冬季如何带宝宝晒太阳

　　引导语：冬天一般比较冷，很多宝爸宝妈喜欢带着宝宝晒太阳，那么冬季怎么带宝宝晒太阳比较好呢？接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！

冬季如何带宝宝晒太阳

　　时间要适当

　　可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。时间最好以上午9~10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。需要强调的是，上午10时至下午4时，最好不要长时间晒太阳，因为这个时段紫外线最强，会伤害宝宝的皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长，要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1~2小时。

　　带顶有帽檐的小帽子

　　很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

　　多晒四肢和背

　　晒太阳时要着重晒晒宝宝的`四肢和背部。晒手腿能很让四肢骨骼更健壮;但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。

　　晒太阳的好处

　　1、屁股晒太阳，黄疸退得快

　　如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

　　2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

　　日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

　　3、可以获得充足的维生素D

　　晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

　　4、增强免疫力

　　晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

　　怎么晒太阳?三个“NO”不要做!

　　1、晒太阳时不要给宝宝穿得太多

　　秋冬天里，寒风瑟瑟，即使是到外面晒太阳，家长也会给宝宝多穿些衣服，生怕孩子着凉、感冒，可玩耍完回到家后，就会感冒了。

　　建议：秋冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

　　2、不要隔着玻璃晒太阳

　　晒太阳对宝宝是有好处的，可有时候感觉外面实在太冷了，家长会不忍心让孩子在外面吹着冷风，于是会选择在室内隔着玻璃晒太阳，心想这跟在户外晒太阳应该没多大区别吧。

　　建议：玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

　　3、晒太阳前不要给宝宝洗澡

　　天气晴朗，阳光明媚，给宝宝洗了个澡，香喷喷地出去晒着暖和的太阳，应该会更舒服、更享受。可众多妈妈都说，出门晒太阳前给宝宝洗澡，对宝宝不好，这是为什么呢?

　　建议：因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。

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