如果取得很好的效果我们将延续下去。
心理学社发言稿
发言稿
风儿贺喜无言语，排比花枝满校园。在这个明媚的下午，我们齐聚一堂共同进行北京高校心理学社工作交流会。能够承办此次活动，我们学校心理学社感到十分荣幸。首先，让我们以热烈的掌声欢迎各个学校社团代表的光临。我们华北电力大学大学生心理学社成立于2001年4月24日，他是在校团委领导,学生处心理健康教育中心指导下成立的从事心理学知识学习和宣传的学生社团。创建之初，校学生处以及校团委高度重视心理学社的发展，不论是在物质上还是在精神上都给予了我们很大帮助，校领导一向重视学生心理状态，也对我们的发展寄予厚望，正是他们的支持和帮助让心理学社逐步从一株脆弱的小树苗长成了现在的参天大树。
在多年的发展历程中，我们一直秉承着增强大学生心理健康知识，提高大学生心理素质，开发心理潜能，促进大学生心理教育工作开展的宗旨，坚持全员心理素质提高与骨干培训相结合，宣传与服务相结合，鼓励创新，不断培养优秀人才。我们心理学社就像是一个温馨的家，家庭成员是一领导六结合，也就是在社长、副社长的带领下，办公室、学术组、网络组、外联组、宣传组以及素质拓展组六个小组共同为家庭的发展而努力。
在我们的辛勤工作下，我校心理学社开展了很多活动并取得了丰硕的成果。下面请允许我为大家介绍一下我们的活动：
1.排练心理情景剧；
我们排练了多部心理情景剧，包括五零三室、转弯等，主要以剖析当代大学生的心理状况及解决一些大学生的矛盾等为主，并且曾经在开幕式及心理情景剧大赛中上演。心理情景剧的表演引起了同学们的共鸣，许多同学都表示以情景剧的形式解决心理矛盾既新颖又易于接受。
2.素质拓展活动；
我们组织了多次社内及校内的素质拓展活动，让同学们在娱乐中增进感情，增强团队合作精神，使这个大家庭更加紧密的结合在一起。
3.心理小课堂；
心理小课堂是我们学校的特色之一。在心理小课堂上，老师向同学们讲解一些基本的心理学常识并伴有一定的学术性内容，以增加同学们的心理学知识储
备，让同学在一个个互动和故事的引导下感受心理学的魅力。
4.心理沙龙；
为了更好地和社外进行交流与合作，我们计划举行一次心理沙龙，以心会友，让大家得到共同的发展与进步。
5.心苑报纸；
为了更好的宣传心理文化节和心理文化，帮助大家了解心理文化节，真正做到“我爱我”，并让更多的人了解心理文化知识，我们在心理文化节期间将出一期“心苑”报纸。如果取得很好的效果，我们将延续下去。
6.播放心理学电影；
在文化节期间，我们将展播心理学电影，通过一些经典的电影案例，使同学们在休闲的同时得到熏陶。播映完毕后还会有还会有一定程度的讨论与解析，让大家了解到更深层次的道理。
希望通过这些活动能让我们心理学社更好地发展，真正能够做到帮助每一位同学解决心理问题，给每一位同学健康成长的良好心态。
众所周知，现在的大学生由于学习，家庭等方面的原因都有一定的心理压力，我们心理学社成立的初衷就是帮助同学解决心理困难，我想说的是长时间以来我们取得了一定成绩，帮助了许多同学，但是仍然有一部分同学还多多少少存在心理困惑，因此我们还有很长的一段路要走，还需要提高。我相信我们心理学社的每一位成员都能尽心竭力做好本职工作，用信心和耐心帮助同学，团结在一起让心理学社越走越远。
最后，再次感谢各个学校社团代表的光临。相信在我们的交流合作下，高校心理学发展一定会取得更大的进步，希望以后我们还能加强合作，多多交流经验，共同学习心理学，宣传心理学，研究心理学，使心理学更好地发展，真正帮助有需要的同学。
谢谢大家！
心理学社发言稿教育
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OL减肥8招轻松瘦腰腹
核心提示对久坐办公室的OL来说，腰腹的赘肉总是像难缠的恶魔那样困扰着她们。那么，要怎样减掉肚子上的赘肉呢？下面，小编来教你8个瘦腰收腹的妙招，让你有效快速地瘦腰腹哦！
