形体教学的五大注意事项，你必须知道

形体教学的五大注意事项，你必须知道

　　形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。那么你知道形体训练需要注意哪些方面吗?下面来跟小编一起看看吧!

　　一、注重姿态教学

　　优美的姿态是人们追求的目标，优美的姿态也是在长期的形体练习中逐步形成的。姿态教学应有固定的教学时数，有合理的考试标准，这样对学生良好的身体姿态形成有着积极的作用。良好的身体姿态教学，有助于教学质量的提高，把基本姿态、基本要求、身体素质三者有机地结合起来，效果更佳。

　　二、 重视把杆训练

　　把杆练习是辅助身体形态训练的有效手段，使初学者能够更快地掌握身体重心、平衡、基本姿态、控制能力、转体动作的稳定性，建立准确的肌肉感觉。把杆练习不仅能够培养规范化的身体姿态，而且能有效地发展腿部和躯干部位的柔韧性、力量和平衡能力;从而增强练习着的信心，改进和提高动作技术。

　　三、强化教学组合动作训练

　　教学组合动作是进行形体训练的一种常用形式，也是对初学者进行形体训练时的主要内容。它是练习者在掌握了若干单个动作以后，进一步巩固动作技术、提高动作的协调性、节奏感及表现能力的重要手段;对培养学生具有青春的活力和轻快的动作，具有审美和表现美的能力有极大的作用。多数学生在选修健身操课程之前，没有学习过健身操，所以必须对她们进行长期的系统形体训练，但在她们掌握了一定的单个动作以后就应该强化教学组合动作训练，让学生在成套动作练习中提升形体训练的效果。

　　四、注重音乐和动作的配合练习

　　音乐是健身操的灵魂，也是健身操形体训练中必不可少的元素。为了提高学生的节奏感，进行健身操形体训练时都应有音乐伴奏。配合音乐进行形体训练，不仅可以调节学生学习时的情绪，激发学生学习的兴趣，还会使学生随着音乐把动作完成得更加优美和富有感情，从而达到理想的学习效果。所以，注重音乐和动作的配合练习是健身操形体训练的重要环节。

　　五、形成爱好和专长，树立终身体育意识

　　在健身操教学过程中，形体训练与健美操的教学实际结合起来，经过形体训练改善了他们的体态美，增强美的意识，创造美的思维，提高发掘塑造自我适应的能力，养成高雅的气质。学生也因爱好转变为习惯，由“学会体育”转变为“会学体育”，提高学生的体育实践能力，体验成功的乐趣，从而树立终身体育的意识与习惯。

　　形体训练融入到健身操教学中，能够更好的提高健身操所需要的协调、柔韧、力量、身体姿态的控制以及对动作美的感受和表现力等专项素质, 培养学生自信、端庄、高雅等健美气质,增强他们的艺术修养,既有利于健身操的学习掌握, 也可提高健身操的欣赏价值。

　　形体课教学的作用

　　高校学生仍然处于身体发育时期，不良习惯会影响学生的正常发育，甚至会危害学生的身体健康。形体训练课程能够规范学生站立行的姿态，使学生的身体得到完全的舒展，这有助于学生的生长发育和身体健康，还能提高学生身体的灵活性和柔韧性。而且在塑造学生形体的同时能够消除多余的脂肪，使男生的体态更加健美，女生则更加苗条美丽。同时，形体训练课程不仅能够塑造学生的外形，还有助于学生思想的升华。在形体训练课上，教师通常会运用高雅的音乐辅助教学，吸引学生的注意力，帮助学生理解形体动作。学生一边听音乐，一边练习，内心会逐渐产生情感的共鸣，在潜移默化中养成高雅的兴趣爱好，个人气质也会因而发生改变，学生的综合素质也会得到全面的提高。

