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网球放小球技巧方法

时间:2017-10-31 12:14:09 网球培训 我要投稿

网球放小球技巧方法

  一个人擅长放小球,大家往往归结于他的手感出色,好像这是可遇不可求的一件事。其实跟其他网球技术一样,网球放小球也是可以通过系统的练习来掌握提高的一项技术。

网球放小球技巧方法

  一、网球放小球注意事项。

  1、在你的头前击球。对于大多数球员来说,放小球最舒服的的高度是在肩膀和膝盖的位置,位置越低则更容易。对于每一个击球,都尽量保持看着球碰到线床后离开线床的那一瞬间。

  2、放小球并不需要你做很多,你要做的只是向后引拍。最主要的是在击球前,你的球拍至少要在击球点一英寸以上高度的地方,这样才能使球离开你的线床后产生下旋。下旋球落地后会迅速产生第二次反弹,这就是你放高质量小球的最好方法。

  3、与一些流行的想法相反,在放小球时球拍的挥拍角度是保持不变的,尝试“向下弯曲”只会改变你的连贯性。身体下蹲让球拍保持在同一水平线上,这样有助于保证精确的球拍角度。

  4、东方式的握拍是非常适合放小球的。你也可以使用大陆式握拍,但如果你想在更远的地方放小球的话,你会发现东方式握拍比大陆式握拍更方便。

  5、如果你想在球的上升期放小球或冒很大的风险让球刚刚过网的话,你可以让球拍的拍面更垂直一点。但是在通常情况下,你在球下落时击打它,让它只高过球网的二英寸的话,你的拍面就应该保持在垂直和水平的一半。

  6、球拍在击球后几乎没有向前移动。对于放小球,来球的速度不能太快,这样才能让小球更结实稳定。对于球速太快的球,要想打好小球会比平常更困难,因为你必须让球拍吸收来球的更多的冲击力。

  二、提高网球放小球球感的方法

  1、反弹放小球自我练习

  练习目的:体会放小球动作方法与控球力量。

  练习方法:练习者站在底线,自我抛球,待落地反弹后,用正手或反手下旋方式切球,送至对方网前。

  练习要点:眼睛看球,击球时手腕由握紧到适度放松,轻巧的'触球让球产生明显下旋特征,使球刚好过网,并且反弹得很低。

  2、对墙放小球练习

  练习目的:体会放小球的动作方法。

  练习方法:练习者距墙5-6米左右,用球拍送球上墙后,等球落地两次或一次后再轻削送球上墙,可用正手或反手练习。

  练习要点:能用切削推送并减速的方法完成放小球动作,保持连续进行。

  3、场地实战练习

  练习目的:提高在移动中放小球的能力,改善临场应变能力。

  练习方法:同伴站在底线向对面场地任一区域送球,练习者判断移动后,用削球动作放小球。

  练习要点:要让球过网后落在距离球网2到3米内,且落地后能产生向后反弹的效果;较熟练后,放小球动作要有一定的隐蔽性,不可过早暴露意图。

  4、凌空放小球练习

  练习目的:提高对球的判断和控球能力。

  练习方法:练习者站在底线将球抛起,高于头顶约0、5米,用正手或反手切削球方式,凌空送球。

  练习要点:不要让球落地直接送球,如果一开始的感觉不准,不好控制球的话,也可以先让球落地,待它反弹后再切球,随后重新抛球,尝试凌空直接切到球。


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