一年级体育手抄报素材

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一年级体育手抄报素材

　　在现实的学习、工作中，大家都接触过手抄报吧，手抄报具有开拓视野、积累知识的作用。那么都有哪些类型的手抄报呢？下面是小编整理的一年级体育手抄报素材，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　体育的名言

　　1、参与体育运动，享受体育运动。

　　2、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

　　3、体育是在理性轨道上运行的竞争机制

　　4、秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。

　　5、友谊第一，比赛第二。

　　6、灵感——莫过于运动。

　　7、让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。

　　8、发展体育运动，增强人民体质。

　　9、科学的基础是健康的身体。——居里夫人

　　10、时间是生命，动作是性命。

　　高尔夫运动的礼仪

　　高尔夫球着装的基本要求：

　　高尔夫球是项绅士运动，所以要打高尔夫球就需有绅士形象。打高尔夫球对着装有特别的规定，这是长期历史发展沿袭下来的高尔夫文化的一部分。所以，无论是在国内还是国外，如果是第一次去某个球场打球，最好先打个电话询问一下俱乐部对球员下场打球的服装是否有特殊规定。

　　一般的会员制俱乐部通常会要求上身穿着有领有袖的恤衫，不允许球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于休闲的服装上场。有些俱乐部还专门规定不允许穿任何式样的短裤下场，有些对短裤的样式和长度有所规定，如不能短于膝盖以上4英寸，所以棉质的休闲长裤总是最佳的选择。至于高尔夫球鞋，目前大部分俱乐部出于保护草坪的需要，规定在球场上只能穿着特制的胶钉球鞋，如果你的球鞋还是老式的金属鞋钉，请一定考虑更换胶钉或另外买一双备用。

　　另一种选择合适服装的途径是在观看电视转播的高尔夫职业比赛，欣赏职业球星们的高超球技的同时，多多留意他们的着装方式。或许我们的球技尚且欠佳，但起码在形象上能够赶上职业球员。

　　高尔夫球的基本礼仪：

　　1.要有耐心，尊重球场上的其他选手，就像你希望被别人尊重一样。

　　2.准备及时到达预定的开球区。

　　3.不要发出大的噪音。正常说话或谈话是可以的;但不要喊叫或大笑!

