冬季防寒防冻安全知识

　　入冬后，凛凛寒意悄然而至。在气温骤降的日子里，要做好防寒保暖措施，才能健康舒适的度过冬天。下面是小编整理的冬季防寒防冻安全知识，希望大家喜欢。

冬季防寒防冻安全知识

　　冬季防寒防冻安全知识

　　冬季防冻知识

　　1、最常见的冻伤部位：多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。这些部位都在身体的末端或表面，血流缓慢，且又经常暴露在外，局部温度低，极易受寒冷的伤害。

　　2、最容易发生冻伤的时机：

　　冬季夜间温度很低，经常在－8℃以下，若夜间行走也容易发生冻伤。

　　3、判断冻伤的程度：

　　一度冻伤皮肤苍白、麻木，进而皮肤充血、水肿、发痒和疼痛。

　　二度冻伤除皮肤红肿外，出现大小不等的水疱，水疱破溃后流出黄水，自觉皮肤发热，疼痛较重。

　　三度冻伤局部皮肤或肢体坏死，出现血性水疱，皮肤呈紫褐色，局部感觉消失。

　　冻伤的救护措施

　　（1）一度冻伤，可让自己主动活动，并按摩受冻部位，促进血液循环。可用热水（不能太烫）浸泡，再涂以冻疮膏即可。

　　（2）二、三度冻伤，应尽快脱离低温环境，保暖，促进肢体复温，不可用雪擦、火烤或温水浸泡，否则会加重冻伤。

　　（3）二度冻伤的水疱可在消毒后刺透，使黄水流出再包扎，伤口已破溃者按感染伤口处理。

　　（4）多喝热饮料（姜糖水、感冒冲剂），如疼痛可服2片去痛片治疗。

　　（5）除去湿的衣服，进入羽绒睡袋保暖。

　　（6）用温水轻轻地清洁伤处，由于解冻的伤处很疼并且皮肤及肌肉有可能失去知觉，所以要格外小心。

　　（7）确使伤处完全干燥（包括趾间）。有创面的用消毒棉花，无创面的用干净、松软的棉垫子包裹保护伤处并保温。

　　冻伤急救注意事项

　　冻伤急救时，若一时无法获得温热水，可将冻伤部位或冻伤患儿置于救护者怀中或腋下复温。注意冻伤后不可直接用火烤，也不能把浸泡的热水加热，所有冻伤部位应尽可能缓慢地使之温暖而恢复正常体温。切忌直接用雪团按摩患部及用毛巾用力按摩，否则会使伤口糜烂，患处不易愈合。对已复温的患处，不能再用温热水浸泡，否则会加重组织损伤和坏死。

　　冬季防寒防冻安全知识

　　俗话说“三分饥寒，七分温饱”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要，但保暖过度，容易使机体的调节和适应能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应注意以下几个方面：

　　1、被褥太厚

　　睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健康。

　　2、蒙头睡觉

　　如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

　　3、日晒过长

　　冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。

　　4、紧闭门窗

　　冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。

　　5、运动减少

　　冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。

　　冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：

　　一、常喝白开水

　　冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　二、常喝枣姜汤

　　用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

　　三、坚持冷水洗脸

　　可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

　　四、床头常放柑桔或薄荷油

　　柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

　　五、夜卧桑菊枕

　　冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。也许你掌握了以下几个小窍门后，这个冬天您可能会过得更加舒适。

　　首先，洗脸次数别太多！

　　在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润。

　　可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。

　　洗头时间有讲究，冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。

　　穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。

　　搓搓揉揉防冻疮。

　　寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。

　　治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。

　　尽量不要热水洗脸到了冬天，人们不喜欢沾凉水，就连洗脸也觉得用热水洗起来比较温暖。但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性，很容易造成皮肤松弛，而且也不利于防止感冒。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩，促进血液循环，加速代谢，增强脸部皮肤的弹性，使脸色看起来健康、红润而有光泽，还能有效预防感冒。每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸，可以用温水洗脸，但不要用热水。

　　不要高温洗澡

　　可能后果：寒冬时节，在许多人看来，能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是，如果水温太热，不仅让心脏产生高负荷，而且皮肤会变得非常干燥，毛细血管也会爆裂。冬天洗澡是有很多讲究的，首先是水温，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。而且，冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟。

