如何正确物理降温

　　物理降温也称冷疗法,冷敷、温水或乙醇擦浴,是发高烧时最常使用的一种对症处理方法,即通过物理的热交换原理吸收热量从而使人体体温降低。下面是小编给大家带来的如何正确物理降温，希望能帮到大家！

如何正确物理降温

　　白酒擦身并不科学

　　通常为了降温，我们都会采用物理降温的方式，尤其是用酒精擦身的方式，因为酒精具有挥发效应，在酒精挥发的时候可以吸热，这样就使我们的身体温度立刻降下来，然后达到降温的效果。

　　但是这种方法并不是人人都适用，一方面，酒精挥发的速度其实很快的，也就是说，很快就会让体表温度降下来，但是上述新闻说到的男婴由于太小，自身抵抗力也特别弱，体表温度的突降会让他难以适应，导致心脏无法承受，形成一种反作用，加上婴儿太小，根本没有表达能力，而酒精往往又会麻痹婴儿的神经，使其身体痛苦却又哭不出来，导致家长根本不知道孩子其实非常痛苦。

　　另外，酒精擦在皮肤上会通过皮肤和呼吸道吸入体内，正常人可能感觉不出，但是对于一个男婴来说，往往少量的白酒足以致其酒精中毒，出现呼吸骤停，神志不清，甚至死亡。万幸这名男婴送医及时，才没有酿成惨剧。

　　发烧怎样物理降温

　　发烧的时候，在吃药打针前，我们首先要做的就是先将温度控制住，适当地降温，否则温度越烧越高，对身体的危害也越来越大，那么怎么样的物理降温才是最安全最科学的呢?

　　1、多喝温水

　　发烧的时候其实是非常需要补充水分的，因为发烧是体内温度升高，导致体内的水分会通过汗液流出体外，从而出现脱水的现象。所以发烧喝温水可以有效补充流失的水分，当体内水分充足的时候，也会有一定的降温效果。而且喝温水还可以促进排汗，将体内的废物通过汗液和尿液带出，达到一个降温、缓解病情的效果。

　　很多人都喜欢装扮自己的卧室，把自己的卧室弄的漂漂亮亮的，觉得睡在这样的房间里，心情好又舒适，所以，不少人为了漂亮，或者是为了自己特殊的生活习惯，而把自己的卧室装扮的非常有安全隐患，这样我们的房间虽然漂亮了，也符合我们的心意了，但是很可能会对我们的身体健康造成危害。

　　（1）警惕壁纸有毒

　　最近由于人类对房子的要求越来越高，很多人已经不甘于单纯的刷墙或者是墙漆了，面对五花八门色彩斑斓的壁纸，很多人都会倾向于后者，认为壁纸不是油漆，是肯定不会有毒性的。

　　然而任何一种壁纸，如果生产不达标的话，都可能有毒，我们不能听信广告谣言，或者是贪小便宜而影响我们自己的身体健康。

　　很多人因为壁纸好看，漂亮而选择一些低价小成本的壁纸，那些小成本的塑料壁纸往往是不透气的，而且只有清漆才能黏住，清漆又是一种毒性很强的物质，气味很大，长时间闻了会感觉到头晕。

　　所以，如果在有害的壁纸房间里长时间的生活，甚至是把有害的壁纸贴在卧室里，我们的睡眠质量会大大下降，有毒壁纸散发出来的有害物质会在不知不觉中严重的危害到我们的身体健康。

　　朋友们如果想要装修自己的房间，一定不要选那些小成本低价的漂亮壁纸，选放心透气的壁纸和能吃的糯米胶最好。清漆切记一定不要使用。

　　（2）不要把所有的电子产品全都搬到卧室

　　卧室，顾名思义就是我们清除所有，一心一意睡觉的地方，但是很多人都有一个习惯，会在自己的卧室里安装一台电视机，或者是把电脑放在卧室，甚至是放在床上，晚上睡觉的时候看着电视或者是对着电脑工作看着看着就睡着了。

　　第二天起来发现电脑还在床上开着，电视也因为我们睡着了没关上，然后一边揉着有点疼的头部一边起床洗漱开始新的一天。

　　这种习惯是非常不好的，因为电脑、电视、手机等都是辐射很严重的电子产品，会对我们的身体健康造成很大的影响。

　　但是要注意，发烧的时候一定不能喝冷水，有的人发烧的`时候觉得口干舌燥，非常想喝冷水，但是冷水会和体内的高温形成碰撞，使身体无法承受这样的冷热碰撞，导致病情会更加严重，温度也会越烧越高。

　　2、温水擦拭

　　发烧的时候，由于高烧会导致身体非常烫，所以可以用温水适当擦一下身体，温水也具有很好的蒸发效应，蒸发后具有的吸收过程也会适当地降低体表的温度，而且相对于酒精，温水更加温和，对人体并没有什么刺激，也不会有不良反应。

