关于简单的健康手抄小报内容

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关于简单的健康手抄小报内容

　　关于健康，也包括很多方面的，身体健康，心理健康等等，健康手抄小报会告诉我们什么是健康。百分网小编专门收集了健康手抄小报，希望大家喜欢!

关于简单的健康手抄小报内容

　　运动量大应该补充的营养

　　1、蛋白质

　　除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。

　　2、维生素

　　新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。

　　3、水盐平衡

　　人体的新陈代谢在夏天比较旺盛，出汗能排出人体内的毒素，释放出热量，是有利于人体健康的。而被动出汗(如由于天热、心情烦躁等形成的出汗)，却对人体不利，如果身体状态不佳的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为保持体内的温度，散发热量而流淌的，有利于身心健康。

　　出汗之后，必须及时补充水分和无机盐。正确的补水方法视不同的健身强度而定，但必须注意要小口慢喝，水温不能过低，淡盐开水或者饮用含有人体所必需的多种矿物质和维生素的运动饮料，但不要自作主张地服用含有某种矿物质和维生素的药物，以免引起副作用。这样做是为了尽量保持身体内环境的平衡，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。

　　健康的语录

　　1、健康尤胜于财富。

　　2、快乐最利于健康。

　　3、身勤则强，逸则病。

　　4、健康是人生第一财富。

　　5、常动则筋骨竦，气脉舒。

　　6、请人吃饭不如请人流汗。

　　7、幸福的首要条件在于健康。

　　8、体弱病欺人，体强人欺病。

　　9、幸福的基础是健康的身体！

　　10、要想富，先修路，先修健康之路。

　　11、健康是智慧的条件，快乐的标志。

　　12、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

　　13、健康是智慧的条件，是愉快的标志。

　　14、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

　　15、早眠早起，使人健康、富有而明智。

　　16、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

　　17、愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。

　　18、身体健康者常年轻；无负于人者常富有。

　　19、水若停滞即失其纯洁，心不活动精气立清。

　　健康饮水健康你我活动征文

　　“大家好，我是xx广电小记者小李，今天我们就‘健康饮水’展开调查，采访一下我的家人。”

　　镜头一

　　采访人物：妈妈

　　记者：“请问您对近些年的饮水问题有什么看法呢？”

　　妈妈：“我主要担心水不够喝，有网络传言日本在地下囤了5000亿吨饮用水！就我们自己身边的情况说，现在人均用水量实在太大了，以前农村，挑一担水一家人能用两天；而现在城市家庭一天冲马桶的用水，可能就够以前的几担水。我去过祖国的西北，那里山区的人民是靠储存雨水来生活的，够一年的吃喝就知足了，哪还有水洗澡拖地。”

　　记者：“好的，谢谢您接受我的采访。”

　　镜头二

　　采访人物：爸爸

　　记者：“请问您对近年饮水问题有什么看法？”

　　爸爸：“现在不敢随便喝水了，淡水污染严重。像以前清澈见底的小溪、河流，现在不是消失不见就是变成了臭水沟！我们家里净水器的滤芯从一年换一次到现在半年就需要更换了，最近我们用的这个品牌的滤芯还断货了。”

　　记者：“感谢您能接受我的采访。”

　　镜头三

　　记者：“节约用水，我们可以做到循环利用，像平时洗手洗脸的水可以洗衣、拖地、冲厕所；洗碗水可以浇花等。保护好淡水资源，做到不污染不滥用，不往河流湖泊投放垃圾。健康饮水十分重要，它关系着我们的身心健康！我们应养成良好的用水与饮水习惯，不喝自来水，少喝冷水，及时清洗饮水机或净水器；健康饮水，健康你我，让我们一起——喝好水、多喝水，喝水好。”

　　健康饮水健康你我征文

　　水，或是涓涓细流，或是汇聚成河。水，生活中无处不在。我们都喝过水，都会喝水，饮水与健康息息相关，但是你们知道如何安全饮水吗？

　　喝水讲究时间和方法。绝不能等到口干舌燥，口唇发出“抗议”时，再喝水润润喉。其实，我们一日之内需要喝水三次，饮水量要保证在1000毫升左右。如果当我们生病发烧时，更是要多喝开水，它可以提高抵抗力，还能排除血液中有毒物质。所以，科学饮水将使人受益无穷。

