蜂蜜健康小知识及功效作用

　　春天百花盛开，万物复苏，勤劳的蜜蜂为我们奉上了美妙的蜂蜜，蜂蜜的香甜、营养让人津津乐道，下面是百分网小编为大家整理的关于蜂蜜健康小知识，希望大家喜欢!

蜂蜜健康小知识及功效作用

　　蜂蜜健康小知识

　　蜂蜜水最佳饮用时间。很多人都认为，起床后立即喝一杯蜂蜜水最好。确实!人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。但空腹喝蜂蜜水容易引起胃酸过多而得胃炎、胃溃疡。因此，专家建议，早饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水最佳。

　　不适宜食用蜂蜜的人群。

　　1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜，蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到细菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入后，则会引起消化道中毒症状。

　　2、肝硬化患者不能喝蜂蜜。肝硬化患者喝蜂蜜会加重肝脏的纤维化。

　　3、湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者不能喝蜂蜜。

　　蜂蜜加牛奶助睡眠

　　由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

　　做法

　　开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。

　　备注:也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。

　　1、将沸水冷却至40摄氏度左右。

　　2、加入已准备好的奶粉。

　　3、拌匀至奶粉完全溶解。

　　4、加入2汤匙蜂蜜。

　　5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。

　　蜂蜜的功效与作用

　　1、促进消化

　　据据调查发现，喝蜂蜜水后，蜂蜜水会与胃酸反应使胃酸分泌正常，能够增强肠胃运动，很好的解决消化不良的问题，特别是吃很多不容易消化的东西，容易出现积食情况。这时候，喝一点蜂蜜水可以通便。如果是有便秘和消化疾病的患者，那么就应该日常多喝点蜂蜜水，可以有效的恢复身体健康。

　　如果身体出现了积食的症状,那么取出适量的蜂蜜冲泡之后可以直接食用,最好是一日三餐的饭后食用,能够有效的促进消化。除了治疗积食之外,便秘,十二指肠溃疡等等也有着很好的治疗效果。

　　2、调理肠胃

　　随着生活节奏的越来越快,很多人都会出现或多或少的不良饮食习惯,这就严重增加了我们肠胃的压力,很容易患上胃病、腹泻等疾病。

　　专家提醒我们,喝蜂蜜水可以有效的调养肠胃,并且最好能够每天坚持,这样不仅能够减少消化不良的`情况发生还能够起到减肥的目的,一举多得。

　　3、增强身体免疫力

　　喝蜂蜜水的好处还包括增强身体免疫力和提高抵抗力,减少患病的可能。这主要是由于蜂蜜中含有多种身体所需要的矿物质和酶,在这两种物质的相互作用之下,机体的免疫力和抵抗力自然就获得了大幅度的提高。

　　实验证明,日常多喝蜂蜜水能够有效的提高身体对于病菌的抵抗力,特别是对一些原本体质就比较虚弱的人群来说,喝蜂蜜水的好处更是很多,每天在一杯凉开水中加入适量的蜂蜜和柠檬汁,每天饭后服用,可以有效的治疗感冒、咽喉炎等等疾病。

　　4、消炎抗菌治疗伤口

　　蜂蜜中不仅糖分含量特别高，而且酸度也很好很高，不容易腐坏，所以防腐性很好。据统计调查蜂蜜对细菌有很强的抑制作用，让细菌不好生存，最终达到消炎抗菌的作用。

　　在身上出现小伤口的时候,可以将蜂蜜涂抹在患处,能够有效的减轻疼痛,抑制伤口出现感染,并且有效的促进伤口愈合。

　　5、清肺润燥止咳

　　喝蜂蜜水的好处还包括了清肺润燥止咳,在中医方面认为,蜂蜜具有很强的药用价值,常见的就有清肺、止咳、祛痰。想要达到止咳的效果,那么可以将蜂蜜和枇杷汁混合服用,或者是和雪梨一起搅拌食用,数天之后咳嗽的情况就会自动消失。

　　6、美容养颜

　　喝蜂蜜水的好处,最重要的、最广为人知的一条就是养颜美容了。不管是将蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝,效果都是一级棒,能够起到很好的美容护肤作用。

　　长期坚持服用蜂蜜水之后,皮肤会变得更加的白皙有弹性,而且会更加的水润。如果夏天被大太阳晒伤之后,蜂蜜也可以对皮肤进行很好的滋养和条例,能够有效的深层修复肌肤。如果皮肤出现痘痘或者痤疮,那么和蜂蜜水治疗效果也是很显著的。特别是爱美的女性朋友，平时就应该多喝蜂蜜水，让您的皮肤越来越好，越来越漂亮。同时，这也适合广大的男性朋友们，爱美之心，人人有之。男性朋友也有追求美的一面，爱生活爱自己!

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