素食宝宝要注意的营养有哪些
7～9个月咀嚼期
虽然还是以母乳或配方奶为主，但宝宝们已经尝试过多种辅食了，此时，辅食为提供铁质的重要来源，通常1天喂食2～3次辅食。只要是未加调味的健康新鲜食物，都可当作宝宝的辅食。
特别要注意的营养
钙质
哺喂母乳及配方奶的宝宝，其钙质足够宝宝一开始的需要，随着宝宝奶量逐渐减少，在咀嚼后期需要多摄取钙质丰富的食物，如强化钙质豆奶、深绿色蔬菜、全谷类面包、种子豆类、豆腐、芝麻糊等。
喂食的食物型态
浓稠状、块状型态，舌头能抵碎或手指能捏碎的硬度。
可选用的食物种类
除先前已喂过的食物种类外，可再增加如下食物：
1.蔬菜类各种切成小段煮软的蔬菜(波菜及甜菜根最好等宝宝10个月大后再喂食)。
2.水果类各种切成小丁的软质水果、果汁均可。
3.五谷根茎类糊状稀饭、米线、麦糊、小短软面条、软的吐司面包等。
4.豆腐(放在后期食用)。
5.油脂类煮软磨碎的花生泥、芝麻糊(放在后期食用)。
喂食要领
1.不爱吃某种食物，可能是不习惯，不防煮软一点或加点淀粉勾芡让食物滑口，或是把食物放在稀饭中亦可。
2.食物材料若有多种色彩组合，宝宝会更爱吃。
3.6个月大后可开始尝试吃煮熟的蛋黄，但有些专家建议，1岁前避免吃所有奶类制品及全蛋。
4.红豆、绿豆、扁豆等豆泥，若太早提供怕造成一些不易消化的问题，等8个月大后才吃较佳。
每日分量表
月数
五谷根茎类
豆、蛋类
蔬菜、水果
7个月
打碎稀饭1/3碗
软豆腐或蛋黄1/4份
泥状2匙
8个月
1/2碗
1/2份
4匙
9个月
2/3碗
2/3份
6匙
10～12个月
辅食的'添加期接近尾声了，此时宝宝已能吃些较大的块状食物，也开始模仿大人的动作，所以父母可以和宝宝一起吃饭，并示范给他看；餐桌上的食物，只要没有加盐都可以让宝宝尝试看看。当宝宝能够咬一片一片的水果时，三明治也可成为每天的食物。当宝宝满周岁后就可以和爸爸妈妈一起用餐，吃一样的东西，享受到像大人一样一天三餐的感觉。
特别要注意的营养
维生素B12
来自微小有机生物，大部分来自于动物性食物，小Baby所需之维生素B12来自母乳或配方奶，之后来自乳制品或全蛋当中，而严格素食者可从强化铁质的豆奶、酵母粉或素汉堡取得。
喂食的食物型态
有齿感的条状或小块状的食物形态均可。
可选用的食物种类
除先前已喂过的食物种类外，可再增加的食物如下：
每日分量表
月数
五谷根茎类
豆、蛋类
蔬菜、水果
10个月
稀饭4/5碗
蛋黄1/2份
泥状6匙
11个月
1碗
1份
7匙
12个月
1碗
1份
8匙
1.水果类 各种切成小片并去皮的水果均可。
2.五谷根茎类 软饭、马铃薯、地瓜、磨牙饼干、烤过的面包、煮烂一点的绿豆汤、红豆汤等。
3.蛋、豆类 豆腐、鸡蛋豆腐以及蒸蛋。
喂食要领
避免甜饼干或脆饼干，尤其是精致甜食、糕点、饮料，过多的甜食会影响宝宝正餐的食量，甚至会影响宝宝将来的反应能力，有碍健康。
有许多市售婴儿食品都适合素食者使用，且准备起来快速又简单，如果您在购买市售婴儿食品时，别忘了看一下营养成分标示，是否为素食可用或符合宝宝月龄食用。
营养师小叮咛
黄豆的蛋白质属于优质蛋白，并不缺乏任何一种氨基酸，只要摄取足够，不必担心蛋白质不足，素食者的蛋白质来源，主要是豆类，五谷根茎类、坚果类等，也都含有丰富的蛋白质。只不过，一般干豆类含甲硫胺酸的成分较低，而谷类也是少了一种胺基酸(谷类离胺酸含量较低)，不过，如果把这两种食物搭配，则形成了完整的蛋白质来源，所以素食者在摄取食物时，不能有偏食的习惯。
养育素食宝宝并不是件难事，而素食也可以提供成长中的宝宝所有营养。但妈妈也许要有心理准备，辅食添加时期您的宝宝可能会拒吃带有味道的食物，如胡萝卜、青椒等，不过别担心，几个月之后宝宝有可能会喜欢上它们的。
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