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机械舞的练习技巧
机械舞的基本形式是随着音乐的节拍，舞者身体各部位的肌肉要持续不断地放松与绷紧，造成猛烈抽动和振动的效果;同时身体摆出各种疯克风格的姿态，它们大都来自于萨姆的舞蹈团体The Electric Boogaloos(电子布加洛)，它需要舞者具有丰厚的韵律感和疯克感觉。
机械舞的练习技巧
1、手臂上的pop点主要分布在大小臂的肌肉上，绷紧小臂的肌肉时会牵扯到一些腕关节，这是正常的，也应该去熟练掌握腕关节在各种角度位置上时手臂的pop，做到没有pop的死角。但是过程当中手指是应该做到自然放松的。
2、多练左手。
3、腿部的pop在做inside的时候是绷紧大腿前侧的肌肉，过程当中膝关节会自然向上跳动。做outside的时候这是绷紧大腿后侧以及小腿的肌肉。**以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情况时会用得到，方法也是瞬间绷紧肌肉-放松-做pop。
4、胸部的pop通常是和颈部的pop结合在一起做的。全身做共震的时候，要注意pop的balance。也就是说各个位置的pop应该大小均匀，频率一致的做出来。
5、body wave的线路主要是肩(向前)--胸--胃--腹--腰(向前)--腰(向后)。具体运用的时候应该注意动作线路清晰完整，然后考虑多重wave的变化，以及wave和roll或者其他foundation之间的连接。 初学者先从HIT,FRESNO,SLIDE,ROLL,WAVE这几部分开始学习比较好~ king tuts(埃及手)就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。 有的时候king tuts也跟WAVE一起配合做。这个动作对表现音乐来说到不如pop,hit ,tick等表达的更适合， 它主要还是在于要表现一种视觉效果，同时也能充分发挥自己的想象能力。
☆ The Pop Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。
☆ The Tick 这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。
☆ The Floats or Glides Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。 ☆ The SlowMo 这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。
☆ The Wave 这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。
☆ The Mannequin or Robot (Robotics) 这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。
机械舞学习技巧
机械舞的基础——Pop(震点)
首先，我们谈谈机械舞的基础——Pop（震点）。起初，我练习Pop时遇到了不少困难，感觉自己如同一个生锈的机器人，无法抖动。我曾在网上寻找过许多教程，但每个教程的说法都各有差异，让我困惑不已。然而，经过反复尝试和琢磨，我逐渐发现了一个诀窍：先紧绷肌肉，然后突然放松，类似于弹簧的原理，“啪”的一声，Pop就自然产生了。这就像你手里握着一个气球，突然松手时，气球弹出去的感觉。当然，初学者可能会面临身体的不协调问题，我记得有一次我练习过度，第二天胳膊酸痛得无法抬起，那种滋味实在不好受。
Wave(电流)动作技巧
掌握了Pop之后，我们再来看看Wave（电流）动作。这个动作要求身体如同电流般流畅移动，需要一定的技巧。在练习过程中，我曾一度找不到那种顺滑的感觉，身体各部分的衔接显得生硬。后来，我受到一位舞者建议的启发，尝试将Wave分成几个小部分进行练习，再逐步将它们连接起来。这种方法果然有效，就像搭积木一样，一块块地搭建，最终形成了完整的动作。然而，这个过程同样需要耐心和坚持。我曾有一段时间沉迷于练习，甚至走在路上都会不自觉地做出Wave的动作，引得旁人投来异样的目光。
身体的均衡与节奏感掌控
还有一项至关重要的技巧，那就是掌控身体的均衡与节奏感。机械舞的节奏感极为鲜明，每一个动作都需要精准地契合音乐的节拍。我自身节奏感并不强，为此我付出了大量的努力。我会反复聆听喜爱的机械舞音乐，随着节奏轻轻拍手，逐渐培养对音乐的感知。同时，在起舞时，我始终留意保持身体重心稳定，避免摇摆不定。这如同学习骑自行车，起初可能摇摆不定，但一旦掌握平衡，便能自如骑行。
自学的挑战与建议
在自学道路上，我也曾迷失方向。例如，我曾过度追求速度，而忽视了动作的质量，结果跳出的舞蹈犹如“抽搐”一般，令人尴尬。后来我认识到，急于求成只会适得其反，夯实基础才是关键。
此外，我还曾参与本地舞蹈爱好者的聚会，在那里我遇到了众多舞者，并从他们身上汲取了丰富的经验。其中一位长者的话语深深触动了我：“跳舞不仅是用身体去舞动，更是用心去感受。”这一领悟对我产生了深远的影响。
错误与学习的关系
我也曾遇到几位同样自学机械舞的朋友，我们常常互相交流心得。当一位朋友向我倾诉他总是记不住动作顺序时，我建议他尝试将动作编排成小故事，依据故事情节来记忆，这样会大大简化记忆难度。此外，我还建议他多拍摄视频，记录自己跳舞的过程，以便发现并改进不足之处。这种方法就像照镜子一样，能帮助我们发现那些肉眼难以察觉的问题。
在自学机械舞的旅程中，我们常常会遇到各种挑战。但请记住，犯错并不可怕，它是我们进步的阶梯。当你尝试新动作时，不必担心出错，只需大胆地展现自己，错了就及时改正，然后继续练习。这样，你才能不断向前，跳出属于自己的独特舞姿。
与练习伙伴同行
此外，找到一个练习伙伴会大大增加学习的乐趣和效率。两个人可以相互监督，共同鼓励，一起探索和研究新动作，这样的学习过程远比一个人单独练习要有趣得多。
持续的热情与毅力
最重要的是，自学机械舞需要持续的热情和坚定的毅力。只有坚持不懈地练习，你才能跳出属于自己的精彩，感受机械舞带来的无限魅力。
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