亲密的敌人个人散文随笔
编者按：问世间情为何物，因差异而结合，因求同而分开。
重要关系
《男人来自火星，女人来自金星》，是讨论男女、婚恋情态的书籍，承认差异并交融。男女是独立的个体，又因为相互的弥补而存在。人类的一切关系皆因男女关系而衍生，甚至超越父子、母子、兄弟、姐妹，因为它人类一切关系的根源。构成了社会社会关系的基本单位——家。是社会和谐的基础，是人一生幸福与否的载体与关键。
而就是如此重要的生命关系，人们却在其中品尝着“几家欢乐几家愁”的人间悲喜滋味。却因为彼此的差异而共融享受天伦之乐，彼此的差异而争斗而成为亲密的敌人，相忘于江湖。更为伤心的是恶语攻击、大打出手、血溅亲情、对簿公堂…，他们都忘记了曾经美好的约定，最初的誓言，还未曾经历人生起伏、贫穷与富贵、困难与挫折、诱惑与名利、荣耀与委屈、病痛与生死…，就各奔东西了。缘何奈何，悲哉…痛哉…
他们都忘记了，幸福的婚姻并不仅仅是华丽的婚礼和曾经的诺言，这只是开始。而真正的生活来自于柴米油盐酱醋茶，和两颗心灵的交融与呵护…
“孤阴不生，独阳不长，故天地配以阴阳”。每一个人生来都是残缺的，除非遇到另一半，而让自己变得完整。每一个体都无法独立存在，都处在一个关系网中，而这个关系网中最重要的关系就是阴阳，对于人类来说，最重要的关系是“男女关系”，苍穹之下人皆如此。
前文《男女有别且交融》，用传统文化的阴阳思想，探析男女之间的关系。本文《亲密敌人》与《女人味男人味》共计三篇构成姊妹篇。
不同结构
男女，因为基因的差异而形成天壤之别的“生理构造和心理特征”，也可以夸张的说是完全不同的物种，或者是现代科技的“安卓系统和苹果系统”。只有坚定而真诚的承认这个不同，方能取得协同效应
因为女性身体的弱小，在长期生存和进化过程中，一切的行为和心理思考以“安全感”作为主导。因为要保护自己不被外物伤害和保护自己的后代，鉴于这个最基本的需要，女性思维以安全感作为主导是本能，因为这样的思维培养了女性在生存过程中的优胜劣汰能力。进化出的心理机制是“需要与安全”更为明显
男人的体格健壮，在蛮荒时代体现的是“争夺和占有”，基于此而进化出的心理机制是以“解决问题”为主导的思维模式。因为只有这样解决问题的能力的提升，方能在残酷的自然竞争法则中建立繁衍的资本，且不容懈怠。
不同认知
但，男女最大的差异倒不是身体的构造，而是“认知模式”与“情感”。这才是男女差异化的主要形态，而这个差异呈现的核心平台就是“恋爱、婚姻、家庭”。导致这样差异的.首要前提是生理，即男人就是男人，女人就是女人。男女的性别是不可更改的，虽然现代科技的进步可以改变男女外形的呈现状态，但其内核仍然不能改变。
然后是“遗传基因、原生家庭、成长经历、知识素养”，所以基于以上影响因素，人们会审慎的选择配偶和伴侣。这些都是影响男女认知的关键因素，且这些因素是可以通过后天修炼而进化的。因为神经元的可塑性，所以情商之父，丹尼尔.戈尔曼认为情商是可以重新塑造，这给人们提供了学习的机会之窗。
第二次进化
我把走进婚姻的男女，定义为第二次进化，其实以上“生理、基因、原生家庭、经历、知识”皆不是最为重要的，而是第二次进化，即新的角色认知、角色学习与适应，这是构建男女关系的核心行为，而真正修行的部分在于此。遗憾的是在角色适应中多少男女败下阵来，放弃了角色适应，而进入新的循环或孤苦之中。
经历失败的婚姻给人的伤害是非常严重的，对身心都是极度的摧残，据心理学家调查和研究，给人造成重大变故和伤害的依次排列是：第一是丧偶、第二是离异、第三是丧亲。丧偶和丧亲很多时候客观原因，而离异可以主观改善。所以这是人生幸福的密码，不可不察也。重视和细心的经历人生的第二次进化机会，享受快乐和谐的人生。
