宝宝营养不良解决办法

　　一、宝宝营养不良怎么办

宝宝营养不良解决办法

　　孩子营养不良不仅影响孩子身体的正常生长发育，还会影响孩子的智力，那么，宝宝营养不良该什么办呢？该给宝宝吃些什么？下面小编罗列了几个饮食方案，我们一起来看看。

　　1、香菇粥

　　原料：小米50克，鲜香菇50克。

　　做法：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

　　用法：每日服3次，持续服用有效。

　　食物相克：小米忌与杏仁同食。

　　2、猪排炖萝卜

　　原料：白萝卜500克，猪排骨（大排）250克，盐3克，大葱10克。

　　做法：排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜片、葱炖熟，撇去汤面浮油，加入盐即可食用。

　　食物相克：白萝卜忌与人参、西洋参同食。

　　3、取黄鳝鱼1条，鸡内金10克。将鳝鱼去内脏，切块放碗中，加鸡内金，蒸熟后食用。

　　4、红薯叶30克，鸡内金10克，煎汤，调味服。

　　5、人乳拌麦芽，煎汤服。

　　6、山楂数个，红糖少许，煎汤服。

　　7、鹅不食草3克，炖猪肉食用。

　　8、金不换草60克，同豆腐炖服。

　　二、宝宝营养不良的5大信号

　　孩子是每个爸妈的心头肉，在成长阶段，父母最忧心的就是宝宝营养不足而影响正常生长发育。其实，当宝宝出现营养不良或营养不均的时候，身体或心理都会发出一些“信号”。宝妈宝爸们可要牢牢记住了。

　　1、过矮、过瘦、过胖

　　“小儿体格生长发育指标一般包括发育水平、生长速度、身体的匀称等，其中身高、体重、头围是一个重要的参考。”一般来说，身高、体重在参考值范围内为正常。

　　孩子的生长发育是受多方面因素影响的'，如遗传、营养、睡眠、运动等。而在后天的影响因素中，营养的影响较大。特别是孩子3岁前，若营养跟不上，身高、体重就会滞后。

　　当然，还有一些孩子，他们也会因“管不住嘴”导致营养过剩而出现肥胖。这种营养不均衡也应引起家长们的重视，以免因肥胖埋下成年后罹患慢性疾病的隐患。

　　2、反应迟钝

　　“早期营养不良时可降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，运动和语言发育迟缓。”专家说，因此，当发现孩子在最近一段时间总是出现反应迟钝，叫他/她的时候迟迟不应；上课听不懂，脑子不够用；吩咐他/她的事情一下子就忘了或记不住上课内容等表现时，就要警惕了。

　　3、免疫力下降，体弱多病

　　某些维生素和微量元素（锌、铁等）缺乏时，可导致细胞和体液免疫功能下降，孩子更容易生病、感染。因此，如果孩子反复感冒或反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等，也要警惕是不是身体的微量元素不足了。

　　4、爱吃肉、甜食、油炸食物，有便秘、口臭

　　还有一些营养不均会表现在日常饮食上。例如不少孩子偏爱荤食、甜食、油炸食物，平常不爱吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，长此以往，势必导致营养不均。孩子还往往容易因为肠道蠕动变慢而便秘，粪便在肠道内停留时间过长时，进一步产生有害毒素而出现口臭。

　　5、情绪变化无常，缺乏维生素B

　　有些家长容易忽略孩子成长过程的心理和情绪反应的营养不均问题。专家说，B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪。维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常；维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁；维生素B12缺乏时，可让人反应迟钝。

　　以上，小编介绍了宝宝营养不良该吃什么食物和宝宝营养不良的5大信号，宝妈宝爸们都记住了吗？赶快给自家宝宝做个检测吧。

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