　　冬季防寒防冻安全知识

　　寒冷的冬季，是很多疾病多发的季节，因此注意保暖防寒抗冻、提高人体免疫力成为冬季不生病或者少生病的一剂良药。下面石家庄消防为广大群众的冬季防寒抗冻、抵御疾病的战役支上几招，确保平稳度过一个美满、温暖、平安的一个冬季。

　　一、减少洗脸的次数，并且水温不要过高，避免直接灼伤皮肤或者把脸上的油脂冲洗干净，否则起不到保护皮肤的作用。另外，洗完脸后尽量过半个小时再外出，降低寒风对面部皮肤的伤害。

　　二、穿衣不要过紧。一般认为穿衣越紧越能够防止寒风的入侵。实际上穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。

　　三、冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌睡前洗头，危害极大。

　　四、常喝枣姜汤能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

　　五、坚持锻炼增加免疫力。冬季跑步是一个不错的选择，每天坚持运动能够提高人体免疫力。相反的一味躲在家中躲避寒冷更易出现抵抗力下降、疾病频发等情况。

　　六、合理搭配饮食。瘦肉类、蛋类、鱼类、豆制品、动物肝脏等食品对补充人体热量益处多，可适当多食用。

　　七、正视喝酒取暖的弊端。很多人认为喝酒可以取暖，而实际上酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，才会使人感觉到很暖和，事实上这个时候人体的热量正在流失。

　　八、寒冷中逗留时间不要过长。在寒冷环境中逗留时间过长，可能引发心脏病、脑中风、流感、慢性支气管炎等全身性疾病。

　　九、常喝水、喝开水。冬季较为干燥，人体很容易缺水，多喝水能够保证机体的正常需求，还能够起到保暖、排毒等功效。

　　冬季防寒防冻安全知识

　　冬季疾病预防

　　1、多关注天气预报

　　冬季是传染性疾病多发季节，要及时关注天气变化并做好自我保护。

　　家长朋友们要密切关注天气预报，根据天气变化及时给孩子增添衣物。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　2、多开窗通风

　　冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足，每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

　　3、饮食均衡

　　此外冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应需要增加：如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等，另红枣、红豆等健脾补血的食物也要多食；

　　4、增强锻炼

　　进行合理的体育锻炼可以增强血液循环，提高人体免疫力，进而增强体质，提高机体抗病能力。

　　5、接种疫苗

　　及时接种疫苗，降低受感染几率。

　　冬季防寒小窍门

　　1、洗脸次数别太多

　　在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。

　　2、嘴唇干裂不要舔

　　冬季会出现嘴唇干裂的情况，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是越舔越干。这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。

　　3、洗头时间有讲究

　　冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量，容易引发感冒。

　　4、穿衣不宜过紧

　　大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到定的阻碍，反而不利于保暖。

　　5、搓搓揉揉防冻

　　在寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。

　　冬季保健常识

　　1、晨起服热粥

　　晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

　　2、保暖先暖脚

　　寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。选择的鞋子尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

　　3、围巾保暖不捂鼻

　　很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候不捂鼻。

　　冬季防寒防冻安全知识

　　安全知识的重要性

　　1、是开展素质教育的需要

　　社会发展到今天，从现代教育理论的角度要求我们必须由“应试教育”向“素质教育”转变。因为教育本身是为了培养、提高学生全面素质，而不是单纯地灌输科学文化知识。我们不难看出，在学校对学生开展安全教育，具有加速培养合格人才的作用。开展安全教育，从学校治理的角度看，它可以提高学生的素质，为学生的健康成长和全面成长创造良好的外部环境和文化氛围。小学生一方面要自我约束，遵纪守法，另一方面，其学习和生活又要有必要的外部条件和稳定的治安秩序作保障，而小学生安全教育恰恰在这两方面得到了全面体现。

　　2、是复杂的社会治安形势的需要

　　随着九年制义务教育的推广和我国人口发展的规律。在校小学生人数大幅度增长，校园社会化现象日益明显，校内及校园周边环境日趋复杂。学生来校途中发生意外事故、宿舍内财物丢失、打架斗殴事件等时有发生。大量事实说明，安全问题不仅是学生在校学习、生活中经常遇到的问题，也是在其他节假日要遇到的问题。小学生在学校学文化、学知识的同时，学习、了解、掌握一些法律知识和安全常识，不仅可以做到在校期间自已不受伤害也不伤害他人，自己不违法违纪并能同违法违纪行为作斗争，而且还可以依靠法律法规的力量保护自己，维护自己的正当权益。