危机根源
婚姻出现危机的第一个初期预警信号是尖锐的批评。在健康的婚姻关系中，丈夫和夫妻可以自由地表达抱怨。不过在怒气冲冲的时候，抱怨经常会以破坏性的方式表达出来，比如攻击配偶的人格。导致婚姻破裂的因素非常多，而情绪智力的修炼是防止夫妻反目的关键因素。
在关系不好的夫妻中，常见模式是“参与-退却模式”，女人渴望参与，男人退却，丈夫抱怨妻子的“不可理喻”的要求和情绪爆发，而妻子则指责丈夫对她说的话麻木不仁。夫妻情绪出现差异的根源既来自生物层面，另一部分来自于他们的童年，夫妇成长于不同的情绪世界，也就是经常提及的“原生家庭文化”。每一个人为人处世深受到家庭文化的渲染，所以家庭给予子女的道德和人格上的教育，所以家庭是孩子的第一所学堂，父母是孩子的第一位也是终身教育的老师。因为孩子不但继承了父母的基因，同样继承了父母为人处世的价值观和人生态度。
女孩的语言能力发展快于男孩，因此女孩更加熟练的讲述自己自身的感受，女孩比男孩更加擅长使用语言探索情绪，用情绪反应替代打架。与此相反，对于男孩来说，情绪语言化的功能没有得到明显的强化，他们对自己和他人情绪的感知较弱。
情绪教育的差别造就了男女不同的技能。女孩变得善于理解语言和非语言情绪信号，善于表达和交流感受。男孩变得善于把与脆弱、内疚、恐惧、伤害有关的情绪变得最小化。女性体验情绪的强度和活跃度远远高于男性，也就是常说的是“女人是情绪的动物”，同时女性也比男性更容易具有同理心。所以女性一般在婚姻关系中担任情绪管理者的角色。
在恋爱阶段，男人为了与妻子建立亲密关系，会花很多心思按照女人喜欢的方式交流和相处，而建立婚姻关系之后，他们之前的交流方式变少了，不是因为丈夫不爱妻子了，而是男人的本性认为这种事情没有必要而忽略了妻子的感受。这里源于丈夫对婚姻持有乐观的态度，而妻子却习惯关注出现问题的地方。男人对婚姻问题表现的迟钝，要部分归结于男人相对于女人来说，缺乏根据面部表情理解情绪的技能，即情绪感知能力较弱。
实际上，做爱的次数、孩子教育、家庭借债与储蓄等具体问题并不是婚姻关系维系和破裂的原因，相反夫妻双方如何交流和讨论对婚姻的走向很大，能否求同存异、达成一致意见，是婚姻关系续存的关键，如果无法做到，就容易出现裂痕，最终导致关系破裂
——引用，丹尼尔.戈尔曼《情商》
婚姻断裂层
抱怨
在健康的婚姻关系中，丈夫和妻子可以自由地表达抱怨。正常的抱怨是，妻子就事论事，具体说出自己的不快，批评丈夫的行为而不是他本人，表明她对丈夫行为的感受。基本的情绪表达智力是“直言不讳，但不挑衅和消极”。如果是借题发挥就会演化为争执。
轻蔑
是在婚姻关系中破坏性极大的负面情绪，往往伴随愤怒，而且包含了语言和非语言信息，如表情和肢体等。
战斗和逃跑
战斗是还击和发泄怒火，最终是毫无结果的对抗而结束。逃跑是解决冲突特别是激烈冲突有一定效果，但同时引发冷战。
消极作对
这是婚姻关系中另一种不良状态，即不配合彼此的一种对抗状态。
下载想法
即从自我角度臆测对方的想法，往往这一刻的注意力焦点是不客观的，进入“我中我”的下载模式，无法真实的审视彼此和事态的原貌，这是人类认知思维的缺陷，但自己却不知道。(可参阅文章：《对话场域》)
情绪泛滥
情绪泛滥的心理特征是心跳加快、肾上腺素和其他激素分泌增加、肌肉紧张、呼吸困难。此刻容易都只情绪失控，如情绪强烈、观点狭隘、思维混乱，根本无法听取他人的意见和理性解决问题。