　　经常有同学把饮料当水喝，看见饮料就两眼发光，立刻捧着大口大口地往嘴里灌。就像我，一天到晚都不觉得口渴，便不会主动喝水。但一看见香醇的牛奶、香甜的果汁，就会爱不释手地拿着，情不自禁地喝着，如视珍宝。因为这样的坏习惯，时常有病痛侵扰我。隔三差五的，妈妈带着我往医院跑，不是输液就是吃药。这样经常用抗生素后，我的抵抗力明显下降。我意识到不喝水的严重性，立刻改变习惯。“一日不见水，思之如狂。一日不饮水，健康堪忧。”我与水的关系越来越亲密。后来，水成为了我最亲近的伙伴，最有效的“灵丹妙药”。

　　喝水的时间和方法固然重要，但是水的质量问题也不可小视。

　　我们不宜长期饮用纯净水，它是一种没有营养，功能退化的水，喝多了，有害无益。这种水不会流动，俗称“死水”，会对人体产生极大的危害。最好的水是经过处理的山泉水。它们在幽幽的山谷里缓缓流过，在流动中焕发生机和活力，经过严格的处理和质量检测，出现在我们的身边。经过高温杀菌的水，是最为安全的水。热气腾腾的开水最好等凉到25-30摄氏度再喝，此时的水新鲜而温和，不会烫伤舌头。我时常捧着温暖的杯子，喝着温和的水。温水轻轻地、缓缓地流入身体。水就像是守卫健康的战士。在盛夏时节，消除暑气，解除干渴。在寒冬腊月，驱逐寒冷，消灭疾病。

　　安全饮水，健康你我他。现在请从小做起，从我做起，养成每天安全饮水、健康饮水的好习惯！

　　健康饮水健康你我征文

　　如今的时代越来越繁华富裕，人们的生活质量在不断提高，素质教养也在不断提升。但是我们即将面临水能源危机，现在虽然有许多人已经意识到这个问题的严重性，但却并没有完全放在心上。

　　水是生命之源，饮用水的卫生是保证安全饮水的重要前提。我们一般都是喝家里烧开的自来水，少数人会喝购买的纯净水或矿泉水，有的可能会直接喝打开放了一宿的水，甚至直接喝自来水。但资料显示，自来水：含细菌，含余氯，微颗粒，被市政管道二次污染，不洁净，大多数呈微弱碱性。纯净水：洁净，无微量元素与矿物质，呈酸性，开封后细菌繁殖。矿泉水：洁净，有微量元素与矿物质，多数呈弱碱性，开封后细菌繁殖。但是长期喝自来水或纯净水也是不可取的。

　　另外，工农业生产中也不能离开水，水是工农业生产的重要原料。所以工厂中不但需要水，也需要将多余的废弃物排入水中。如果一个人长期乱喝不卫生的水，可能会生病，身体还会重金属超标。要是重金属超标，那后果可不小哩！通常我们所说的重金属主要指：汞、镉、铅、铬、以及准金属砷等毒性显著的重金属。这些重金属在水中不能被分解，人饮用后毒性会放大，与水中的其他毒素结合生成更大的有害物质。尤其对消化系统、泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经破坏极为严重。这会对我们人体造成不可挽回的伤害。

　　现在大家认识到了健康饮水的重要性，那我们应该如何养成良好的用水习惯呢？第一、人体每天应该饮用2000到2500ml的水（在条件允许的情况下最好每隔两小时就喝一次水，不能等口渴了再去喝水）。第二、烧开之后的水不能反复地烧。第三、放置时间太久的水不能再喝。第四、桶装水或矿泉水开封后，应尽快饮用（并且过夜的凉水尽量不喝）。第五、节约用水。

　　据资料显示，目前我国已经是世界上第13个贫水国，人均用水量是世界人均用水量的30%左右。如果我们用水量越来越大，污染也将会越来越严重，那么清澈的水将会变得很少。不光我们会很难喝到健康的饮用水，大自然还会因为缺少水而枯竭。所以这不仅仅是为了能够喝到健康的水，也同样是为了大自然和环境变得越来越美！

　　因此在这里我呼吁大家“节约用水，造福人类！功在当代，利在千秋！”

