武术基本功压腿图片
压腿是武术基本功中非常重要的一个环节,可以拉伸人的韧带,让你的.肌肉组织变得更加紧实,增加它的灵活度和柔韧性。无论是在哪个年龄阶段,经常做些压腿锻炼,能改善身体状况,延缓器官机能的衰老,起到健身的效果。它不仅能锻炼腿部韧带,还能锻炼髋关节、踝关节的柔韧性,增加腰、腿及肌肉的力量和韧性。压腿可刺激不常活动的肌肉,促进血液循环,避免腹部脂肪堆积,消除老态龙钟的体态,从而保持精神振奋,提高工作效率。
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