　　4.始终检查你的标记和球号，避免比赛期间发生混乱(及可能的罚杆)。

　　5.不要站在其他选手后面、旁边或前面太近的地方。

　　6.不要在开球区练习挥杆。

　　7.其他选手想要击球期间要绝对肃静。

　　8.始终准备打球，避免耽误比赛。

　　9.第一球座上，差点最低的选手有权通过第一次击球开始比赛。在其它所有球座上，前洞分数最好的选手获得了“荣誉”，表示他有权首先打球。

　　10.击球后，立刻离开球座。

　　11.如果其他选手准备在相邻的任何果岭上推杆，你不要做出击打动作。

　　12.当心比赛的流动性!不必要时，不要站立或等候。

　　13.只要你前面的选手与你处于击打距离之内，就不要击球。

　　14.不要在开球区、果岭上推童车或手推车或通过沙坑。

　　15.马上更换草皮断片，并将其踏入原位，修理钉鞋等造成的任何破损、球痕等。沙坑比赛之后，保证用耙子将沙坑恢复到良好状态。

　　16.推杆前，把手推车放在果岭旁边，最好是放在下一个开球区旁边的区域。

　　17.走向球期间，努力思考如何才能打得最好。

　　18.使你的步行速度与小组伙伴的步行速度一致。既不要太快也不要太慢，努力站在准备下一次击球的选手旁边。

　　19.如果你或你的小组被迫寻找丢失的球，在你们寻找之前邀请下一组继续寻找。

　　20.如果可能，不仅要观察你自己的球，还要观察你的小组内其他选手的球。这样，一旦你的伙伴击球后未能马上找到球，可帮助他节省时间。

　　高尔夫球的规则与礼貌：

　　一、安全：在击球或试杆前，球员应确定近旁无人站立或远处无人位于球可能击到之处，并检视地面有无石块、小卵石、树枝等以免挥捍触及飞起，而伤及他人。

　　二、为其他球员着想：有发球优先权的球员可以在对手或同组竞赛者之前优先发球。当球员准备击球或正在击球时，任何人不得走动、说话、靠近或站在球或球洞之正后方。为共同利益，各球员打球时，不得拖延时间。前组球员未走出落球距离以外时，后组不得击球。球员当发现击出之球显然不易找到时，应立即作手势让后组球员先行通过。找球之时间在尚未达到五分钟时，即应作此手势。待后组球员已通过并离开落球距离时，方可继续击球。一洞打完后，球员应立即离开果岭。

　　三、发球台礼仪：

　　1.当球控制区通知准备发球时，要立即上发球区准备发球;同组球员上发球台后，要先决定开球的优先次序;通常比赛，依编组表上之顺序发球即可;但若是与朋友友谊赛，则可以抽签来决定，或是猜拳也可以的;得到优先发球权的即称为Honour(优先权)。第一洞以外的其他洞，优先权的决定依同组球员在前一洞的成绩来取定，前一杆数最低者，即享有优先发球权(Honour)，其他人之发球顺序也依他们在前一洞杆数之高低顺序行之;如遇有杆数相同时，则依平手之球员他们在前一洞的发球顺序行之。

　　2.当别人在发球或击球时，应保持肃静。此规则不只限在发球台上，只要有球员已准备击球，便不可随意谈笑或走动，以免影响他人的表现。

　　3.同组球员要彼此确认所使用的球，每一个人都要报出自己使用球的品牌与号码，以免中途发生混淆无法辨识。

　　4.发球时务必要确认前组球员均已走出发球射距以外，以免误伤。同时亦要注意，不要随意走入他人的发球区及射程之内，致妨碍他人击球。若有人站在可能被你击球击中之范围时，请予以口头警告。

　　四、球场上之优先顺序：如无特殊规定，二球赛应较任何三球或四球赛有优先权，并得超越之。单独之球员无优先权，应让任何比赛之球员优先通过。任何打一整合回(十八洞)之比赛，较不打一整合之比赛为优先。如某一组球员不能在球场上保持其应有之位置，并落后前面一组球员超过一洞以上，则应让后面一组超越先打。

　　五、果岭礼节：果岭中禁止直接穿行，以免影响球友.尽可能绕边线而行.在球友推杆时，不可以站在球友的推杆线的正前方及正后方，亦不能踩到球员的推杆线.在卖店休息时，以不影响下一组球友为原则.击完球时，应快步走向下一个击球点，不要逗留，以免影响下一组的进度。

