释放压力的方法有哪些

　　part1休憩

　　大脑长期处于工作压力之下，会让人不堪重负。回到家中，一定要有至少一个可以完全放松的休憩区域，舒服的座椅、宜人的茶香，什么都不用想，让思绪慢慢地沉淀下来。

　　落日清辉

　　有什么比冬日暖阳更能一扫心中的阴霾的？白色与青灰混搭的墙面让心灵能够完全冷静下来，古雅浪漫的妆台上面陈列着芬芳的鲜花，水晶烛台，让人揽镜自照的同时陷入一种慵懒纯美的意境。

　　窗前即景

　　在宽大的落地窗前，摆放一把高背复古舒适椅，一个简单的三角圆几，周边的色彩是妩媚的明粉，随意抽取两本不用费脑筋的杂志，耗上一个下午，所有世俗烦恼都显得微不足道。

　　part2调色

　　人在不同的颜色背景下，会产生迥异的心理感受。让身边多一些春天般的暖色或明朗色，能够淡化忧愁感伤的不良情绪，萌生积极向上的乐观心态。

　　春意绿色

　　不妨借鉴一下春天明朗、欢快的色彩氛围，清爽颜色的墙面可以加强你对生命的感应力，将沙发底布和靠垫换成淡淡的中性色，比如豆沙色、米棕色等，也可以挑选更为妩媚的小朵鸢尾花图案。白色电视柜配上亮黄色的高几、铁艺的茶几，将玫瑰红与黄灰色彩色花纹的靠背垫，随意摆在沙发上，让你的眼睛倏忽亮丽起来，心情怎么能不随之变好呢？

　　饱满明蓝

　　选择蓝色嵌银杏叶的墙纸、蓝橙相间的花叶百纳布床盖，搭配同样明朗色系的烛台、地垫、摆件，即使是少量的家具、大量的空间留白，也会给人带来饱满充盈的感觉，让你浮躁的心绪立刻平复下来。

　　part3聚会

　　如果把一个烦恼告诉给另外一个人，这个烦恼就会减半；如果把一个快乐告诉给另外一个人，这个快乐就会加倍，所以无论苦乐，只要与朋友相聚，就会变消极为积极，变失望为希望。在家中布置一个温馨放松的聚会区，是最简便的心情疗伤法。

　　温暖壁炉

　　高阔的屋顶让青石壁炉粗朴的味道得以充分展现，天花上的叠加木条呼应了落地门窗，似乎在任何空间都与自然融为一体。棕色皮质卧榻式沙发具有柔软的手感，它的宽大舒适让会客的感觉更加亲密，在色彩上也和土黄印花的大幅地毯相呼应，加上红绿花卉图案的布艺靠垫，带来视觉上的饱和度。朋友们只要围坐在壁炉旁，就能给你带来心灵的莫大安慰。

　　暖橙活力

　　充满“皱纹”的沙发符合人体工程学原理，让坐卧成为一种享受。橙黄的色彩是心理上的升温计，乳白色地毯与地灯灯罩的色彩相呼应，增加了空间中白色的比重，压制了艳色的浮躁感。橙黄色系的抽象纹路隔离屏，与橙色现代款手提电视等饰品让客厅的层次更丰富。每个朋友看到这样别致的布置都会夸赞你的不俗品位，你还有什么不够自信的呢？

　　part4寄情

　　在心情郁闷时，如果能够转移注意力，融入一项自己擅长的运动、兴趣中，会达到不知不觉开阔心胸的作用。古人寄情于山水，我们不妨寄情在家中的快乐伊甸园里。

　　style兴趣集合

　　桑拿木满铺的墙面和天花板，让你仿佛置身于天然清新的树林中，在这个不算太大的空间，中间摆放一张兵乓球台，一番挥汗如雨后谁会在乎加薪减薪？墙面上挂满自己喜欢的大片海报，角落处还有个粗朴稚拙的吧台，把酒当歌，人生几何！

　　part5童趣

　　尽管步入社会多年，很多人的心理却迟迟不肯长大。童年的我们，多么无忧无虑，只要你敞开心扉，寻找儿时的记忆，融入卡通或梦幻的`情境中，就会发现没有什么天大的事是过不去的，阳光依然灿烂，明天依然美好。

　　自我催眠

　　在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉。

　　各个击破

　　请你把生活中的各种压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“击破”这些所谓的压力其实没那么难的，只要逐条进行即可。

　　放声大哭

　　哭能缓解压力。哭泣对男人来说的确有些难度，但对于女人们来说可能更容易些。男人总是碍于“男儿有泪不轻弹”而几乎忘记了眼泪的滋味，其实当内心的情感积压到一定阶段，借助泪水，可以很好地缓解自己紧绷很久的神经。

　　潜心阅读

　　读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。若用心来读一本好书，可以有更多的人生体会和感悟。总之，书籍不仅可以开阔我们的视野，更可以带给我们丰富的人生智慧。

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