　　跟喝温水一样，擦身体的时候也不要用冷水，一方面冷水会对身体造成刺激，心脏受到这种突然降温，会使血管收缩，不利于血液的流通，心脏也会出现不适应的症状。

　　另外，在发烧的时候，如果温度不高的话，身体会有流汗的现象，如果用冷水擦身体的话，在冷水的刺激下，皮肤毛囊会收缩，导致汗液和体内的热量无法散发出来，积存在体内，从而会出现体温升高、高烧不退的现象。

　　3、适当通风

　　小的时候，我们发烧了，父母就总会让我们裹紧被子，说这样可以多出汗，病也好得快一点。其实这种传统的退烧方式并不可取。

　　因为在发烧的时候，其实身体的热量是非常高的，如果用被子裹紧身体，其实并不利于身体排汗，相反，身体会因为无法散热导致温度越来越高，病情也会越来越严重。

　　所以在发烧的时候，最好的方式应该是保持房间常通风，一方面，吹吹风可以适当使人清醒些，体表温度也会适当降低点，另一方面，吹吹风还有助于扩张皮肤毛囊，这样可以加速体内热量和汗液的排出，不仅可以将体内的病毒排出，而且也可以达到降温的效果，身体也不会那么难受。

　　结语：

　　在发烧的时候，我们通常都会先采取物理降温的方式来降低身体温度，但是使用物理降温的时候我们也是要选用正确的方式，同时最好也要结合药物治疗，这样才能退烧，切勿使用不合理的降温方式，否则不仅无法降温退烧，还会酿成一幕悲剧。

　　宝宝高烧物理降温的正确方法

　　一、环境降温

　　环境降温方法很简单，也最安全。在高温季节，当室内温度高时，可以在地面上泼凉水，用凉水拖地板，或启动空调机，加速室内通风，使室温下降，可利于高热小儿散热。小婴儿还可以采取解开放服或打开包被散热的方法。

　　二、温湿敷

　　这也是一种好方法，即用温湿半干的大毛巾敷在宝宝的胸腹部，但要注意室温以免着凉。另外，也可用几块稍凉的湿毛巾（约25℃）拧成半干，放在宝宝的额部、颈部、腋下及大腿根部进行冷敷，每5～7分钟更换一次，宝宝也会感到很舒服。

　　三、冷敷或冰敷

　　冷敷是针对新生儿发热常见的物理降温方法。通过致冷的方法使全身或某一局部的体温下降。开始时局部血管收缩，继之扩张，热量经传导散发，可达到降温的目的。一般以头部冷敷为最常见。

　　具体方法：妈妈们可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。如果觉得冰块太冰的话，可以在冰袋半冰半水的状态就取出，包上毛巾给宝宝冷敷。你还可能制作成帽状冰袋戴在小儿头上，做成枕头样放在小儿枕部，或用毛巾在冷水中浸湿后挤干放在额头上冷敷，注意冰袋局部冷敷时，不宜持续时间过长，否则可引起局部缺血、缺氧以致冻伤。

　　注意事项：对麻疹等出疹性疾病的小孩，不宜采用冷敷和酒精擦浴降温，以免刺激皮肤，影响皮疹透发。

　　四、姜水泡脚、用姜擦脚心穴位

　　煲姜水泡脚，边加水边泡，一直到出汗，时间越长越好，估计要30分钟以上才能出汗。用姜擦脚心的“涌泉”、后背的“大椎”，这两种方法是民间流传较为广泛的降温方法，可以一试。

　　五、少穿衣服散热

　　很多妈妈发现宝宝发烧生病后，就生怕宝宝着凉，不断给宝宝添衣、盖厚厚的被子，但把汗“逼”出来的观点，其实这是不对的。小孩在发热时，会出现发抖的症状，父母会以为孩子发冷，其实这是因为他们体温上升导致的痉挛。要适当给孩子少穿点衣服，让身体的余热散去。

　　六、温水澡、温水擦浴

　　温水澡的水温要在36℃-37℃之间，泡浴时让宝宝身体全部（头部除外）浸泡在略低于体温2℃的水里，同时用温湿毛巾（37℃）在四肢和前胸后背上下均匀地搓揉，使皮肤表面的血管扩张以促进热的散发。四肢及背部各擦浴3-5分钟，擦至腋窝、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些。每次泡澡约10-15分钟，约4-6小时1次。

　　七、电扇吹风

　　一般家庭都有电扇，妈妈们不妨利用电扇吹风给新生儿降温。电扇吹风能加速体温的散发，但不能对准小儿的某一部位吹风，否则会使小儿的某一局部受风。

　　具体方法：可以用电扇吹偏风或用摇头电扇吹风，风力不可太大，时间不可过长，适用于夏季，体质较好、体温过高的小儿。

　　八、热水泡脚

　　我们都知道泡脚能促进血液循环，缓解疲劳与不适，但我们很少了解到，原来热水泡脚还能帮助降体温。具体做法是：泡脚可以用足盆或小桶，倒入2／3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。值得注意的是，35%的酒精擦浴也是常见的物理降方法，但对于孩子来说，并不适用。这是因为婴儿的皮肤很薄，酒精渗透性很强，可能通过皮肤吸收入血的。而且酒精擦浴也会刺激皮肤，引起毛细血管收缩，阻碍散热，体温会更高，所以此方法已经被摒弃了。_

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