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安徽中考体育测试的项目及要求有哪些
中考体育考试的项目不少,而且每个项目都有自己的项目要求。下面是小编为大家整理的安徽中考体育测试各项目要求,希望大家喜欢!
安徽中考体育考试各项目的要求
一、男生1000米、女生800米跑
(一)测试方法
在标准田径跑道上进行,10-15人一组,站立式起跑,每人限跑一次。如因跌跤或其他因素未跑到终点的以实际成绩计分。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位数。
(二)注意事项
1、考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
2、发现抢跑者,要立即召回重跑。
二、立定跳远
(一)测试方法
考生两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以米为单位计分,保留两位小数。
(二)注意事项
考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
三、掷实心球
(一)测试方法
考生站在起掷线后,两脚前后或左右站立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方并稍后仰,原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次。以米为单位计分,保留两位小数。
(二)注意事项
考生需原地投掷,不得助跑。实心球必须从肩上方投出。实心球重量为2公斤。
四、一分钟跳绳
(一)测试方法
考生将绳的长短调至适宜长度,听到“开始”信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。
(二)注意事项
测试过程中跳绳绊脚,除该次不计数外,应继续进行。
五、足球运球
(一)场地器材
在平整开阔的场地上进行,测试区域长30米,起点线至第一标志物的距离为5米,共设5个标志物,各标志物间距5米,测试用球使用《足球竞赛规则》规定的比赛用球。
(二)测试方法
受测者站在起点线后准备,听到出发口令后开始向前运球依次过杆,受试者和球均过终点线时停表。每人跑两次,记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位,精确到小数点后一位记录测试成绩,小数点后第二位数按非零进一原则进位。
(三)注意事项
测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
六、男生引体向上
(一)测试方法
考生跳起双手正握(掌心向前)杠,两手距离与肩同宽,身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后,两臂同时用力向上引体。当下颚超过横杠上沿时为完成一次。测试单位为次。
(二)注意事项
考生引体时下颚必须达到杠的上沿,不能有摆动、屈膝、挺腹等动作。
七、女生一分钟仰卧起坐
(一)测试方法
考生仰卧于软垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度,两手手指交叉于脑后,另一考生按压其踝关节,以固定下肢。坐起时两肘触及或超过双膝,仰卧时肩胛必须触垫。监考教师发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成的次数。
(二)注意事项
考生双脚必须放于垫上,借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。
安徽中考体育考试项目
男女生各进行3个项目的考试,其中必考项目1项,选考项目2项。
(一)必考项目
男生的必考项目为1000米跑,女生的必考项目为800米跑。
(二)选考项目
A.50米跑;B.坐位体前屈;C.立定跳远;D.引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女);E.掷实心球;F.跳绳;G.篮球运球;H.足球多向绕杆跑。考生须任选其中2项。
考生选考项目确定后不得更改,选考项目确定时间另行通知。
中考体育三级蛙跳的'影响因素
1.第一、第二跳身体重心的腾空轨迹不平稳,下蹲太深或太高,对三级蛙跳两跳间的连接动作较难掌握,往往是第一跳过大,上体过于向前倾斜,导致第二跳和第三跳跳不起来或者手臂摆动不正确。
2.弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感以及瞬间的爆发力较差。
3.两脚落地时总是不能跳落在同一条线上,出现一脚在前、一脚在后的现象,这就不便于下一次连续跳起,双脚难以同时发力,或者发力起来不协调。
4.第一、第二跳落地时有明显动作停顿,三跳不连贯,身体平衡不好。
5.学生平时不积极参加练习,考试时对自己的成绩也不在意,认为中考体育成绩对自己的升学无影响。
6.节奏混乱,三跳的距离分配不合理。落地后倒。
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