怎样潜水时间更长
潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受，而且更重要的是能够提高并改善人体的心肺功能，在美国及日本，潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段。今天小编给大家的是怎样让潜水时间更长的方法。
1、器材穿着方法
步骤一
A、乾式潜水衣，质料中含“隹基料”较为滑润。可以直接穿上。
B、湿式潜水衣，必须身体及潜水衣用湿，才能顺利穿上。C、湿式潜水衣，如果在冬天，则可用滑石粉或痱子粉，涂在潜水衣内部。尤其是双手及双脚的部份，以利穿着。D、穿着时，勿用指甲拉扯，以防扯破。
步骤二A、救生衣和B.C.穿着在潜水衣之後。B、与身体保持一个拳头宽的松紧度(挺胸状态)太紧会造成挤压，太松则会上下移动。
步骤三A、呼吸管有固定的带子固定在面罩带左侧(右侧位置是在水肺潜水时调整器的位置)。B、呼吸管的位置装在面罩左边的耳前方。
步骤四A、面罩带上後，须将前面的头发拿出来，以免使面罩漏水。
步骤五A、带型蛙鞋穿上前，先调整扣带的长度，通常无左右之分。
B、鞋型蛙鞋则和湿式潜水衣相同，必须先用水弄湿後，才能穿上，再加上固定带确保不会松脱。
步骤六A、配重带系於腰间，为最後穿配之物，以利随时可解开。
2、呼吸管的使用及排水
(1)潜入水中时，水会浸入呼吸管中，所以必须浮到水面上，用力吹气，将水排除。
(2)吸气要慢。吐气时要用力的吹。管中的水必须一囗气排除。
(3)潜入水中时，勿在水中吐气，以免浮上水面後就没有空气来作呼吸管的排水动作。
3、面罩的挤压与排水。
(1)潜降时外压增加，会引起挤压。必须排除以免面部受到伤害。
(2)此时鼻子慢慢吹气。
(3)恢复正常状态。
(4)面罩进水时，头部微微上扬，压住面罩上方，鼻子慢慢吹气将水排除。
4、蛙鞋的使用
(1)蛙鞋的使用与自由式的脚部动作相同，膝盖不能太过弯曲，大幅度的摆动。
(2)挺胸背伸直，面向前方。
(3)初学者应该使用较软的蛙鞋。
5、选择适合的入水点
(1)风浪太大，是不适合由岸边入水的。
(2)走向海中，水深及膝时，须注意不要被浪冲走。
(3)水深及腰时，把握浪退下的瞬间，纵身游向海洋。
(4)由船上的入水，则可直接跳水。
6、潜降
不使用B.C.的方式下潜:吸囗气後，双手伸向前方，身体自腰部呈直角弯曲;身体伸直，双脚抬离水面;双手滑水一次;等全身进入水中後，开始用蛙鞋滑水。
7、水下
(1)使用B.C.(浮力调节器)能使身体保持水平，提高游泳效率。
(2)水中的手势的沟通。
(3)随时注意，空气筒的残压量。
8、上升
(1)遵守每分钟不超过18公尺的上升速度。
(2)浮上时不超过自己吐的最小气泡上升速度。
(3)绝对不要停止呼吸。(保持缓慢而大的呼吸速率)。
(4)注意後方，身体慢慢做180度的旋转。
(5)为了安全，上升时要抬头看水面，伸出右手，指定方向。
9、上岸
(1)必须游到身体触到海底，无法前进时，再站起来。
(2)站起时，突然的`感受到体重及装备重量，会重心不稳，要小心。
(3)站起後，将腰身放低，注意海浪，慢步上岸。
(4)勿边走边脱掉装备(面罩可拉至脖子上)，须等到完全上岸後，才能脱掉装备。
(5)勿走在同伴的後方。(两旁相距一公尺左右。
10、跳水的种类
1、正面直立跳水：水深须在1.5m以上，双脚前後张开，双手按住面罩及空气筒背带。
2、背面(座)跳水：仅适合从船上入水时使用。
3、正面(座)跳水：适合初学者。
4、侧身入水：像蛙人部队一样，从橡皮艇上，俯卧着滚身入水。
11、“下海”前必学的技术
(1)使用呼吸管与调节器的交换练习。
(2)两人共用一个调节器的练习。这是当发生其中一人空气筒用完或故障时之处理方式。
(3)调节器内的水排除的方法。
(4)水面上的休息法(面罩可拿下来)。常时间的潜水，易让眼睛疲劳。
(5)面罩排水法。
(6)调节器的呼吸法(这样才叫“水肺潜水”)。
(7)危难时，紧急的上升法。若在水中因故或被异物绊住，将空气筒及配重带除去，紧急浮上水面的方法，请勿独自一人练习。
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