　　“关爱健康，你我同行”健康公益标语

　　1、为心灵解一把锁，为阳光开一扇窗。

　　2、运动莫要停，健康一身轻。

　　3、健康你我他，幸福于万家。

　　4、看一看清晨的阳光，感受不同的空气。

　　5、阳光的心态，健康的身体，快乐的生活。

　　6、厚德修健康之身，精术济疾患之世。

　　7、小酌得知己，大醉失情谊。

　　8、卫生保健勤打理，病痛不会找上你。

　　9、运动，今天的付出；健康，明天的收获。

　　10、用“心”呵护健康。

　　11、生活奔小康，身体要健康。

　　12、天行健，万物康；欲大同，携手行。

　　13、左三圈，右三圈，转出健康在身边。

　　14、健康是帆，助生命之船远航。

　　15、防病无诀窍，卫生最重要。

　　16、适度使用电脑，远离辐射危害。

　　17、健康，至重的财富，你值得拥有。

　　18、让阵阵秋雨，洗涤心灵污垢。

　　19、拒绝路边摊，健康伴身边。

　　20、实现心理健康，获得幸福绿光。

　　21、清除心灵垃圾，还心灵一方净土。

　　22、健华夏体魄，承龙马精神。

　　23、载着朝阳慢跑，唤醒一天清醒头脑。

　　24、带走的花儿生命短暂，留下的美丽才是永远。

　　25、健康百分百，人生才精彩。

　　26、生命是本，健康是基。

　　27、欲想寿比南山，饮食安全为先。

　　28、养成习惯是良药，收获健康是疗效。

　　29、健康的人需要健康的心。

　　30、给心灵沐浴，美丽人生，从“心”开始。

　　31、沟通心灵，让快乐抚平心灵的褶皱。

　　32、要素食不要速食，要健康不要贱康。

　　33、生命绽放希望，健康成就梦想。

　　34、打开心窗有阳光，加强运动有健康。

　　35、用阳光融化冬雪，用微笑化解悲伤。

　　36、运动乃身心知己，营养则生命知音。

　　37、天地“粮”心，惜食莫蚀。

　　38、健康永远是生命的首发站。

　　39、普及健康风暴，共建美好生活。

　　40、健康检查做得好，长命百岁没烦恼。

　　41、忍一时美味诱惑，换一世肠胃安康。

　　42、每天八杯水，美丽健康永相随。

　　43、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

　　44、戒烟限酒，健康永久。

　　45、开展免疫规划，保障人民健康。

　　46、开辟心思路，笑伴健康行。

　　47、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。

　　48、让我们关爱健康，开起生命之花。

　　49、打开心灵之窗，拥抱灿烂阳光。

　　50、走健康之路，品百味人生。

　　51、携手健康，谱写生命的华章。

　　52、心里若有阳光在，草木英华似有神。

　　53、时不时停下来，放心灵任意翱翔。

　　54、生命曲线在相互关爱中得以延长。

　　55、乐观自信益身心，运动适时病不侵。

　　56、让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。

　　57、倾诉一分钟烦恼，享受一小时快乐。

　　58、生命诚可贵，健康价更高。

　　59、健康是长跑，预防要趁早。

　　60、背负兴国使命，塑造健康生命。

　　61、构建和谐校园，让心灵充满阳光。

　　62、微笑可以缩短心灵之间的距离。

　　63、食饮有节，起居有常。

　　64、让健康的云朵，扬在蔚蓝的天空。

　　65、劳逸结合身强健，张弛有度神清爽。

　　66、健行体魄，康邦兴国。

　　67、微笑-是世界上最具营养的维他命。

　　68、放飞心理之翼，塑造理想自我。

　　69、放飞健康的鸽子，收获幸福的喜悦。

　　70、民以食为天，生以健为先。

　　71、若要身体好，粗粮不能少。

　　72、点滴运动，健康一生。

　　73、人民健康兴万业，饮食卫生利千秋。

　　74、预防避免疾病，运动享受生活。

　　75、日常勤洗手，细菌都赶走。

　　76、用感恩对待生活，用信任换取健康。

　　77、食品安全尽心，安全食品入口。

　　78、接近那一点心路，成就那一份健康。

　　79、走路绕一绕，健康笑一笑。

　　80、饭前便后要洗手，预防手足口。

　　81、患病莫学蔡桓公，早看早治才轻松。

　　82、笑一笑十年少，乐一乐愁恼消。

　　83、多一分运动，少三分病痛。

　　84、留得健康在，不怕没财招。

　　85、常保笑容是健康最佳的防腐剂。

　　86、健康从点滴做起，快乐从心底出发。

　　87、吃出来的健康，活出来的精彩。

　　88、欢乐在于宽容，健康源于运动。

　　89、纯美来自心灵，健康来自运动。

　　90、用汗水诠释青春，以博爱滋润心田。

　　91、举青青之旗，走健康之路。

　　92、送健康到家，结关爱奇葩。

　　93、按时睡觉，按时微笑。

　　94、莫让心灵的阴影遮住青春的阳光。

　　95、塑造阳光心态，谱写生命华章。

　　96、健康之灯不灭，生命之火不熄。

　　97、时刻关注健康，点滴关怀彼此。

　　98、民以食为天，食以安为先

　　99、也许，你的指尖夹着他人的生命。

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