　　3、是提高小学生安全意识的需要

　　根据小学生年龄特点，他们的安全意识普遍比较薄弱，自身安全意识不强。主要表现为：在自身物品管理上，思想麻痹，物品随意乱放。缺乏自我保护意识，对社会了解不够。小学生在校园内学习、生活、接触社会少，辨别是非能力差，容易被犯罪分子利用指示其犯罪。还有的小学生不注意用电、用火安全，不注意出行交通安全，存在侥幸心理，往往容易造成安全事故。一些小学生缺乏社会责任感，抱有“多一事不如少一事”的思想，“事不关己，高高挂起”，看到违法事件，没有关系到自己切身利益，装作视而不见等。认识不到打架斗殴、盗窃等给自身、他人、家庭、学校会带来什么样的危害。因此，要加强安全教育，提高小学生安全的防范意识。

　　冬季防寒防冻安全知识

　　数九寒冬，易出现雨雪、冰冻、大雾等恶劣天气。了解一些冬季防寒、防冻、防雪、防滑等安全小知识，可以有效避免安全事故的发生，平安出行。

　　一、注意防寒保暖

　　1、经常喝白开水

　　人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证身体的需要，起到利尿排毒、消除废物之功效，还可以增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

　　2、增加运动

　　冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应该多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。

　　3、搓揉防冻疮

　　天气冷的时候，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法，第一种是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹上5分钟，以加快皮肤血液循环。第二种是是按摩法，就是搓热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮有不错的效果。

　　4、开窗通风

　　冬天室内一般都会门窗紧闭，导致空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。开空调的屋子里，也可以暂停一下空调，开窗户通通气，换换室内的空气。

　　5、室内温度不宜过高

　　我们居住环境不宜过高，室内外温差太大的话，出门时小血管容易突然收缩，让我们一下子适应不了外面的寒冷，觉得更冷。

　　6、适时增加衣服、穿好棉鞋棉袜，可戴上手套、帽子、围巾，防止冻坏身体、冻伤手脚，防止感冒。耳、鼻、手不宜长时间暴露在外。

　　手脚冻僵了应该怎么办？

　　在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。

　　一、正确的处理方法是：

　　1．回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。

　　2．如果在室外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。

　　3．最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。

　　二、注意防滑

　　1、雨雪天穿鞋要讲究。路面容易结冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防发生事故。

　　2、各种楼梯和门口遇到雨水或积雪易结冰，因此，应注意及时清扫楼梯口、门口的雨水或积雪，不让出口结冰。

　　3、禁止打雪仗，防止将积雪带入，增加发生滑倒的机率，同时增加卫生清扫的难度。

　　4、如若下雪，应及时扫雪，防止路面冻冰。在入口处铺上垫子，把防滑措施落到实处。

　　5、不在校园内追跑打闹。

　　6、如果路上真的不小心摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，以免加重伤情。在校内可请求他人帮助，尽快送到医院治疗。

　　7、做到“四不”承诺。即不私自下水或滑冰；不擅自与同学结伴滑冰或打捞水中物品；不在无家长带领的情况下到江河湖塘游玩；不到危险地域、沟渠滑冰游玩。

　　三、防止交通事故

　　1、出门时间应比平常提前，留出等车、堵车或其他意外情况所需的时间。

　　2、注意骑自行车、电动车安全。在雨雪、雾天，骑车时，一定更加小心，自行车轮胎不要充气太足，这样可以增加与地面的摩擦，不易滑到；走自行车道；精力集中，慢骑车，与前面的行人、车辆保持较大距离，以便应对突发情况；尽量穿颜色鲜艳的外套，引起司机的注意；过路口时下车，推车过马路；选择雪层浅的平坦路面，不要急刹车，急拐弯，防止因惯性摔倒。能够乘坐公共交通系统回家的尽量坐车回家，避免骑车滑倒。

　　四、做好“五防”教育

　　防滑：请家长朋友们让孩子穿防滑的鞋子，走路时宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，降低滑倒的可能性。

　　防摔：建议骑电动车和自行车接送孩子的家长，可选择步行或者乘坐公共交通工具出行。年纪大的老人行动不便，如遇雨雪天接送孩子，更要注意安全。

　　防砸：如果雨雪较大，树木、广告牌等会存在被压倒的危险，家长要教育孩子上下学路途应该尽量远离树木、广告牌等高空建筑，谨防因坍塌被砸伤。

　　防磕碰：由于冰雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，请家长朋友们教育孩子千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。

