心理状态。通过广交朋友和参加各种有益活动,培养自己对他人情绪的体验能力,提高人际交往水平。

情商问题，说到底是心理素质问题！人类一切智慧、成就、财富和幸福都始于健康的心理。良好的心理素质是一个人生存和发展的资本。

在大学生活中，我们不仅要提高智商，还要提高情商。将来成为德才兼备的人才。

谈谈情商的重要性以及如何培养情商 [篇2]

一提到情商，不了解的人就会歪想，其实“情商”是一个重要生存能力，是影响生活各个层面和人生未来的关键品质因素。

“情商”大致概括为五方面内容：情绪控制力、自我认识能力即对自己的感知力、自我激励、自我发展的能力、认知他人的能力、人际交往的能力。女人大多数是性情中人，很容易感动、欣喜、悲伤。做起事来也总随性而为，想怎么样就怎么样，想笑就放声大笑，想哭就放声悲声。这种看似洒脱的行事方式，换来的结果大多是惹人嫌弃，四处碰壁。因为我们处于社会中，我们的一举一动都会影响着他人。所以，女人光聪明是不够的，还要有深厚的修养处世智慧。

当今社会的女人，不仅要面对不可预测而又多变的社会环境，同时还要承担来自家庭的压力，来自单位同事和其他对手的竞争和挑战。所以女人只有培养好自己的情商，才能发挥自身的优势，已达到事半功倍的效果。

情商让女人把自己的潜能发挥得淋漓尽致，在职场中如鱼得水，工作起来顺风顺水，情商让女人更有魅力，更有女人味，与其他社会人保持更高的整合度。情商是开启心智的钥匙，激发潜能的要诀，它像一面魔镜，令人时刻反省自己，调整自己，激励自己，是女人活得幸福的力量的源泉。高情商是聪明的另一种说法，但它不是那种学术上的聪明，而是女人生活的能力——如何为人处事、控制自己、控制情绪，是否关心别人以及能否很好的激励自己。高情商的女人是协调者、创造者，是幸福生活的推动者。他懂得如何把人生的罗盘拨向好运和成功的一面。

那怎样才能提高情商呢？我今天这里就会教朋友如何提高情商。

1珍惜是女人迈向幸福的阶梯。高情商的女人视友情为自己生命的一个重要组成部分，十分珍惜朋友间的情谊。高情商的女人真诚的对待身边朋友时刻享受着这种感情，融洽的人际关系给他们带来心理幸福和满足。所以他们才更加珍惜、爱护。在人生的长河里，幸福只是她匆匆奔流过时涌起的浪花，真正的幸福不是你得到什么，而是每天你都能对自己拥有的一切，怀抱着一颗满足、感恩、珍惜的心。懂得珍惜最为可贵，善于知足才是幸福。如果能保持着这种态度来对待生活中的每一天，珍惜眼前的一切，抛去无谓的烦恼，把幸福放在心里，用心珍惜，就会发现幸福就在自己手中。

2女人多计较不如多给予。高情商的女人随时随地都可以给予，她可以给别人一个关注的眼神，可以送给对方一句真诚的赞美，也可以为他人露出一个和善的微笑。帮助别人是件快乐的事，不要老想着从别人那里得到什么，可以给予的并不一定是物质，笑容能照亮所有看到的人，带给人温暖。微笑是一种宽容，一种接纳，他缩短彼此的距离让人与人之间心心相通。喜欢给予别人微笑的女人也更容易走入对方心底，也更容易获得幸福回报。

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