克服面试紧张感的几种方法

　　面试紧张感常见于初入职场的应届毕业生身上，面对各种各样的面试不免会有紧张的感觉，紧张是不利于面试成功的，所以要懂得克服面试时的紧张。以下是小编整理而成的是克服面试紧张感的方法，希望大家有所收获!

克服面试紧张感的几种方法

　　克服面试紧张感的方法

　　一、首先了解面试紧张感

　　面试紧张感是恐怖症的一种。面试紧张感即是对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境。

　　二、导致面试紧张感的原因

　　先找到面试紧张感的原因所在：平常的社会锻炼太少，过于内向或腼腆;一次面试失败导致其对面试的惧怕心理，等下一次面试时，就比较紧张，这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。既然找到了原因，就要想办法去治疗面试恐惧症，它的方法也有两种：肢体放松和适当的心理暗示。面试时如何克服紧张心理

　　三、换种心态

　　既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。

　　四、把面试紧张的情绪说出来

　　比如面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，也是一种非常不错的克服面试紧张感的方法，接下来然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。

　　五、用真挚和诚恳赢得面试官的一票

　　在面试官面前表现出真正的自己是非常重要的，很多初面者认为学历和经验是求职成功的唯一标准，其实这个答案只对了一半。其实真诚的态度也同样可以博得面试官的好感，或许还会因你的真诚为你投上宝贵的一票。坦诚表达自己的想法，不要说谎，更不要夸夸其谈。比如面试官对你说话时，你要用心听认真想，正确地理解和判断他的意思。其实从这些过程里他都能感觉得到你的真诚，从你的表现和对问题的理解程度上看，他也能初步判断出你的办事能力如何。

　　消除面试中的紧张情绪的方法

　　调整面试心态。

　　参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

　　放慢说话速度。

　　在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

　　忌追求完美。

　　想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

　　应给自己留下充足的时间到达面试地点。

　　如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。

　　应根据自己的'经济条件买一件有品质的衣服。

　　穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。

　　克服面试紧张简单又有效的方法

　　克服面试紧张方法一：肌肉放松

　　缓解一个人内心的紧张感可以先从放松肌肉开始。所以，平时自己就可以多做这方面的练习。

　　让肌肉放松最便捷的方法就是，让自己坐在椅子上或是躺在沙发上，同时保持自身放松的状态，让自己的意识控制全身。你能感觉到全身放松就达到最终的目的了。在面试之前如果你感觉到自己紧张了，你就可以用这个方法让自己放松一会儿。这样面试的时候你就不会感到自己全身肌肉紧绷了。

　　克服面试紧张方法二：心理暗示激励自己

　　面试容易紧张的同学，你可以提前到达面试现场，找一个相对安静的地方，鼓励自己说“我能行”这类的话。用这样的话激励自己，同时还能起到心理暗示的作用，也能大大降低自己内心的紧张程度。

　　克服面试紧张方法三：换角度看待自己

　　大学生面试时感到紧张，其实就是对自己不够自信，总是担心自己会做不好。这样的同学先要换一种角度来看待自己，相信自己有能力能胜任这项工作。你还要明确的是大家都是刚刚毕业的大学生，基本上都没有什么工作经验，都要在以后的工作中逐渐积累经验。所以，并不是你一个人没有这方面的工作经验，你没必要不自信。

　　即使面试结果不令你满意，也不能证明你就不能应聘别的工作了。这家公司你没有应聘成功，但是你以后还会有机会应聘别的公司。

　　克服面试紧张方法四：说出紧张情绪

　　在面试时如果你当时非常紧张，还可以把你自己的紧张情绪向面试官说出来。面试官能理解你的感受，你也不用担心你说了之后会被嘲笑。当你把内心紧张情绪说出来之后，你的紧张情绪就已经到得了缓解。当你在回答问题的时候，你就能感觉到自己已经没开始那样紧张了。

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