让宝宝正确作息的方法

　　导读：所有的妈妈是不是都会有这样的经历：宝宝总是会出现睡眠不安，夜惊，夜啼等现象。孩子作息不规律，导致大人也是夜不能寐，寝食难安。那么，怎样让宝宝有正确作息?下面养生之道小编就来介绍下怎样让宝宝有正确作息?

让宝宝正确作息的方法

　　古时候的人日出而作，日落而息，像这样有规律的作息时间是大有益处的。对宝宝而言，培养一个良好的作息习惯是相当重要的，这将有助于宝宝健康以及其他发的发展。那么，要怎么样培养宝宝正确的作息习惯呢？培养宝宝作息习惯应该从哪些方面着手呢？

　　怎么样培养宝宝的正确作息？

　　幼儿一到晚上8 点就应该睡觉的这种想法已经行不通了。享受晚上的悠闲已成为一般市民的生活方式，因此，已成为家庭中的一员的孩子，参加晚上家里人的欢乐团聚也是理所当然的。

　　倘若宝宝白天不午睡，晚上可以8 点就睡，但午睡的话，孩子可以玩到9 点半，晚睡一会儿，可以和父亲一起玩，父子俩都高兴的话，那么让孩子9 点半睡觉早晨7 点钟起床，这种生活方式，其实是明智的。那种不想让孩子午睡，孩子还没醒就硬叫起孩子，或即使孩子不高兴也逼着他吃完晚饭就睡觉，8 点就睡，早晨6 点就起床的这种做法，虽然符合了早睡早起，但对母子俩都没有什么好处而言。

　　晚上 8 点睡着了的孩子，到了深夜一二点钟睡醒起来玩上了，这种情况在这个年龄段的孩子非常多见。对这件事第1 次的处理很关键，哪怕1 次，如果母亲也半夜里起来陪孩子玩，就会成癖。深夜起来玩上一二个小时的孩子，大都是白天在户外锻炼不足。在户外的锻炼充分，孩子感到疲劳，晚上睡觉就香。

　　对于哪些半夜起来玩，而到了第二天早上十一点才起床的宝宝，应该逐渐地将时间提前来叫醒宝宝，同时尽可能少一点带宝宝到户外去游玩。倘若宝宝在深夜醒来哭闹，爸爸妈妈们也不要理睬他。在家长娇惯宝宝的家庭里，深夜起来玩的宝宝非常多见。

　　首先我们要知道是什么原因导致宝宝总是出现作息不规律的`现象。与妈妈们交流下来，小辉分析出以下几点：

　　1、父母不是好榜样

　　现在很多“80”后的年轻父母习惯了夜生活。晚上不睡，白天不起;从而导致了宝宝也过上了“昼夜颠倒”的生活。所以想要让宝宝建立规律的作息时间，父母首先要以身作则。

　　2、睡前过度逗弄

　　现在的父母白天工作，只有晚上才能有时间与宝贝沟通感情。吃完晚饭又是玩具又是游戏，导致了小baby一直处在亢奋的状态。兴奋、紧张的心理状态当然很难入睡。

　　3、微量元素的缺乏

　　除了上述这些外来原因以外，宝宝的自身缺钙或者其他微量元素也会导致晚上哭闹不睡觉。

　　当然宝宝作息不规律的原因因人而异，但最最重要的还是要如何帮宝宝建立合理科学的作息时间。让宝宝开心，妈妈放心!小辉我从其他成功案例里吸取了好的经验，现在就分享给大家!

　　1、宝妈们要保证宝贝的小肚子是饱饱的，不要半夜饿醒。

　　2、婴儿房里要有适度的光线。虽然灰暗的地方宝宝们休息会比较有安全感，但是完全的黑反而会让宝宝产生不安的情绪。所以白天的时候可以拉起窗帘，晚上的时候可以留一盏小地灯，既可以促进宝宝睡眠，还可以随时观察BB睡觉的状态。

　　3、白天天气好的时候可以多带宝宝到户外散散步，多多接触大自然，保持身体和大脑的合理疲劳，不仅可以强健体魄，晚上还会睡得更香。

　　4、宝贝儿的床单、被褥、睡衣尽量选的柔软透气，也要勤洗勤换。不要盖太厚的被子和穿太厚的睡衣。

　　帮助孩子养成合理规律的作息时间，是每一位父母的责任。好的睡眠习惯才是健康的基础和保证。新手爸妈们不妨也来试一下吧!

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