宝宝睡前好习惯有什么

　　1、不催促

宝宝睡前好习惯有什么

　　不要让孩子感觉到自己是被催促上床的。如何使宝宝按时睡觉？心情轻松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易紧张，甚至转而反抗。偶尔家中有特殊的事情时，孩子会比平常兴奋，大人可以视实际情况，在适当的时候以轻松愉快的口吻提醒孩子，使孩子自愿就寝。

　　2、规定睡觉时间

　　一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。但这并不是说在任何情况下要让孩子一到8点就去睡觉。但是睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。

　　3、剧烈活动

　　打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡。如何使宝宝按时睡觉？要提前半个小时让孩子做安静的活动，这样他才能放松。不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩，你可以给他读书、讲故事或者听音乐。

　　培养宝宝养成规律睡眠习惯需要注意以下几点

　　每个宝宝都有不同的睡眠习惯，妈妈或爸爸应该在护理中找出适合宝宝的规律，在验证这个规律确实对宝宝的健康发育有利之后，就要按照这个规律坚持实行，不能任着宝宝的小性子说变就变，宝宝经过一段时间的适应，良好的睡眠习惯就形成了。

　　让宝宝养成上床睡觉的好习惯。有了这个好习惯，当他断奶后仍可以上床安然入眠，不再需要妈妈用乳头哄宝宝睡觉。

　　注意晚上入睡前不要逗宝宝玩，以免因过度兴奋而影响睡眠，宝宝会自己选择睡眠姿势，所以爸爸妈妈不必强求宝宝用哪一种姿势睡觉，如果看宝宝睡眠的.时间较长，只要帮助变换一下姿势就可以了。

　　睡前不要给宝宝吃东西。入睡前，不仅宝宝的大脑神经处于疲劳状态，而且胃肠消化液分泌减少，使胃肠道负担加重，不利于食物的消化和吸收，同时还影响宝宝睡眠质量，宝宝会因撑得难受而睡不安稳。

　　培养宝宝自动入睡

　　要让宝宝按时睡、按时醒，而且培养宝宝自动入睡。

　　不要怕宝宝睡不着，而老是抱着宝宝连拍带摇，满地转悠地哄宝宝入睡，这样虽然能使宝宝尽快入睡，但如果把宝宝放到床上，即使不马上醒来也往往睡不踏实。

　　不要让宝宝含着乳头入睡，当宝宝睡着时将乳头拔出会使宝宝受到惊吓。即使现在不醒，如果夜间要尿尿或是别的原因醒来后，要再重新入睡，宝宝也会要求含着妈妈乳头才肯睡觉。

　　如果宝宝暂时没有睡意，爸爸妈妈也不要强求，要讲究方法让宝宝入睡。

　　让宝宝自动入睡的方法

　　让宝宝在睡前玩2个小时左右，就会感到疲倦而自然入睡。

　　如果宝宝睡不着，不要和宝宝进行剧烈活动或太兴奋的游戏，可以让宝宝自己躺在床上，不要抱起来。

　　保持室内安静，过一会儿宝宝就睡了。

　　爸爸妈妈可以哼摇篮曲，让宝宝听着听着就睡着了。

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