春季宝宝长高的方法

　　春季宝宝如何长高？春季气温逐渐回升，可以说是草长莺飞的时候，宝宝的发育也迎来了自己的春天，此时宝宝的饮食更是马虎不得，除了注意将宝宝饮食稍微清淡些，为促进宝宝成长，春天饮食方面还需注意其他方面的营养。

春季宝宝长高的方法

　　1、健康食补很很重要

　　从饮食角度出发，父母可以为为宝宝挑选一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等，此类食物既营养丰富，而且都味甘性平，只要进行科学搭配，可有效提高宝宝的免疫力；

　　提示：对那些身体健康的宝宝来说，食补可以说是满足其生长发育最安全、最有效的方法，而对于体弱多病的宝宝来说，在医生的指导下对症进行合理的药补是最合适的；

　　2、多吃些含钙丰富的食物

　　随着宝宝的快速生长发育，宝宝对钙营养的需求也相应增加，因而在饮食上要给宝宝更多的供应豆制品、鱼虾、芝麻及海产品等食物，同时为了促进钙质的吸收，除了让宝宝多到户外运动晒太阳外，还要提供富含维生素d的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等；

　　提示：注意不要让宝宝吃过多地糖或甜食，因为这很容易消耗宝宝身体中的钙和维生素d，导致身体缺钙，不利于身体的'发育；

　　3、适当增加优质蛋白

　　优质蛋白能够促进宝宝的生长发育，而且宝宝器官组织的发育完善也离不开蛋白质，因此宝宝辅食可以适当的增加些鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，在主食上可选用大米、小米、小红豆等；

　　4、加强对维生素和矿物质的摄取

　　宝宝发育成长对应着的是宝宝对维生素需求的增加，当不能满足生长所需时常会导致口角经常发炎、齿龈易出血，皮肤变得粗糙等症状，此时要多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还可以带些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿、苋菜等，主食上适当的搭配些粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等；

　　提示：为了吸引宝宝食欲，要想着法子的变化着吃，当然要尽量少的流失食物中营养成分；

　　5、提供必需量的脂肪

　　在我们的脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，可以说它们是大脑的主要组织成分，一旦缺乏将会影响宝宝的智力水平发育，但是这种脂肪酸不能自行合成，因而要从食物中有意识的摄取，因而在为宝宝准备饮食时，尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等；

　　宝宝长高是建立在良好的发育基础上的，为此要保证宝宝成长所需营养的充足。

【春季宝宝长高的方法】相关文章：