夏季游泳安全预防与急救措施

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夏季游泳安全预防与急救措施

一、校园游泳安全预防措施

夏季游泳安全预防与急救措施

为了要确保游泳者的安全，增强广大中小学生的安全意识和自救自护能力，各地教育行政部门和学校在夏季到来之前，应采取有效措施加大宣传教育，防患于未然。

1、通过播放安全教育光盘、开展主题班队会、开设游泳常识课（体育理论课）等多种方式和途径，对学生深入开展一次预防溺水的安全教育；有校内游泳馆(池)等设施的学校还可开设游泳技能训练课，指导青少年学生熟练掌握游泳的技巧和救生方法。

2、上游泳课前，除了做好安全教育、健康检查和准备好游泳池的安全救护之外，还要加强课堂组织纪律。注意强调不要在游泳池边奔跑、相互追逐或嬉闹，以免滑倒受伤；不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤；严禁非法跳水、潜水和不经允许擅自进入深水区；教师在课前、课后必须点名，还可以建立安全小组（3—6人），课中每10分钟由组长向体育委员和教师汇报人数；教师应根据需要利用浮具、长竹竿等对学生进行必要的帮助和保护，使有困难或危险的学生及时得到救援。

二、校外游泳安全预防常识

1、结伴外出游泳

尽量不要一个人独自外出游泳，中小学生应在家长、老师或熟悉水性的人的陪同下结伴而游，以便相互照应，发生危险时便于施救。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

2、选择合理的时间和地点

不要在水温低、风浪大的暴风雨等恶劣天气期间以及夜晚照明不佳时进行游泳；尽量到有安全防护设施的正规游泳池游泳，若到海滨、河流、湖泊、水坑或池塘等水域游泳，要了解和熟悉水下情况并选择安全的水域；不要到瀑布、漩涡、暗流、礁石、淤泥和水草丛生等危险地形的水域游泳；洪水季节不要下河游泳；在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走。

3、选择合适的防护用品

游泳时注意戴上泳帽、泳镜等个人防护用品，初学游泳者最好戴耳塞、鼻夹等，防止呛咳后脏水进入耳部和鼻腔；游泳后应用清水洗全身，既能减轻水中化学消毒剂对头发和皮肤的不良刺激，也可冲洗掉一些容易致病的细菌和微生物；初学游泳者应准备简易的救生用具，如救生圈、救生衣、竹竿等用具防止意外；选购泳具时，要选择质量过硬的产品，不能贪图便宜使用劣质产品，如选用圈体较薄的游泳圈，在使用用过程中极易划破或漏气，造成安全隐患。

4、注意以下潜在的危险

要清楚自己的身体健康状况，若身体患有癫痫、严重的高血压、心脏病等疾病应坚决杜绝游泳；有开放性伤口、皮肤病、眼疾、感冒、生病、身体疲劳或虚弱时不宜游泳；空腹、饱食、酒后、剧烈运动后不宜立即下水游泳；游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处，当感到体力不支时应及时调整方向，确保安全；在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救；水温较低时，避免在水中停留时间过长造成体内热量、水分、盐分过多流失而产生疲劳；在不明水下情况的地方或者人多、水浅的水域不要潜水和跳水，以免发生意外；海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

三、保证游泳安全的急救措施

1．头晕脑胀

主要原因是游泳时间过长，血液聚集于四肢，使脑部缺血，引起头晕脑胀等不适感。为避免机体能量消耗较大身体过度疲劳，注意每次下水时间不宜超过2小时，并且根据自身状况每游一定时间要休息10分钟，注意保暖，并适当补充一些淡糖盐水。

2．耳朵进水

若不慎耳朵进水后，不要随便用手或不洁物挖耳，可以上岸后采用同侧单足跳的办法将水排出。例如，右耳进手，把头歪向右边，同时用手拉扯外耳垂，把外耳道拉直，用右腿原地连-跳几次，水就可以流出；或者采用吸引法，将头歪向耳朵有水的一侧，用手掌紧压在耳孔上，屏往呼吸，然后迅速提起手掌，即可将水吸出；若不奏效，也可用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。

3．眼睛痒疼

由于水不洁净，引起眼睛结膜出现炎症，主要表现为两眼红肿、有异物感、疼痛不适等。若泳后感到眼睛不适，可点用氯霉素等滴眼液进行预防，切勿用手揉眼或用不干净的手巾，衣服擦眼睛；在流行“红眼病”时，最好不要去游泳，避免互相传染。

4．呛水

游泳时如果掌握不好呼吸，或跳水憋气不当，都可能发生呛水现象。呛水时千万不可慌张，因为一慌张会使游泳的动作变形，身体因此失去平衡，不利于呼吸动作的调整。发生在浅水区的呛水，最简便的处理方法是调整一下呼吸，迅速站立起来，就可避免继续呛水。如发生在深水区，要奋力游出水面，直立踩水，脸部回避水浪，调整好呼吸，如果自觉身体十分疲乏或者游不动时，则应向救生人员或旁人呼救，以尽快取得帮助。

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5．抽筋

下水前，应先做好准备活动，伸展一下身体各部位，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。如果出现腿、脚、手等部位抽筋，应保持镇静，可采取仰游姿势，同时伸张、拉长抽筋部位的肌肉，使之松驰、伸展，待痉挛松解后可利用仰泳游向岸边；若腹部或全身抽筋不能自救时，应立即呼救，同时尽量使头部后仰，口鼻可露出水面，吸气宜浅，呼气加深，从而使肺内保留较多余气以增加浮力，使自己浮在水面上等待他人救援；上岸缓解后要擦干身体，按摩抽筋部位并注意保暖，一般不宜再下水；此外，若游泳时间过长，感觉疲乏时，应马上游回岸边。如果离岸比较远，或过度疲乏不能立即回岸，可仰浮在水上保存体力并寻求救援，或者待体力恢复后再游回岸边。

