柔道基本站立姿势动作教学

柔道基本站立姿势动作教学

　　投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前後轮。下面是小编为大家分享的柔道基本站立姿势动作教学，欢迎大家点击查看。

柔道基本站立姿势动作教学

　　一、柔道技术基本构造

　　柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前後轮。而立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的部份又可分为手技、腰技及足技。固技可分为压制法(抑入技)、绞技及关节技三种技法。

　　二、柔道站立基本姿势

　　站立的基本姿势是指运动员在站立状态下进行角斗时所采用的姿势，根据站立姿势的不同可以分为自然站立姿势、左站立姿势和右站立姿势。

　　(1)自然站立姿势

　　两脚开立，两脚间距离基本与肩同宽，脚尖向前，两腿屈膝降低重心。

　　(2)左站立姿势

　　左脚在前、右脚在后斜向开立，两脚间距离约等于肩宽，双膝弯曲降低重心。

　　(3)右站立姿势

　　右脚在前、左脚在后斜向开立，两脚间距离约等于肩宽，双膝弯曲降低重心。

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