对久坐办公室的OL来说，腰腹的赘肉总是像难缠的恶魔那样困扰着她们。那么，要怎样减掉肚子上的赘肉呢？下面，小编来教你8个瘦腰收腹的妙招，让你有效快速地瘦腰腹哦！
整天坐在办公室的你，是不是觉得“肚肚肉”和“腰间肉”都渐渐肥厚了起来？告诉你8个快速瘦小腹妙方，让你的肚子不会像年轮一样，过一年多一圈！想要拥有平坦的小腹，其实不会太难，只要从一些日常生活小习惯做起，在搭配简单的运动，你也能拥有平坦美丽的腰腹线条。
1、早睡早起肚子小
啤酒肚的元凶其实不只是喝啤酒，平常人最有可能犯下的凸肚大忌，其实根本原因就在于“睡眠不足”！当人的睡眠品质一差，人体荷尔蒙的分泌也会变得不正常，甚至减少，而荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加，最可怕的结果就是通通集中在腹部，形成难以消灭的啤酒肚了！
2、每天饭后散步+快走30分钟
每次用完餐后，千万别马上坐回电脑前，或是转移阵地到电视前的沙发当马铃薯，起身洗个碗，或和家人，男友一起散散步，轻松地动一动，既能帮助消化，避免累积小腹，又能够联络感情，增进健康，实在是好处多多。平常也不要老是坐着抱怨没时间，没环境做运动，在每天必经的路途上迈开大步快步走，就能迅速最能达到减重目的，因为快步走能提高新陈代谢率，有效的消耗热量，并帮助身体血液循环。
3、多喝温水
人体每天至少要喝1500?2000CC的水，而且是指不添加其他调味的纯水，汤，饮料，水果中的水分可都不算在内，只有纯水才具有替身体排除毒素的功效。记得要喝温度至少和体温差不多的温水，因为喝冰水或吃冰时，体内器官的温度会降低，为了维持子宫温度，脂肪会自动囤积在腹部，小腹自然就长大了，所以喝水不仅要喝对时间，所喝的温度也是要讲究。
4、少油低淀粉+正确的饮食习惯
平时因为久坐而少锻炼的腹部更容易堆积脂肪，因此在饮食项目方面，最好能掌握少油，低淀粉的概念，因为这两类食物都非常容易累积在腹部，尤其不要吃沙拉油或不好的回锅油，但属于好油类的亚麻油酸或鱼油则可以多多补充，在饮食习惯方面，最好能养成在固定时间，地点吃东西的习惯，而且不要一边做其他事情一边吃饭，用餐时花点时间细嚼慢咽慢慢吃，这样就不会一下子吃太饱，太多。
5、正确的站姿与坐姿
现代有许多人都有脊椎侧弯的问题，但其实大部分的脊椎侧弯都不是因为先天遗传，而是出在姿势不良，肌肉不平衡所产生的文明病问题，所以只要矫正姿势问题，几乎都能不药而愈。因此建议想要拥有优美体态的女性们，不管做作任何事都要抬头挺胸，挺直腰杆，不要偷懒驼着背，任何可能让肉肉堆积在腹部的姿势都要避免。
6、良好排便习惯+腹部按摩
有时候女生“大腹便便”的原因，真的是因为肚子里囤积了许多“便便”没有排出，因此，养成良好排便习惯也是瘦小腹的一大重点。排便不顺时可多吃富含纤维质的食物，除了青菜之外，苹果也是医师公认富含纤维质的天然好食物，而且水果中的糖份也具有稳定血糖，提供热量，立即止饿的效果。另外，也可以搭配
按摩肚子来改善突起的小腹，市面上推出的一些纤体按摩精油，香香的味道再配合按摩技法，让妳轻松拥有平坦腹部。
7、大声唱歌练丹田
大声唱歌所动用到的丹田力量，平时我们很难锻炼，很多人也始终搞不清丹田在哪里，其实它的位置大约在在肚脐下横3指的地方，正好就是肚肚最容易突起的关键位置。使用这个方法瘦小腹其实和“腹式呼吸瘦身法”的原理差不多，透过腹式呼吸将新鲜氧气有效地供应到体内，刺激肌肉运动，提高代谢效率，使用得当就能塑造出健康健美的好身材。
8、锻炼腹部多运动
想要消除小腹上的脂肪，除了比较消极的少吃油腻食物外，更可以积极的多做一些有氧运动或用到较多腹部与腰力的运动，如仰卧起坐，游泳，慢跑等运动，对减少小腹脂肪都有不错效果！摇呼拉圈时更能轻松有效的带动腹部肌肉群，增加腹外斜肌，腹内斜肌等的震动，进而达到紧实肌肉的效果，另外，转体运动也可以增加腰部旋转的灵活度，更可同时增加全身的谐调性和律动感。