最新防身自卫螳螂拳教程
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一、金丝缠腕怀中柔
甲乙均以右势格斗势站立，乙右拳击甲胸部，甲右手手心向下，虎口朝前，乘势前撑乙来手，乙抓住甲右腕。甲身体略右转(或右腿后撤)，以身体劲带动被抓的右腕，并反手抓住乙手腕，以左掌拍击乙抓握之手。拍击后用左手按握住乙抓腕手手背，右腕用暗劲上顶，两手将乙右手拿住;在拍击完成的一瞬间，甲方的右掌掌指从乙方右手腕部尺骨侧向上翘起，并内旋使掌心向外屈腕缠绕，从小指开始，五指依次向下屈勾扣点在乙的右腕尺骨背面，甲的右手掌缘切着乙尺骨;然后甲双手合力，以右掌缘为力点，将乙右腕向下、向后旋拧卷压，即可将乙擒住。
此例中，甲方所使用的擒拿手法，称为金丝缠腕。
技术要点：1.要先控其手，后缠其腕，甲左手一出，就要用暗劲和粘劲缠住乙右手，不能让乙抽手脱身，只有将乙右手握牢抓紧，并且将之控制在自已的右腕上随右手缠腕才会形成金丝手的效果，才能顺势借力。
2.甲在做缠腕动作时，要垂肘屈腕，不可将肘抬起，否则手即松散，无法使用金丝手法。另外甲方左拍掌的同时右缠腕的动作就要完成，不可有中断之处，否则擒拿不成，反为敌伤。
评说：金丝缠腕又名“金丝手”、“小金丝”，在螳螂拳谱中有“金丝缠腕怀中柔”的说法，是擒拿手法中的母法，其动作虽然简单，但确含有擒拿动作的根本道理。掌握这一式，不仅可以在危急时刻出手制敌，而且还可以进一步领会到螳螂手法中的其它擒拿手法，是螳螂手法中重要的'一招。
二、合手炮法措捶打
甲以左势、乙以右势站立，乙以右拳攻甲，甲左步向乙外侧斜闪，并以左手向右外挡甲右臂，右手拳向乙咽喉或心窝击打，两手打一个合力。甲方所用的手法即合手炮。
如乙顺势以左拳击甲，甲则右闪，左手由乙左臂外侧叼抓乙左手，手心向上，使乙肩臂背转，右手措乙左手腕，并顺势以右拳击乙头部。
评说：合手炮，是连消带打的招法，而措捶打则含有擒拿破骨的手法，若施用成功，则腕骨必拆，勿轻用!
三、顺风扫叶小开门
甲乙对峙，乙以右拳攻甲，甲左侧身进步，同时左手从乙右臂外侧由上向右、向下滚击乙左小臂，化解对方攻势。在化解的一瞬间，借力使力，甲左掌取乙面门或咽喉。
此例中甲方所用的招法即小开门。
技术要点：甲滚击乙小臂时，须一化即发，其间不能有任何中断。左手滚击能够立即变招攻击对方面门，是这招的巧妙之处。其原因在于：人的手臂受力后会本能产生顶劲，来抗衡外力的入侵。而击打在触点一瞬间，就是借这个力反击，对方的顶劲越大，反击的力度也就越大，当然如果手上能够听出对方的劲路及手法变化，则更好。甲方的右手是防护手，用来应付突然变化。此外乙方攻势的化解，主要是甲方步法的斜进和身法的变化的作用。
评说：小开门这一手法体现的是传统武术中的借力使力、以横破直、走外门步法等心法，动作虽然简单，但很实用。
四、直里捶进漏手打
甲乙双方以右势格斗势站立，乙以右掌攻甲胸部，甲以右臂经乙右臂下略向上发力，化解来掌，同时变拳直打乙心窝或喉部。如乙有防范或乙的功力比甲高，则甲以右步向左进，同时，右手打对手面门或心窝，左手则下扶乙的右手，化解来势。
评说：该招属于连消带打的招法，招之即打。关键处在于乙方所发的右直拳必须有向上的劲路，这样才能以直破横。而漏手则打的是随机而发，使甲方劲力走空。
五、一撬一扫藏肘法
甲以右势乙以左势站立，乙用右拳击甲，甲则右手叼采乙右手，采住后，翻腕使甲成为背势，同时左掌措甲右腕骨，并顺势砍击乙面部或咽喉部，下盘则以右斧刃脚踹乙右腿胫部。乙若变势，甲则立即将右斧刃脚变为蹬蹋后扫乙右腿，同时以右盘肘击甲，将甲击倒。
评说：乙方所用的招法系来自于精手螳螂插捶拳。该招前半式为采手斧刃脚，后半式为蹬蹋，用后半式时，可以根据情况，用头、肘、肩、臀等部位，既可将对方击倒，又可重伤对方。
六、崩摔叫门肘法随
甲乙对峙，甲突然以右摔掌击甲面门，左手附于右臂内侧，乙无论用左手或右手接手，甲均以左手偷展，将乙来手化解，同时以小蹿步斜进，用右黏肘击乙头部或肋部。或小蹿步斜进，右手至乙脑后部，用力下按，左臂立肘，合力击之。
评说：螳螂拳讲贴身短打，近身打法中肘法变化极多，杀伤力极强。
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