轮滑刹车技巧及注意事项
轮滑是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。那么，下面是小编为大家分享轮滑刹车技巧及注意事项，欢迎大家阅读浏览。
单脚+支撑脚:
T—stop(t刹)
Power slide(铲刹)
Acid slide(外规刹——立脚四轮全着地)
Pornstar(铲刹——刹腿内摆脚尖)
Acid cross(变态茶壶刹)
Soul slide(内规刹——不点脚尖)
forwardsoyale(单脚向前滑行，另一只脚置于滑行脚前方，压外刃，内摆脚尖)
Mistria(十字刹——立腿四轮全着地)
Star slide(向后单脚滑行，另一腿从身前交叉到滑行腿侧边，脚尖外摆成刀刃与滑行方形垂直)
单脚+支撑轮
En-suislide(向后十字刹——立腿为前轮单立，刹车腿外摆脚尖)
Royalbarrow(十字刹，支撑腿前轮独立)
Acidcross-toe(变态茶壶刹，支撑腿立前单轮(类似q刹，只是刹车叉放过去)
J—slide(Q刹)
Soyal(向后十字刹，立腿为前轮单立)
wheel barrow(十字刹)
Fast acid(外点规刹)
Fast whee(l内点规刹)
Heel powerslide(铲刹——支撑腿后单轮独立)
Toe powerslide(铲刹——支撑腿前单轮独立)
单脚+浮足
Torque(单脚内拖刹)
Inslide(单脚外拖刹)
Backslide(单脚外刹)
fastslilde(单脚内刹)
单轮+浮足
Toe backslide(脚尖外单刹)
Heelbackslide(脚跟外单刹)
Heel fastslide(后单轮内刹)
Toe fastslide(前单轮内刹)
单轮+支撑轮
Crossacid-toeheel(变态茶壶刹，支撑腿立前单轮，刹车腿立后单轮)
Crossacid-heel toe(变态茶壶刹，支撑腿立后单轮，刹车腿立前单轮)
Fastwheel-heel(内点规刹——刹车腿后轮独立)
Acid-toetoe(外点规刹，两腿都只立脚尖)
Toe-soyal(向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为前轮单立)
Heel-soyal(向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为后轮单立)
Fastwheel-toe(内点规刹——刹车腿前轮独立)
Acid-toe-heel(外规刹——支撑腿前轮独立，刹车腿后单轮独立)
Heel barrow(十字刹——刹腿后独轮)
Toe barrow(十字刹——刹腿前独轮)
8轮同时刹停
Fulltorque( verf )(拖双刹)
cowboy(类似双刹，前腿压外刃)
Eagle slide(蟹步8轮)
8 cross (两叉，脚尖相抵)
wave-parallel (双刹，双脚同步划s)
ufo special(UFO前腿脚尖外摆放)
Unity(腿前交叉侧身刹)
sahvana(腿后交叉侧身刹)
v-parallel??(korean)(大字刹-双刹后腿和前腿张开跨成一个角度)
parallel-slide(双刹)
magic-slide(ufo)(UFO刹)
snow plow(八字刹——腿形和ufo一样，正向滑行刹停)
Hocky slide(不标准双刹)
双轮刹停
Toe-heel cross(叉侧身刹，两腿一脚尖一脚跟立轮)
Toe-toe(前双轮双刹)
Heel-heel(后双轮双刹)
Toe-heel(前轮后轮双刹，与玛丽侧身刹不同的是，前脚为脚跟)
Mario(玛丽侧身刹)
轮滑刹车技巧
1、重心转移、抬后脚。
在滑行过程中，先平行脚往前滑行。滑行稳定的时候开始将身体往一侧倾斜重心，看个人习惯往哪只脚上倾斜重心都可以，本文中以往左脚上倾斜重心为例来讲述T刹的方法。当重心接近完全转移到左脚上的时候，缓慢将右脚向后抬起。这里要注意重心一定要先转移到左脚上再开始抬右脚，如果重心没有转移完全，玩家一抬右脚整个身体都将会往右，从而导致右脚无法向后抬起或者直接往右摔倒。抬起右脚的时候整个身体滑行方向不变，此时重心是短暂的停留在了前脚，也就是本讲中的左脚上，如下图中右边小示意人的重心所在。
2、扭转身体，使两脚形成T字形。
上一步骤在进行中就要开始演变本步骤。右脚轮滑鞋抬起的时候，扭转身体使右脚轮滑鞋变成垂直于左脚轮滑鞋的动作姿态，然后重心稍微往后移动一些，将右脚轮滑鞋压在左脚正后方一段距离的地面上。在扭转身体的时候需要特别注意的地方是身体扭转的部位，也就是说身体哪部分为扭转。正确的扭转部位主要集中在膝盖到腰的下部，阳光体育用品网轮滑经理认为对扭转贡献最大的是髋关节和大腿部分，尽量不要扭转膝关节。另外这个时刻除了要转身使右脚轮滑鞋垂直于左脚轮滑鞋以外，肩膀、头最好通过转动腰使朝向与左脚轮滑鞋一样。也就是说整个身体左脚轮滑鞋和肩膀正面都朝前，右脚轮滑鞋通过髋关节和大腿的转动使其垂直于左脚轮滑鞋落在左脚的正后方大约玩家一个半自己轮滑鞋鞋长的'地方，此时重心如下图中左边小示意人的重心位置。
3、右脚落地后，通过重心后移、前移调节刹车力度。
当右脚轮滑鞋在地上落实之后，此时右脚在地面上还没有多少压力。要进行刹车的话，身体重心开始往后移动，用整个身体的压力压住右腿，使右脚上的轮滑鞋侧着压在地上，也就是说让轮滑鞋右脚内侧轮子与地面摩擦，从而减慢轮滑玩家的滑行速度。刹车的时候身体整体呈现的形状是“前腿弓，后腿蹬”的姿势，不过蹬的那只脚的轮滑鞋是压在地上产生摩擦刹车的。
在第三个步骤中最需要注意的地方是右脚的摆放位置和右脚轮滑鞋在地上用力的细节。在T刹刹车的时候，右脚的位置要正对着前面的左脚，也就是说架设在左脚轮滑鞋的架子方向上画一条线，那这条线正好顶到右脚轮滑鞋架子的中间位置，这样两只脚在地上形成一个与滑行运动方向相反、与刹车用力方向一致的英文字母“T”字，这就是T字刹车也就是T刹名字的由来。除了右脚在地上的摆放位置要正确以外，在T刹刹车的时候右脚在地上压地的用力细节也很重要。T刹的时候整个右脚在地上压地的用力应该均匀，也就是说轮滑鞋的前两个轮子和后两个轮子在往地上压的时候用力大小差不多。只有右脚在地上压力均匀，配合左脚右脚的正确摆放位置才能正确的完成T刹这个稳定系统的刹车。
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