2023年中考是哪一天

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2023年中考是哪一天

　　中考之路即艰辛又充实，很多人想知道，我国中考考试时间一般在六月中旬。全国省市不统一按当地时间计算，下面是小编为大家收集整理的2023年中考是哪一天，欢迎大家阅读和收藏。

2023年中考是哪一天

　　2023年中考是哪一天

　　2023年中考时间：6月22至24日进行考试。

　　中考总成绩仍为700分，这当中，体育考试纳入综合素质评定之中，进行运动与健康素质测评，按满分70分计入中招收录取取总成绩；物理、化学、生物实验操作考试根据三科满分共30分计入中考试录用公务员取总成绩。

　　中考有哪些备考方法

　　1、课堂复习是核心

　　现在进入中考紧张的复习阶段，课堂上老师会对重点的知识点进行归纳整理，系统地进行架构，帮助同学们在脑海里形成一个完整的体系。这个时候，就要求同学们能够集中精力，跟上老师的步伐，掌握课堂中的重点内容。中考网络家教会针对学生的学习情况量身定做复习方针。

　　2、提高效率完成关键作业

　　同学们在做作业方面提高效率，把自己薄弱的学科作业放在最前面做，在自己的精力最充沛、最有耐心的时候做，充分调动自己的主动性；

　　3、认清状态选择适合学习方法

　　基础再牢的学生也有自己的薄弱点，中考学习成绩好的考生最容易在基础知识上丢分，做好查漏补缺的工作，不留知识盲点，还要放下偏题、难题，回归基础知识，注意归纳、总结；针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏；还要注意归类复习，把典型题目做一遍，在精练的原则上多做题，开拓思维。

　　中考考前注意事项

　　1.中考前不要乱用滋补品。把希望寄托在这些东西上，企图考试时“超常发挥”是不明智的。

　　2.切勿因天气炎热而过多饮用冷饮或者为防止打瞌睡而喝大量的浓茶和咖啡。

　　3.中考前夕生病不宜乱用药物。无论是感冒、发烧、头疼还是肠胃不适，都应该先请教医生，选择不会影响考试的药物为上策。

　　4.饮食尽量清谈，考试前最好在家里吃饭，以免饮食不慎给考试带来不必要的麻烦。

　　5.正式考试前，一定要先到中考考场看一看，以此来熟悉到达的最佳路线、计算中途所需的时间。有了这样一个“踩点”的过程，找错考场的可能性就很小。行程中最好多留出一些时间，以防路途中出现意外。无论走路还是骑车，都要精力集中，速度适中，避免崴脚、摔倒等。

　　中考答题注意事项

　　一、粗心大意、思维定势

　　有些中考生在考试中粗心大意，不仔细审题，或受思维定势的影响，导致出错丢分。例如，有的选择题要求考生选错误的选项，而部分中考生粗心大意，受思维定势的影响(平时练习时多数选择题要求选正确结果)，错选了正确的结论而失分。再如，推断题中，要求中考生们写物质的名称时，却写成了元素符号或化学式；要求写化学式时，却写了物质的名称。可见认真审题，是正确解题的前提和基础。

　　二、字迹潦草、错别字多

　　中考生们在解答填空题、简答题、实验题时，常使用错别字，造成表达意思错误或无法表达意思而丢分。例如：将“水槽”写成“水糟”，“长颈漏斗”写成“长劲漏斗”或“长径漏斗”或“长颈露斗”，“元素”写成“原素”，“原子”写成“元子”，“置换反应”写成“置换反映”或“质换反应”等等。产生这些错误的原因是看书不仔细，对字词的书写不细心。有些中考生平时不注意书写工整，养成潦草的习惯，从而使阅卷老师对考生所答内容分辨不清，作为错误处理而失分。这就要求中考生们在平时练习时，一定要养成书写工整、清楚的好习惯，避免再次产生遗憾。

　　中考前饮食注意事项

　　多喝白开水

　　考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

　　一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量。

　　少饮咖啡

　　考前不要大量饮用咖啡、浓茶，不要吃刺激性强的食品，否则不仅会因过度兴奋而失眠，而且会加速消耗维生素B族，摄取太多糖还会刺激胰岛素大量分泌，使血糖急速降低，影响中枢神经活动，会更加昏昏欲睡。

　　不要吃得太饱

　　平时养成节食的习惯，一般吃七八分饱最好，尤其在考试的那几天更不要吃得过饱。日本的医学专家研究发现，吃得过饱会使大脑中一种被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低，影响考试成绩。

