减轻跳槽求职压力的方法是什么
对于成年人来说，跳槽找工作绝对是这个世界上最让人沮丧、最容易产生焦虑的经历之一，这时候我们应该要了解怎么减轻跳槽求职压力。下面是百分网小编为你精心推荐的减轻跳槽求职压力的技巧，希望对您有所帮助。
减轻跳槽求职压力的方法
1. 别把一些事情看得太重。
当求职者被一份自认为非常适合自己的工作拒之门外，尤其是面试官可能还曾经承诺过一定会给你打电话的时候，很容易因此而产生强烈的挫败感。
在这种情况下，千万不要被愤怒、伤害、痛苦或者失败的情绪所围困，你应该尽自己所能从这些不良情绪中走出来，继续寻找适合自己的工作，这样你才能更加接近成功。要知道，找工作这件事本身就有很高的被拒的几率，即便是那些最有能力的竞争者。所以如果你把用人单位对你的价值判断太当回事的话，跌倒之后的你很可能永远都站不起来了。
2. 记住，求职者的时间和用人单位的时间不一样。
当你在找工作的时候，总会觉得时间过得异常缓慢——你发送了求职信，然后盯着手机等候电话，好不容易来了电话又得接着等待面试的那天，接着还要等待最终自己 是否被录用的.结果，每一天都度日如年。
但是对于用人单位来说，情况跟你非常不同：人事经理需要做得事情非常多，而招聘很可能并不是他们目前最着急做的事。 当你在度日如年焦急等待的时候，他们可能还没打开招聘信箱看简历呢。如果你能了解这一点，就不会因为为什么自己还没接到电话(面试、复试、录用)而纠结万分了。
3. 申请完一份工作之后，坚决不再想它。
很多时候，求职者在申请完一份工作之后都会这样想：“到底什么时候才能接到面试电话呢?这个周末?……我觉得自己很适合这份工作，我觉得自己肯定能搞定 它。……今天已经周三了，可是还没有人给我打电话。这到底是什么意思?或许明天能有消息?”如此念头，循环反复。
如果你能在提交了简历之后立刻把这件事放在一旁，坚决不再想的话，绝对对你的思维的平静有非常大的好处。因为无论你怎么纠结、挣扎、等待、怀疑，这些都是无用功。如果你能不去想着这件事的话，在接到电话的时候就会得到一个小惊喜;如果没接到电话，那你也早就从这件事中走出来了，没有什么能够伤害到你。
4. 不要猜测在你看不见的地方发生了什么事，也不要试图从面试官的话中解读什么线索。
找工作这件事本身就充满了挫败和失望，而且面试官的想法也并不是那么好揣摩的，还是有很多求职者喜欢从面试关门的言行中猜测自己到底有没有被录用的资格。 可事实上绝大部分人猜测出来的所谓的面试官给予的“信号”并没有任何意义。
举个例子来说，面试的人告诉你新办公室的位置在什么地方、告诉你你拥有完美的能力和胜任资格，或是给你的推荐人打了电话，这些也都不能说明你一定会得到这份工作offer，说不定当你离开办公楼以后一辈子都见不到这位面试官了呢。当然，从另一方面来说，也不要仅仅因为用人单位还在继续发布招聘广告就觉得自己肯定没戏了。
缓解跳槽求职心理压力的方法
一、调整心态心态是支撑你的很重要因素，当你在跳槽求职的路上，千万不要被一次两次的拒绝而打倒。暂时把愤怒、伤害、痛苦的情绪收起来，这些情绪绝对不利于你正确判断。睿智的应变能力是你被录取很重要的原因，因此赶紧调整心态站起来。
二、倾诉压力找你信仍的朋友或亲人，在你觉得舒适的环境下尽情的倾诉，把你认为好与不好的地方说出来。虽然他们不能给你正确的答案，但他们会从不同角度去思考问题，或许能开导你的思路。
三、切勿猜疑当你在求职路上面对考官的一些刁钻问题的时候，千万不要去想是否是针对你，是否不会被录用。事实上，考官的这些反应和问题只是一个惯性，并不是特意要给你太多有意义的讯号，所以不要猜疑导致失去机会。
缓解工作压力的方法
一：充足睡眠早做预防
每天我们感到疲惫时， 那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。身体需要以休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。
二：多吃各类谷物，少吃盐
调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们认为，盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力。
三：营养饮食平衡压力
调查表明，在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其它多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。它能使色氨酸和多巴宁多产生26%。我们每天吸取200毫克这两种物质，就会让我们感觉轻松许多。茶氨酸是许多健康食品都有的，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用。但是通常在服用前都应问问医生，认真阅读说明书。
四：远离噪声可减压
研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使压力显著增加，它会使人的思考能力降低40%。研究压力的专家说：“每天尽量减少电视、录音机和其他声音的吸收。如果你住在繁杂的地带或你丈夫正在打鼾，在睡觉的时候可以戴上耳机。”
五：30分钟休息战胜压力
担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。 研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的。
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