简洁的心理健康小报内容素材

　　我们要知道，健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。心理健康小报你又了解多少呢？百分网小编精心整理了心理健康小报内容，希望对你有用!

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　　好看的心理健康小报

　　心理健康小报内容：生活充满欢乐

　　早睡早起其实是一种生活习惯，可是很多人都忽略了要是你在生活中是一个早起一族，是可以让生活充满更多的快乐的，也许很多人会有疑惑，早起和快乐有关系吗?接下来小编就为大家详细的解答。

　　正所谓“一天之计在于晨”。其实，如果某天你试着做个勤奋的“早起人”，你会发现许多意想不到的快乐：上班路上好走了!买早点不用排队了!清晨的风吹佛面庞感觉格外清爽，甚至路边的花草都显得神采熠熠!或者在周末的清晨，早早的起床，看着天边朝阳冉冉升起，给自己和家人做上一顿早饭，你会发现，一个简单的早起，竟能让你快乐满溢。

　　另外，早起还有五大好处：

　　脾气更好。最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎。

　　快乐心情。通常，早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受，而且，随着年龄增加，早起的这种优势也就更加明显。

　　提高人体免疫力。不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的安排。

　　饮食适度。美国西北大学的研究发现，“夜猫子”每天要比别人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。晚睡不仅让人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。

　　保持体重。澳大利亚曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的调查，发现起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的孩子，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。

　　我们都知道如果每天都能够拥有一个好心情，相信不管做什么事情都会觉得更加的.顺利和愉快，相对的要是我们用一个郁闷的心情去工作，那么效率可想而知，所以保持一个好心情，就从早上起床开始吧。

　　心理健康小报资料：小学生心里健康方式

　　小学生心理健康教育的方法

　　小学生心理健康教育的方法是多种多样的，现简要介绍以下几种：

　　(1)讲授法，即通过课堂教学、辅导答疑和学科渗透等形式，以小学生喜闻乐见、便于接受的方式宣传普及心理健康知识;

　　(2)认识指导法，旨在提高小学生对心理健康的认识程度和水平，如指导阅读、举办故事会、参观访问、课堂讨论、自我表述和自我评价等;

　　(3)活动体验法，即通过亲身参与，加深体验，以丰富和发展小学生良好的情绪和情感，如做游戏、示范表演、实地观察、写作文、谈感想、绘画、演讲等;

　　(4)行为改变法，即在引导小学生在认识上分清良好行为和不良行为基础上，鼓励良好行为，改变不良行为，有目的、有计划地进行行为训练、行为塑造、榜样示范和游戏性的奖励和惩罚，以达到良好行为养成和强化之目的;

　　(5)自我调控法，即通过引导小学生自我教育来提高小学生的自我调控能力，以利于增进心理健康，如鼓励和要求小学生写日记、周记和小结，适当组织展览，谈收获、体会、感受等。

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