6．进入危险水域

下水之前要先观察地形情况，遇到水中有暗流或旋涡、乱石、水草或淤泥等，应尽力避开。万一闯入漩涡，不要紧张，可平卧水面，用爬泳或侧泳尽快顺漩涡外沿冲出。不要直立踩水，或卷缩身体，以免越陷越深；碰倒水草或布条等杂物缠往，这时不能慌张，要仰卧水面，慢慢解脱，也可以憋一口气沉浮到水里，用手将腿从缠绕物中解脱出来。切记不能站立，以免陷在淤泥里或被水草缠住不能脱身。

7．溺水

发现溺水者离岸较近，神志尚清醒时，可一边大声呼救一边把救生圈、救生衣、木板、竹竿、或一端有标记的绳索等物品抛向（伸向）溺水者身前，进行救援。若溺水者不能使用救生用具时，游泳技术不熟练的救护者千万不要下水救人，水性好的应在游进时始终注视目标，并保持一定的体力。下水时最好携带游泳圈、木板或小船作防备。当游到溺水者1——2米时，应从其后面接触，防止对方在慌乱时本能地抓抱自己。若被对方抱住不放时，可以用力扭转并拉开其双手，然后再施救。先将其身体扭转，背向自己，再采用拖带溺水者头部（头发）或上体的方法，采用仰泳方式将其拖带至岸上。将溺水者救出水面后，应立即清除口腔内、鼻腔内的淤泥和杂物，迅速进行吐水急救，同时请其他人帮忙拨打“119”和“120”急救电话。吐水急救时，抢救者右腿膝部跑在地上，左腿膝部屈曲，将溺水者腹部横放在左膝上，使溺水者头部下垂，抢救者右手按压溺水者背部，让溺水者充分吐出口腔内、呼吸道内以及胃内的水。如果溺水者出现呼吸心跳骤停，应及时进行人工心肺复苏（人工呼吸结合胸外心脏按压），同时按压或用针刺激其人中、十宣等穴位。自动呼吸恢复后，可活动、按摩四肢（向心性按摩），促进其血液循环，并及时将患者送往附近医院进一步进行检查和治疗。

夏季游泳安全预防与急救措施 [篇2]

夏季是游泳的大好季节，很多人都喜欢去游泳，无论是到江河或游泳池游泳，都应注意安全，应做到“五预防”：

（1）预防小腿抽筋。游泳时肌肉受到水的寒冷刺激，或者游泳时间太久，腿部肌肉内代谢产物积聚过多而刺激神经，反射性地引起肌肉痉挛。可采取以下措施预防：在下水之前先做好准备工作，活动上下肢；先用冷水擦拭全身，使身体对寒冷刺激有一定的适应；游泳时经常抽筋的人，可用生姜打烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚肌肉，随后充分按摩，对预防小腿抽筋效果较理想。

（2）预防呛水。在游泳时如果掌握不好呼吸，或跳水时憋气不当，均有可能发生呛水。发生呛水时不要慌张，如果慌张会使游泳的动作失调，身体会失去平衡，对调整呼吸动作不利。若在浅水区发生呛水，最简单的处理方法是调整一下呼吸，迅速站立起来，便可避免继续呛水。如在深水区发生呛水，自觉身体力量足够的话，就应调整好呼吸，尽力游出水面；若自觉身体已疲乏无力或游不动时，就要向救生人员或身边人求救，以便尽快得到别人的帮助。

（3）预防外伤。避免在浅水池中“练习”跳水，因为容易使头部碰到地底，引起颅脑挫伤或头部的硬膜下出血。若是在江河里游泳，即使深水处也不宜做跳水运动，以免被水中的异物如木杆等刺伤；如果在练习高台跳水时，要是缺少经验，使胸腹部首先落到水面，容易导致内脏损伤。如出现上述外伤情况，不管伤势轻重，都要立即到医院检查治疗，避免错过宝贵的救治时机。

（4）预防低血糖昏厥。游泳时，人体全身的肌肉几乎都在“做功”，身体热量消耗很多，人体内最直接的能源物质是糖。长时间游泳，血糖会很快被消耗，如果游泳的人在下水前没有吃东西，更容易出现低血糖昏厥。此时要立即停止游泳，喝一些含糖的饮料，进食一些饼干、糖果、面包之类的食物，同时将身上的水擦干，注意保暖，避免受凉。

（5）预防溺水。当发生上述情况时，如果处理不当即可导致溺水。要是发现有人溺水，需立即进行现场抢救，为医院救治赢得时间。首先要将溺水者从水中救出，并马上清除其鼻腔、口腔里的泥水杂物，快速进行吐水急救，并及时拨打“120”急救电话。吐水急救法：救助者右腿膝部跪于地上，左腿膝部屈曲，把溺水者腹部横放在救助者的左膝上，使溺水者头部下垂，救助者右手按压溺水者背部，让溺水者充分吐出口腔内、呼吸道内以及胃内的水。溺水者若出现呼吸、心跳骤停，就不要在吐水急救上花太多的时间，则要进行人工心肺复苏抢救。

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