秋季应该给宝宝吃什么补充营养

　　秋季，指农历8、9、10月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色.此时切勿因眼前的美景忽视了养生。以下是小编为大家整理的秋季应该给宝宝吃什么补充营养，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

秋季应该给宝宝吃什么补充营养

　　秋天宝宝吃什么有营养

　　1、羊肉配生姜

　　羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用，同时生姜既能去腥膻，又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

　　2、鸡肉配栗子

　　鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更利于营养的吸收，造血机能也会随之增强，用老母鸡汤煨栗子，营养味美，老小皆宜。

　　3、鸭肉配山药

　　鸭子滋阴，具有消热止咳之效。山药的补阴功效更强，与鸭肉同食，可除油腻，补肺效果也更佳。

　　4、润肺生津、养阴清燥作用的食物

　　滋阴润肺以防燥立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

　　秋季宝宝饮食护理

　　1.清热解暑

　　进入秋季，在宝宝的饮食中仍旧要注重清热解暑食物的选择。初秋时期，大部分地区的温度还是比较高，气候干燥，还是需要选择解暑食物。为了宝宝的健康体质，我们建议妈妈们准备百合粥或者是莲子粥供宝宝食用。解暑的食物还有很多好吃的蔬菜和水果，相信宝宝们会喜欢的。

　　2.寒凉食物少吃

　　在秋季宝宝护理中，饮食的选择至关重要。秋季渐渐凉爽，寒凉的食物已经不适合宝宝食用了。夏季里我们常常食用的西瓜或者是黄瓜等食物，在秋天的时候已经不适合宝宝食用了。这一点爸爸妈妈们需要了解一下，防止宝宝受凉引发腹泻问题。

　　3.多吃酸少吃辣

　　在秋季宝宝饮食中，我们建议宝宝可以适当多食用酸性的食物，不过辛辣的食物就不适合宝宝秋季食用了。酸性的食物很多，比如一些葡萄等水果，这些水果健脾胃，更利于宝宝的肌肤健康。

　　然而辛辣的食物对于宝宝来说刺激性太大，容易引发喉咙不适等上火问题，秋季还是少吃比较好。

　　4.滋阴润肺食物的选择

　　秋天宝宝最适合选择滋阴润肺的.食物，秋季需要防止秋燥，食物的选择上可以选择润肺的食物。比如秋梨就是润燥的食物，还有莲藕和百合等食材。

　　5.宝宝需细嚼慢咽促进吸收

　　在饮食方面，宝宝可以多吃富含纤维的食物，比如一些芹菜或者是玉米，不过孩子食用这些食物的时候，一定要记得细嚼慢咽，多咀嚼才能够利于食物的营养被宝宝的肠胃吸收。

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