　　保证主食的摄入量

　　考生饮食要保证主食的摄入量，有的家长认为主食可有可无，考前希望孩子多吃些鱼类、肉类的食物。其实，这些食物只能补充人体所需的蛋白质。

　　大脑思维主要依靠的是葡萄糖，也只有主食才能转化为葡萄糖。

　　选择适宜的食物配餐

　　要注意膳食的色、香、味和多样化，饭要粗细搭配，菜要有菜有汤，荤素兼备。饭菜形式和烹调的方法也要经常变化。

　　中考减压方法

　　1、中考减压方法一:倾诉法

　　找一个适当的对象,如好朋友、家长、老师,甚至是学校的心理咨询人员,将自己的烦恼告诉他们,以倾泻自己的痛苦,这样在谈话结束时,自己会有一种如释重负的感觉。

　　2、中考减压方法二:运动法

　　找一项自己爱好的运动,例如篮球、足球,女孩子可以选羽毛球、排球、游泳,实在没有爱好的同学,跑步也行,可以适当加大运动强度,将自己的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的缓解压力的方法。但是要注意运动适当,避免强度过大对身体造成伤害。

　　3、中考减压方法三:强制转移法

　　可以采取强制的方法,将自己的注意力从由中考产生的不适情绪中转移出来,去注意另一事物。看不下去书不如出去走走,看看风景,拍拍照,或者逗宠物玩,画水彩画等。全身心地去关注除考试以外的事物,发现人生除考试以外真正的乐趣与意义。

　　4、中考减压方法四:深呼吸法

　　深呼吸可以缓解压力,一般紧张的人呼吸会比较短促,或者不规律,可以用深呼吸的反其道而行之,以缓解压力。

　　5、中考减压方法五:目标减压

　　目前心理压力较大的学生,多数是一些学习成绩不错的孩子,他们对自己要求很高,定的目标也较高,又因为学习不错,对自己还有哪些薄弱环节也相对清楚,因此觉得有压力。专家建议:不要太看重中考,要反复告诉自己,即使考砸了,照样可以通过多条路实现自己的成才目标。

　　6、中考减压方法六:睡眠减压

　　积极调适心态,减轻因失眠而带来的心理负担,失眠与心理压力常形成恶性互动,压力越大越睡不着,越睡不着压力越大。通过科学的安排生活,建立有规律的起居来克服失眠。饮食上采取一些促进睡眠的方法,如,睡前喝半杯浓牛奶有助于入睡。

　　7、中考减压方法七:转移减压

　　压力大的学生可以将注意力往上面转移一些,放松一下为中考绷得紧紧的神经。考生还可以进行左右脑思维的自主转移,将文、理科交叉起来学习。

　　饮食注意事项

　　1、中考的学生饮食要均衡

　　主食上,要适量选择一些粗杂粮,如糙米、小米、高粱米、红豆等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维,对增进食欲能起到很好的作用。另一方面,还可以帮助大脑利用血糖产生能量,更好地工作。

　　辅食上,要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点,它还可增加脑组织对氧的利用。

　　2、中考的学生饮食要有营养

　　考生复习会很累,所以在饮食上要保证吃好,食材都要选择优质蛋白质食物:如鱼虾、羊肉、猪肉、兔肉,鸡蛋、牛奶等,这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。

　　3、中考的学生多吃补脑的食物

　　中考前期,由于学习节奏较快,大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。在饮食上要选用一些补脑的食物,如核桃等干果。另外,脑力活动还需要大量的蛋白质,需要补充豆制品等富含蛋白质的食物。

　　中考志愿填报的注意事项

　　1、不同身份类别的考生有不同的填报志愿权限，考生填报志愿时，要清楚了解自己的可填报范围。

　　2、填报志愿前要充分了解录取规则，录取时被前一批次或层次志愿录取后就不会流转到下一层次录取。

　　3、按照中考工作规定，所有考生通过佛山市的中考填报志愿录取平台进行录取，不能二次录取。考生对不愿就读的学校应慎重填报。

　　4、“国际班”、“双语班”等国际合作项目为高收费项目，考生应充分了解、谨慎填报。

　　中考志愿填报五大原则

　　一、第一志愿填报原则：跳一跳够得着

　　无论学生自身真实的成绩如何，第一志愿都可以填报比自身历史最高成绩搞一个档次甚至两个档次的、自己最心仪的学校。

　　二、志愿顺序不能颠倒

　　各个学校的录取分数排名，一年之间变化不至于太大，所以，填报志愿的时候，一定要认真参考近两三年来志愿学校的分数变化情况，志愿顺序，一定是从高分到低分顺序排列，否则，容易出现考生考出高分却被更低一个档次的学校录取的情况。

　　三、各个志愿之间一定要拉开合理的差距

　　中考录取是分分清，如果考生报考志愿的学校，各志愿之间的差距不合理，要么白白浪费志愿，要么造成成绩和录取学校不匹配的现象。

　　四、中间志愿怎么填?