　　防撞：路面湿滑开车接送孩子的家长千万要小心驾驶，一方面要保持尽可能大的车距及时控制车速，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备。

　　安全责任重于泰山，警钟长鸣才能防患于未然。孩子的平安与健康是我们共同的愿望，让我们携起手来，不断增强孩子安全意识和责任意识，共同呵护孩子健康快乐成长！

　　冬季防寒防冻安全知识

　　寒潮来袭，整个安徽大范围降温，极有可能迎来今年的最后一场雪，这时候大家一定在滁州的寒风中瑟瑟发抖，现在就让团团给大家介绍冬季防寒保暖小知识吧。

　　1、保护好自己的脖子

　　“颈部是人体的“要塞”，颈部充满血管，还有很多重要的穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。冬天的风越吹越寒，出行要预防秋寒之气对脖颈的侵袭，保持脖颈温度，最好可以给自己准备一件立领夹克，或者戴好围巾，能够起到保护颈椎的作用。

　　2、保护好自己的脚

　　脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，脚部的保暖尤应加强。晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗脚。

　　3、多吃含铁含钙的食物

　　怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

　　4、常喝白开水养生之道

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

　　5、冬季也要运动

　　冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。

　　冬季防寒防冻安全知识

　　冬季安全生产的特点和危害

　　1、天气寒冷，人的听觉、视力，行动都会受到一定影响，容易发生冻伤、跌滑等人身伤害事故。

　　2、设备和金属结构件产生变形、破裂，容易导致泄漏、爆炸、火灾、中毒和设备生冰，必要时放置防滑垫。

　　2、公司施工项目要针对冬季施工作业面易结冰、结霜和易滑的特点，制定并落实相应的防滑措施，及时清理施工作业面、梯子踏板、走道等工作面上的积水、积雪和冰霜，防止滑倒、跌伤。

　　3、冬季雨雪天员工上下班时，驾驶车辆、非机动车时减速慢行。行走时尽量穿着较为防滑的鞋。

　　防疾病

　　冬季天气多变，飘忽的气温常常让人防不胜防，许多常见疾病如皮肤干燥、感冒、咽喉炎等发生率大幅上升。

　　1、保持空气流通

　　天气再冷，也要保持室内空气流畅，生产车间、办公室更应保持足够的通风换气时间。

　　2、科学合理饮食

　　冬季干燥应多喝水，多吃蔬菜和水果补充水分，豆制品、鱼虾蛋类能提供优质蛋白质，增强体质。

　　3、注意自身保暖

　　要注意冷暖变化，及时添加衣物，防止感冒，剧烈运动后出汗不要马上脱去衣物，造成体温骤降，引起感冒。

　　4、避免接触传染源

　　尽量少去人多、空气污浊的地方，尽量避免接触感冒或传染者，减少被传染的机会。

　　5、注意自身保暖

　　户外活动和冷空气的刺激对于增强人体呼吸道的抗病能力很有帮助，冬季可以选择风小、阳光充足，一天中气温相对较高的时段。

　　6、作息保持规律

　　保持良好的生活作息习惯，不要熬夜过度疲劳，不要酗酒，合理规划时间。

　　防火

　　冬季风干物燥，历来是火灾事故高发季节。应重点加强对重点防火部位的安全检查，加强对动火作业的管理、彻底整治电气火灾的风险，落实防火隐患排查与整改，确保“火源不出现、火险不发生”。

　　低温雨雪天气应急管控

　　1、公司要积极主动做好防范雪灾、风灾等异常天气的工作。要制定和完善应急预案，配备应急物资，加强应对突发事件的培训，确保不因为异常天气等突发事件而影响生产工作。

　　2、安全保障部密切关注天气变化趋势，及时做好灾害性天气过程的预测、预报、预警工作。安全保障部根据气象预警信息，及时启动应对雨雪冰冻灾害应急响应。

　　3、各单位要加强应急值守，及时报送信息。要加强值班备勤力量，严格落实24小时值班制度，确保信息联络畅通。要按照“快报事实、慎报原因”的原则，加强各类重要紧急情况的信息报告工作，做到“首报迅速、续报准确、终报完整”。同时加强安全巡查，确保公司运行平稳有序。

