瑜伽减肥动作推荐
STEP2：把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次。
STEP3：两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环。
STEP4：用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条。
STEP5：用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压。
STEP6：中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈。
STEP7：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。
STEP8：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。
腿部瑜伽减肥动作
在练习瑜伽瘦腿动作前，先来做热身运动，活动筋骨，以免受伤。
1、坐在地上，双腿向前伸直，抬头挺胸。右膝弯曲，右手抓着脚踝，左手抓着脚趾，将右脚拉向身体，然后膝盖有规律地上下摆动，放松髋关节。左右腿各练习20秒。
2、坐姿，双腿向前伸直，双手撑在地上，身体微微向后，分别向内和向外转动脚踝1分钟。
热身运动完成之后开始练习瘦腿瑜伽动作吧。
瘦腿瑜伽动作一
1、双腿屈膝，跪在地上，脚面贴地，双手支撑地面，腰部放松。吸气，头部向上抬起，腰部向下凹。
2、慢慢向上举起右腿并伸直，保持姿势5-10个呼吸，然后慢慢放下，双腿交替练习，左右腿各做10-20次
瘦腿瑜伽动作二
双腿屈膝，跪在地上，脚面贴地，双手支撑地面，腰部放松。吸气，右腿和左手同时向上提起，使手臂、身体、右腿成一直线。保持5-10个呼吸，然后换腿和手臂重复动作，交叉重复练习10-20次。
瘦腿瑜伽动作三
左脚向前迈出一步，右脚伸直，踮起脚尖，脚跟要在脚趾正上方。双手支撑在左脚两侧，挺直腰身，上身向前压，拉伸右腿腿筋。保持姿势5个呼吸，然后换脚重复动作，左右各重复练习10-20次。
瘦腿瑜伽动作四
双腿弯曲，身体紧贴着大腿，蹲在地上，双手向前伸直，手掌贴地。抬起臀部，伸直双腿，慢慢向上抬起右腿并伸直，左腿绷直，头部向下。保持姿势10个呼吸，然后放下左腿，换腿重复动作，左右腿各重复做5次。
瘦腿瑜伽动作五
双腿屈膝坐在地上，左腿在上，挺直腰背，左手抓住左膝，右手抓住左脚脚掌，双手用力将左腿向上抬起，靠向身体，直到左脚能够承受的极限，然后停住保持5-10个呼吸。在慢慢放下换腿重复动作，左右各重复做5次。
手臂瑜伽减肥动作
手是女人的第二张脸，拥有一双纤细修长的手臂会让你的身材看上去更加完美更加性感。也许很多人都会知道，肉肉的手臂会给人粗壮的感觉，尽管你的其他部位都非常性感。现在就让我们一起来修炼瘦手臂瑜伽吧，坚持练，很快你就能拥有纤纤玉臂。
(1)彻底告别“摆摆手”——手臂旋转式
第一步：坐姿准备;
第二步：双臂左右侧平举，掌心向下;
第三步：保持整个身体不动，手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习，每个方向10圈;
塑身提示：尽量收紧整个臂部的肌肉，双肩放松不要耸起，手臂始终保持与地面平行，画圈时身体不要跟着动，将注意力放在大臂处。
功效：延伸整个手臂线条，使其更加紧实，让你彻底告别“摆摆手” 。
(2)快速拥有柔软顺滑双臂——臂部伸展式
第一步：坐姿或站姿准备，保持背部的挺直。
第二步：吸气时，将双手在胸前平举，手腕处交叉让手掌心相对，十指相握。
第三步：呼气时，向下弯曲双臂，同时肘尖向外打开。
第四步：接着，手臂由里向外掏出，尽量伸直双臂，停留10秒。
第五步：再次吸气时，向上弯曲双臂，双肘打开，随呼气，双手由里向外掏出，放松双手，反复练习3—5次。
塑身提示：始终让双臂保持与地面平行的状态下练习，如感觉手部比较紧张，就在自己的极限停留即可。