　　中间的志愿，指从第二到第七志愿，其中第二、三志愿，应是自己喜欢，根据自己的平时成绩能够达到的。第四、五志愿，应是考试发挥的差一些能达到的。第六、七志愿，应是发挥不正常的情况下能够达到的水平所对应的学校。

　　五、最后一个志愿怎么填?

　　最后一个志愿，也就是兜底学校，选择的时候一定要暂时放下自己的自信，按照发挥极度失常来选择、按照出现特殊情况来选择，要确保兜的住，这个底，要确保踹三脚都踹不漏。

　　中考注意事项

　　01考前上厕所、考试不喝水

　　在进考场前，无论是不是想上厕所，都要去一下，这可以保证你在考试的两小时中不受身体因素影响;考试的时候不要带水进考场，一方面是怕水喝多了要上厕所，另一方面考试的时候喝水就有可能弄脏试卷和答题卡，得不偿失。进考场时候要再次确认自己的文具是否带齐全了，然后放松心情，如果过于紧张可以做多深呼吸，十分有效

　　02发卷之后先别答题

　　发卷之后的前5分钟，规定是不能答题的，这个时候一定要注意，不要先看卷子有什么题，第一件事情一定是要正确填写班级、姓名、考号等基础信息。虽然大家都知道，但是每次考试还是会出现忘写名字的情况。写完名字之后把卷子浏览一下，大致了解有什么内容、哪些是自己熟悉的、哪些是自己不太有把握的。然后在脑子里过一遍，安排好答题时间。等待监考老师允许答题的指令。

　　03字迹一定要工整

　　阅卷老师最喜欢看的是一目了然的试卷。字不好看没关系，一定要工整，不要着急赶时间，答题的速度和写字快慢没有很大的关系。千万别写连笔字，哪怕你的书法很棒，但是考试不是考书法，一份清晰的试卷是高分试卷的标配。

　　04脑子空白怎么办

　　有些同学遇到大型考试特别容易紧张，有时候试卷一发下来就会大脑一片空白，这时候除了要做深呼吸稳定情绪之外，还要给自己一些心理暗示，想象平时模拟考的情景，或者告诉自己：我今天准备的很充分，状态很好，一定会正常发挥的，没有什么可紧张的。还有些同学是在做题的时候突然想不起某个重要的知识点，这时候不要死磕，绕过去，做下一题，转移当下的注意力，也许等一下答案就自然想起来了。

　　05发现做错了怎么办

　　有时候做错题是因为答案明显不对，这时候用半分钟的时间梳理做题逻辑，如果找不到问题所在就直接去做下一题，等有时间再返回来做;有时候是发现审题错了，这时候就要放平心态，如果这道题是拿手的，就合理规划答题位置，时间允许的话，先在草稿纸上列下大致流程之后再往卷子上写。

　　06时间来不及怎么办

　　当你发现时间来不及的情况下，第一件事情是检查答题卡，这个时间绝对不能省。然后再看一下剩下的题中有哪些是自己拿手的，你要知道中考阅卷是按照步骤给分的，所以不要在一道题上深入太多，尽量照顾到每道题目的第一小问。实在不会的，就多列公式。

　　07损坏答题卡怎么办

　　考生如不小心损坏了考试卷子或答题卡，应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写下(填写)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。

　　中考突发状况处理办法

　　01考前睡不着

　　睡前用热水泡脚，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。不要太早或太晚睡觉。如果平时就有失眠的情况，在睡觉前建议做十几分钟的锻炼，跑步、俯卧撑都可以，但是不要过量运动。

　　02遇到交通堵塞

　　不能按时到考场时，可出示中考准考证，以获得乘客和交通部门的帮助。若十分紧急，可拨打110寻求帮助，同时将情况通报本校带队老师。

　　03《准考证》不见了

　　若进考场前发现《准考证》不见了，考生应一边与学校带队老师或班主任联系，一边通知家长尽快找到将准考证送达考场，在考试结束前到市招办补办好准考证。学生不要自己回去取准考证，不要让丢证事件影响情绪。在监考老师核对过考生相貌后，考生可以先行进场。如果确系丢失，可以由招办办理补发。如果是考生忘带，可由考生领队在本科考试结束前将准考证送来。

　　04忘带文具

　　考试前可以向认识的同学求助，借用多余的文具。此外考试前踩点时，要留意考点附近有没有文具出售，以便随时购买。进考场后也可以向监考老师求助。最重要的是千万不要回家取，以免耽误考试时间。

　　05考场中遇见噪音

　　有些考生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思路。其实他们所感受到的这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音。心理上的噪音虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。所以考生要克服心理性噪音对考试的妨碍，不去理会它就好了。

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