　　芭蕾基础训练与形体教学的关联性和应用优势

　　芭蕾与形体教学密切相关

　　实际上，形体课的大部分动作都是源于芭蕾，无论是跑跳还是原地旋转，都有芭蕾舞的影子。芭蕾基础训练能够帮助学生打下良好的基础，使学生快速的理解和掌握动作要领，学生所做的动作也会更加标准、规范。高校女生是形体课的主要受众群体，她们对美的渴望更加迫切，对形体课也始终保持着最高的热情。芭蕾基础训练更符合女生的心理标准，举手投足间展现着优雅的美、高贵的美，吸引着女生去不断的练习，希望通过训练使自己与美的距离更近一步。此外，高校学生的课业繁重，没有多余的时间和精力开展户外活动，生长发育受到了一定的影响。芭蕾可以使学生的身体充分伸展开，长期的锻炼更会调节人体的新陈代谢，使学生拥有健康的体魄，这与形体课的教学目标不谋而合，因此将芭蕾基础训练应用到形体课教学中有着较高的实践价值。

　　芭蕾基础训练融入形体教学的优势

　　提高了学生的上课积极性

　　形体训练课程是一套完整的动作系统，对于初学者来说学习起来较为困难，而且需要长时间练习才能体现出效果。学生的基础不牢且缺乏耐心，身体的协调性也比较差，无法做出高难度的动作，在长期失败的刺激下极易失去信心，放弃形体训练。芭蕾基础训练是从基本动作开始练习，简单易懂，容易上手，短期内就可以看到明显的效果，有助于学生树立自信心，激发学生的学习兴趣。

　　芭蕾基训有利于形体塑造

　　人们普遍认为，身材比例匀称，肢体强健有力是形体美的重要体现，也是身体健康的标准之一。芭蕾基本训练对塑造形体有着奇特的效用，例如力量练习可以使肢体更加强韧，柔韧练习可以训练身体的柔韧度，四肢、头部训练可以使关节得到充分的活动，整体训练能够加快新陈代谢，消耗大量的热量，减少身体上多余的赘肉，使身体更加苗条、挺拔。因此芭蕾基础训练对于形体塑造大有助益。

　　芭蕾基础训练融入形体课教学的建议

　　根据形体训练的特点进行结合式教学

　　芭蕾基训运用到形体课教学中, 不是照搬照套, 而是根据形体训练的特点进行结合式教学, 通过芭蕾中的绷脚、小踢腿、下蹲、屈伸、划圆、压腿、控腿等, 来提高学生腿部线条的舒展、柔和性, 以及身体的自然姿势, 身体的力度, 建立正确的用力方法, 腿部的开、绷、直、立及控制变化的能力。通过芭蕾基训的练习,能够尽快提高学生的身体姿态和动作美感。

　　强化动作组合教学

　　动作组合是形体训练成套动作的基础, 有利于针对成套动作中出现的难点动作进行强化练习，在较好掌握并规范地完成了动作组合后,学生就已较好地掌握了动作组合中的动作规格及演练技法, 在此基础上进行完整成套教学可事半功倍。在芭蕾组合动作练习时, 首先应确定是单一型组合还是综合型组合, 练习形式是定位的还是行进的, 有队形变化还是没有队形变化的, 节奏变化快慢等等, 无论任何动作、形式, 都应围绕“规范”两字下功夫, 才能达到理想的学习效果。

　　重视把杆训练

　　把杆训练是芭蕾基础训练的重点内容，让学生手扶杆进行动作练习，训练学生的平衡感。教师应将复杂动作拆分开，通过口号的形式向学生下达动作指令，在不同的动作之间要有较长时间的停顿，以便于对学生的动作进行指导和规范。舞蹈把杆一般和镜子设置在一起，教师应教导学生经常观察镜面，找出动作不规范的地方，帮助学生改正缺点陋习，进而建立正确的动作理念。

　　加强基本动作和基本技术教学

　　良好的芭蕾基础是形体课教学质量的重要保证，因此在形体教学中要稳扎稳打，加强基本动作和基本技术的练习，尤其是各种舞步的训练，直到学生能够熟练做出所有基本动作为止，然后才能继续下一阶段的教学。在基本练习中切忌好高骛远，急于求成，也不能为了加快教学进度忽视学生的心理需求，要根据学生的实际情况制定教学计划，使形体课程能够真正的发挥实效。