改掉职场拖延症的妙招有哪些

　　说到职场拖延症，想必这个让不少的员工和老板很是抓狂，可是如何才能改掉这个职场拖延症呢?以下是小编整理而成的是改掉职场拖延症的妙招，希望大家有所收获!

改掉职场拖延症的妙招有哪些

　　改掉职场拖延症的妙招

　　1、改掉完美主义

　　任何事情并不是能够用完美来要求的，如果你的要求过高的话，那么你在工作中的进度就有可能受到一些影响。

　　2、将计划改成实际行动

　　有些员工让他说出计划倒是有不少。但是让他们却行动不起来。可是在职场中光说不行动根本就是浪费时间。

　　3、和朋友互相监督

　　如果你觉得自己身上存有拖延症这个现象的话，那么你找一个值得信任的小伙伴去监督自己，这样或许有很好的效果。

　　4、远离干扰

　　现今的电子产品越来越多样化，有好多上班族也因为这些电子产品而分了心思。所以最好的办法就是关掉自己的社交工具。

　　5、增强自己的自信心

　　在职场中不管干任何事情之前，一定要对自己有信心，这样你干事情的时候才会有动力。若你总是垂头伤气的话，那么你的工作进度也会受到一些影响。

　　告别职场拖延症的妙招

　　第一要消除干扰，最好少开聊天工具，否则时间会在不经意间流逝。

　　第二要分清轻重缓急。成功者把时间花在最重要，而不是最紧急的事情上，因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4类，依次完成。

　　第三，不妨与同事建立“拖延互助联盟”，相互督促，如果大家在一周内都能按计划完成任务，则聚餐庆贺。

　　第四，职业倦怠者可找资深职场人或咨询师聊聊，重新规划职业。

　　第五，管理人员要学会委派任务，将可由他人完成的工作交给下属，并定期跟踪进度，自己只做重要任务。

　　第六，做好工作计划，计划的'预先在前一天安排好工作的话，第二天就能很快着手开始工作。对于大项目，可以提早一个月"安排计划，细分工作"。这样，一点点推进细分了的工作，心理上也会有轻松的效果。

　　第七，给自己一个看得见的奖励，没有完成可以给自己一些相应的小惩罚，而完成了规定的工作，你也可以给自己一些奖励，比如请自己吃爱吃的美食，来一顿下午茶，休息几分钟。

　　彻底改掉职场拖延症的方法

　　推迟满足感

　　推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦;然后，解决问题并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。

　　我们早在小时候(通常从五岁开始)，就可以学会自律的原则，避免只图眼前安逸带来的不利。例如在幼儿园里，有的游戏需要孩子们轮流参与，如果一个五岁的男孩多些耐心，暂且让同伴先玩游戏，而自己等到最后，就可以享受到更多的乐趣，他可以在无人催促的情况下，玩到尽兴方休。对于六岁的孩子而言，吃蛋糕时不把奶油一口气吃完，或者先吃蛋糕，后吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味。小学的孩子正确对待家庭作业，是实践“推迟满足感”的最佳手段。孩子满12岁时，无须父母催促，首先做完功课，再去看电视。到了十五六岁以后，他们的实践更可以得心应手。到了青春期，他们处理类似问题，应该形成一种习惯或常态。

　　勇于承担责任

　　不能及时解决人生的难题，逃避责任，它们就会像山一样横亘在我们眼前。

　　很多人显然忽略了其中的道理。我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。避之惟恐不及，认为“这不是我的问题”，显然一点好处也没有;指望别人解决，也不是聪明的做法。惟一的办法———我们应该勇敢地说：“这是我的问题，还是由我来解决!”相当多的人只想逃避，他们宁愿这样自我安慰：“出现这个问题，不是我而是别人的原因，是别人拖累了我，是我无法控制的社会因素造成的，应

　　承认现实并勇敢面对现实

　　尊重事实，意味着勇敢面对事实，正视现实。我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手;对现实了解得越少，思维就越是混乱。虚假、错觉和幻觉，只能让我们不知所措。

　　你以追求诚实为己任，也需要保留部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。为使人生规范、高效、务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放远。还要尽可能过好眼下的生活，要通过适当的努力，让人生的快乐多于痛苦。

　　积极的心理暗示

　　在要拖延时不断提醒自己：总有人在你切水果时秒杀一道难题;总有人在你发射愤怒小鸟时记一个单词;总有人在你dota时看完一章好书;总有人在你闲聊时听一段VOA;总有人在你熟睡时回想一天的得失;有人比你努力不可怕，有人比你聪明不可怕，可怕的是比你牛的人比你还努力。别再犹豫了，立即行动起来吧。