　　冬季防寒防冻安全知识

　　1、提前准备冬季衣物，及时抵御严寒

　　为了防止冬季气温骤降，防寒保暖措手不及，大家可以提前准备好毛呢大衣、羽绒服、保暖内衣、围巾、帽子、手套等御寒衣物，降温时及时穿戴。需要注意的是，很多人在冬天戴围巾时喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，吸入体内有引发呼吸道疾病的风险。正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。在室外行走时，戴上手套甩动双臂，活动臂膀肌肉，使身体生热，更利于保暖。

　　2、保暖先暖脚

　　俗话说寒从足起，足为人体最远端，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以冬季脚部保暖尤为重要。大家可以根据气温选择合适的鞋袜，在天气特别寒冷的时候可以选择羊毛袜和绒里的皮靴，也可在鞋里垫一双棉垫，以增加保暖效果。每天晚上睡前用没过脚踝的温热水泡脚和按摩足底都有利促进血液循环。温暖手脚可以帮助更好的进入睡眠。

　　3、寒冷季节可适当多补充高热量的食物

　　冬天的寒冷气温会影响到人体的内分泌系统，使某些激素如甲状激素、肾上腺素等分泌增多，加速了糖、脂肪和蛋白质三大热源营养的分解，导致较多热量散失于体外，使人体耐力和抵抗力减弱。所以冬天可适当多进食高热量的食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力。尤其是补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品、坚果等，同时还可以搭配一些热茶、热咖啡等健康饮品，达到暖身暖胃的效果。

　　4、坚持运动，提高自身抵抗力

　　冬季虽冷，但是我们依旧要坚持体育锻炼，最好是户外活动。体育活动不仅可以增强心肺功能，还有利于提高各组织器官的免疫力和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。户外活动可调节新陈代谢，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当运动，出点汗，才能达到强身健体的目的。每个人可以根据自身的年龄和身体状况选择合适的运动项目，制定适合自己的运动计划，坚持运动，不要因为怕冷而懒动。

　　5、保证充足的睡眠

　　冬季深度睡眠可以提高机体抵抗力。深睡眠时大脑皮层细胞处于积极休息状态，心率、血压、呼吸等生命活动都降到最低程度，全身肌肉张力也逐步下降，脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰，起到了保养脑皮层细胞的作用。这种状态有利于促进机体恢复精力、消除疲劳、储存能量、释放免疫物质、提高机体免疫功能等，并有助于机体组织修复。如晚上睡眠不足，可中午小睡补充，但时间不宜过长。睡眠时也要注意防寒保暖。

　　6、保持室内温度适宜，不忘开窗通风

　　冬天，有些人家里会因为怕冷怕风而门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致室内空间产生大量的二氧化碳，缺少氧气，让人容易出现头晕、胸闷等情况，所以即使天气寒冷也要通风换气。每天早、中、晚各开窗通风20分钟，维持室内空气新鲜。室内要保持适宜的温度，一般控制在16-22℃为宜，避免室内外温差过大。在使用取暖器、烤火炉、暖气片、空调御寒取暖的同时，要注意安全和节能。

　　7、冬季护肤，防止干燥龟裂

　　随着寒冷的冬季来临，人的皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少，而变得紧绷、干燥，甚至可能出现身体皮肤瘙痒和手脚龟裂的情况，冬季皮肤的补水保湿非常重要。虽然寒冷的季节用热水洗脸、洗澡非常舒服，但是用过热的水温长时间冲洗，会使皮脂膜被过度清洁，导致皮肤屏障受到损害。所以冬季不宜长时间用过热的水清洗皮肤，也不要频繁给皮肤去角质。在洗澡、洗脸、洗手后，都要及时涂抹滋润保湿效果好的护肤品。

　　8、预防流感

　　每年的10月至次年3月，是流感等呼吸道传染病的流行季。接种流感疫苗是预防流感病毒感染及降低严重并发症的最有效手段，由于每年流感流行毒株不一样，所以流感疫苗每年需要重新接种。除了接种疫苗外，同时还要注意勤洗手、日常保持社交距离、坚持科学佩戴口罩、注意室内空气流通和在流感流行季节尽量减少前往人员聚集的场所等事项。喜欢中医的朋友还可以在中医大夫指导下，根据体质，结合中药复方玉屏风散（黄芪、防风、白术）代茶饮，增强抵抗力。

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