情绪泛滥一方无时无刻不在想着对方最恶劣的一面，消极的看待对方的一切，琐事可以引发激烈的争吵，感情持续受到伤害，并把所有问题看得过于严重和无法修复。对话变得无济于事，夫妻之间过着没有交集的生活、彼此隔绝、孤单寂寞。下一步通常就是离婚。
在滑向离婚的深渊的过程中，缺乏情绪智力而导致悲剧，比比皆是。一旦夫妻双方陷入批评与轻蔑、辩护与消极作对、情绪困扰与泛滥的恶性循环，进而瓦解“情绪自我意识和自控力”。此刻，同理心和抚慰彼此的温情荡然无存。
相对于男性而言，女性一般不会介意吵架带来的不快，因为这是她的一种交流方式，只是一种情感的表达方式，非恶意。而男性相反，容易消极作对而保护自己免受情绪泛滥的伤害。有趣的是，男人摆脱情绪对抗的程度与妻子寻求情绪对抗的程度是一样的。男人容易消极作对，女人容易批判丈夫。妻子看见丈夫不愿意参与讨论，就会变本加厉的抱怨。如果丈夫进行辩护，妻子就会感到愤怒沮丧，为了减轻痛苦，就会轻蔑。一旦丈夫发现自己被批判和轻蔑，就会产生无辜受害者或愤怒想法，或者持续消极作对。需要记住，丈夫消极作对，妻子就容易情绪泛滥。从而夫妻争执循环升级，最终失控。
——引用，丹尼尔.戈尔曼《情商》
温情的方子
尊重彼此的差异。男人，不要回避冲突，妻子发泄不满时或者提出分歧，是为了维护婚姻的健康(如同商业社会，客户对商家的抱怨，目的是解决问题;如果客户放弃抱怨，可能就会放弃这个商家，从而确定新选择)，避免太早提出实际的解决方法，对她感受产生同理心更为重要。女人，可以抱怨男人的行为，但不要进行人身攻击和表达轻蔑。
没有哪一种情绪习惯可以一夜改变。情绪的反应从童年时期就形成了，往往通过父母或亲密关系为榜样得到学习，并会把这样的模式带入婚姻，进而全面形成。对配偶的情绪产生同理心是缓和冲突的方法。婚姻持久的夫妻遇到分歧就事论事，寻找机会表达各自观点;离婚夫妻往往没有尝试减少冲突的意识，更不会采取措施修复裂痕。
冷静、同理心、善于倾听，能使夫妻有效解决争端，促成“有益的争吵”，夫妻之间不是所有的争吵都有坏处，这是夫妻交流的不可回避的现象，俗话说“吵吵更健康”，相反不吵架的夫妻同样隐含更大的危机。
婚姻竞争力提升一个关键指标是“夫妻双方必须学会舒缓自身的不良情绪”。可以做一个事先的约定，在任何一方出现情绪泛滥的迹象暂停讨论，待彼此冷静之后再做真诚的交流
反思自己的情绪，学会观察自己的情绪，这是情绪学习的必要路径，发现自己的情绪不好时，内观自己，找证据和信息告诉自己此刻是不妥的。
非辩护性倾听和交谈。倾听是维护夫妻感情的技巧。同理心是婚姻修炼中最为关键的，站在对方角度思考问题和感受，让它感受到配偶与己同在。认可对方，就事论事的道歉，尊重和爱可以瓦解婚姻中的敌意。
第三选择，斯蒂芬.柯维著作《第三选择》，在婚姻关系中，尝试走出“你错我对”或“你对我错”的模式，尝试“第三选择”。克服“我中我、你中我、它中我”的认知缺陷，反思过往、审视当下、感知未来，进而寻求“当下我”，在矛盾和分歧中寻求温情的曙光，让一切朝好的未来演进。
文以至此，“婚姻情商”修炼关键词，“尊重、认可、关怀;冷静、同理心、倾听、对话、反思、第三选择”。愿天下因美好而结缘的夫妻、恋人同修人生路，收获幸福美满。回望人生，能品尝平淡与温情，当头上镶嵌了白发、皮肤泛起了皱纹、身体不再挺拔，还能执子之手，与之偕老。经历人生风雨，起伏跌宕，并温情的述说“我的婚姻是幸福的”。
注，和谐婚姻包含以上，并不限于此，本文从情感认知的角度解读夫妻关系。同时不能忽略“性、经济、地位、关系、爱好、梦想、心灵、关爱等”
作者|张朝欢
公众号：欢言美学
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