　　六、击球时礼貌：

　　1.注意球杆及球可能击中范围是否有人，清除地上碎石子或树枝，以免伤其他人。

　　2.除杆弟外，不得向他人寻求指导。

　　3.一洞打完后，应迅速离开果岭。

　　4.打球所花的时间应以快走弥补，勿让同伴等候。

　　5.找不到球时，应让后面的队伍先行通过。

　　6.击球挖起之草皮应拾回原位填平。

　　7.快接近前面一组队伍时，应将速度慢下来。

　　8.从隔壁球道打出时，应确认安全才挥杆，并在挥杆前后招呼一下，以示礼貌。

　　观赏高尔夫球赛需注意的礼仪：

　　1.不要太靠近球，以免危险。

　　2.保持球场宁静，勿任意喧哗、扰乱球员情绪，这是观赏球赛最重要的一点。

　　3.穿着宜合乎球场要求，鞋子勿伤及草皮。

　　一年级体育体育作文 1

　　今天下午有体育课，主要项目是接力赛跑。

　　我们出去站队的时候，同学们都特别兴奋，因为他们都爱上体育课，尤其喜欢接力赛这个运动。

　　同学们排着整齐的队伍出发。

　　到了操场，体育老师给我们分好组，然后他一吹哨，我们就开始跑。

　　我和陈可萌一边跑一边跳，我们俩跑得可快了。我们看见跑得慢的同学就喊“加油、加油”，给他们鼓劲。

　　这节体育课我们玩的真高兴呀！

　　一年级体育体育作文 2

　　今天，学校举行了期待已久的秋季趣味运动会。我参加的运动是称球。排队的时候，我很紧张。后来看到同学紧张开心的表现，我的紧张感也渐渐消散了。

　　轮到我打球的时候，一开始我总是掂量掂量，甚至有人把球拿到指定的格子外，真的很糟糕。后来渐渐发现了节奏，体重也好了很多。

　　在这次比赛中，我的表现不是很令人满意。下次参加运动会的时候，我会提前按照比赛的规则进行练习，这样我会取得好成绩的！

　　一年级体育体育作文 3

　　期待已久的跳小绳比赛，终于到来了！回想起去年的跳绳比赛，我才跳了88个。自从那次跳绳比赛结束后，我就下定决心，要把跳绳这个“拦路虎”给打败！于是，我每天坚持跳绳，有时候会很累，就忍不住哭了；有时候会因为跳得有进步，就开心地笑起来。

　　今天比赛的时候，我告诉自己，一定要认真完成。一分钟内，我一次没断，跳了229个！我太高兴了！看来，只要努力就会有收获！

　　运动的好处

　　锻炼能保持体重

　　事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。

　　锻炼使孩子更愉快、更兴奋

　　这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

　　能促进神经系统的发育

　　锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

　　能预防疾病

　　孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

　　促进智力发育

　　体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习游泳的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

　　运动促进孩子大脑发育

　　各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快,血管适度收缩,血液循环加速,大脑的供血量就是大量增加,从而有利于大脑神经细胞的代谢;另外一方面,营养对智能十分重要,而运动会有利于孩子对营养的摄取,并促进脑细胞的正常发育,对智力发展非常有益处。

　　强化孩子肌体的功能

　　强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。

　　增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。

　　增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。

　　哪些运动不适合儿童

　　拔河

　　从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，心肌柔软、心壁薄、容积小，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗活动。有医学工作者曾对250名5至6岁参加拔河比赛的儿童进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30％的儿童心率未能恢复正常。这对儿童心脏机能是极为不利的。此外，拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体型健美。

　　不宜过早练肌肉

　　在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。近代生理学研究表明，让儿童过早进行肌肉负重锻炼，可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加，不利儿童心脏的正常发育。

　　长跑

　　人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。

　　倒立

　　尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。

　　扳手腕

　　儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。

　　10岁以下儿童不宜玩碰碰车

　　少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

　　8岁以下儿童不宜玩滑板车

　　儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有家长陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

　　极限运动

　　专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。

　　力量锻炼

　　儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。

　　儿童适合哪些运动

　　立正

　　实践证明，少年儿童坚持立正训练，对矫正型腿和型腿非常有效。具体做法是：全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气。O型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量。X型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠。每天进行2次或多次，每次坚持20分钟。

　　乒乓球

　　眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

　　弹跳

　　专家认为，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。

　　在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。

　　游泳

　　游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显著。游泳对心脏也是一个很好的锻炼，能促使心肌发达，收缩有力，排血量增加，还锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称。

　　骑自行车

　　适合的年龄在7岁以上，这里的自行车指的是两个轮子的，呵呵。自行车需要非常好的平衡能力以及身体协调能力。因此骑车不仅能够锻炼儿童的身体，更重要的锻炼了协调能力以及平衡能力。一个儿童的平衡能力好的话，他（她）也能够更好的掌控身体内在于外在的压力，这是一个非常棒的运动。

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