湖南省2017年中考体育评分标准

　　人们越来越认识到中考体育教学成了当今学校培养学生全面发展的重要内容之一,下面是百分网小编整理的湖南省2017年中考体育评分标准，欢迎阅读借鉴!

湖南省2017年中考体育评分标准

　　1.1000米跑(男) 800米跑(女)共22

　　注：0.5次指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作但未完整完成一次。

　　中考体育的项目规则

　　中考体育考试除了平时训练好，还需要注意考试规则，因为考试时一旦犯规了，就相当于前功尽弃了。下面这些项目的测试过程中，有些细节如果考生不加以注意，可能会大大影响成绩，甚至得零分，千万千万要记住!

　　●800米或1000米跑，严禁穿越操场或跑内圈。

　　测试途中严禁穿越操场或跑内圈，否则立即取消考生成绩，以零分计。

　　●一分钟跳绳，考生不允许踩踏传感接口部位，考生不在感应区域内测试不计成绩。

　　考生一定要在跳绳感应板感应区域内进行跳绳测试。每跳一次，同时摇绳一回环，即从身后开始，绕身体一周，绳过脚为一次。跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。每人测试一次。记录1分钟内完成次数，精确到个位。

　　●立定跳远，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。

　　考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，每人连续跳三次，取最好成绩。记录以厘米为单位。

　　●三级连续蛙跳，出现动作故意停顿均作失败。

　　两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。

　　●掷实心球，考生需原地投掷，不能有助跑或起跳。否则，该次投掷为犯规。将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。考生必须将实心球投掷到测试区域内，投入至区域外不计成绩。

　　●推铅球，不得将铅球移至肩下或后抛掷，球出手后，脚不得踏在圈线(或抵践板口)上，身体各部位不得触圈外地面。

　　●仰卧起坐，在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐。遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90°的不计数。

　　●坐位体前屈，考生向前推游标时两腿不能弯曲，应匀速向前推动游标，不得突然发力，不得扳动测量游标，以免损坏。

　　(1)考试之前切记大运动量盲目训练，要根据考试的要求多做项目的'完整练习，比如篮球绕标、1000米跑等等。

　　(2)不要篮球比赛或足球比赛，不做过大幅度的动作，避免受伤。

　　(3)饮食上注意，添加衣服及时，避免感冒等小疾病。

　　(4)考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。

　　(5)备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)对于鞋子最好备上两双，一双篮球鞋，一双跑步鞋，要提前适应。服装着校服即可，在耐久跑项目中，建议大家穿着短裤进行。不要忘记备上外套，以防感冒。

　　(6)带好充足的水，不要相信兴奋剂或者运动功能性饮料，饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。

　　(7)现场做好充分的准备活动，比如拉伸，动作模仿等，每一项前要保持身体的兴奋度。

　　(8)对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

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