- 相关推荐
控制网球发球落点的技巧
网球运动孕育在法国，起源于19世纪的英国，20世纪开始在世界范围内快速发展，它是一项优美而充满竞技性的体育运动，其特有的魅力已让世人所喜爱。以下是小编收集整理的控制网球发球落点的技巧，欢迎阅读与收藏。
怎么控制发球的落点以及提高精准度
如果无法把球发到你要的落点，球的速度和旋转将变得毫无意义。控制发球方向是发球完全成功的最关键的一个环节。ACE球固然伟大，但并非每个人都可以持续不断地用高速度发球来击溃对手。更重要的是如何战术性地发球，开始这一分的争夺。
发球的优势在于有机会从一开始就有机会掌握着这一分的主动权。有了良好的发球控制，你可以选择诸如用发球把对手调动到场外或发向他的弱侧一边。如果你想完全控制你的发球，记住下面几点。
1.注意前脚的位置
想要熟练控制发球的落点就要注意自己的位置，首先要控制自己身体的平衡，不要随便改变自己的位置。许多球员把发球落点不准归咎于抛球不好，我认为不妨先看看你脚的位置。如果你的前脚经常因为抛球路线变来变去而要移动位置，那会造成发球站位不稳定。
发球时后脚向前移动是可以的，但前脚应该保持不动(除非是为了帮助上体转动而作稍微地转动)。
实际上，大部分时侯抛球方向是和前脚大脚趾所指的方向一致，允许向左或向右偏差一到二英寸。如果你能稳定地这样抛球，你的发球能控制得更好。球员最大的错误是为了帮助命中目标而改变抛球。
当然发上旋时你的抛球应该更靠脑后，这点需要你在比赛中体会，发球技巧不是纸上谈兵，需要我们在实践中领会。但是基本的强力一发的抛球必须和前脚在一直线上，这和你发球的方向朝哪里没有关系。
2.运用良好的肩部转动
肩部转动不但能加大发球力量，还能提高发球精度。休闲球员经常面向球网发球。这迫使挥拍臂承担了更多的力量负担，导致发球准确度下降。那些能经常性地击中目标的球员通常都有良好的转肩动作。
转肩动作也在发球的准备过程中提供了良好的姿势。同时令你的对手无法判断出你瞄准的方向。
3.练习击中目标
发球的基本落点有三个，外角，追身和内角。尽管施加不同种类和数量的旋转会带来许多落点变化。但这三个是最关键的点。练习发点的最好的方法是找个足够大的区域作目标。
不要把目标定得像网球一样大小，网球实在太小了，很容易就会影响我们寻找网球目标，因此这样做不太现实，而且你越尝试越会感到沮丧。同时也要避免过分用力。把注意力更多地放在节奏，时机，抛球和落点上。同一落点的发球尝试不要连着超过三个到五个。
这样做能防止你为了击中目标改变抛球和发球动作。可以考虑把用削球发到外角的小斜线作为第四个落点。这个落点应该在发球线内几英尺，离单打边线约几英寸的地方。这样的发球能把你的对手调动到场外，无法回位。
4.调动对手
发球时要考虑两个位置。一个是球的落点，另一个——也许是更重要的——对手回球时的位置。举例来说，假设你是右手持拍站在右区，想把球发到内角T字区。如果你发球带侧旋(弧线从右向左)，球落在T字区后反弹后的飞行轨迹会朝向你的对手。这虽然也可能是个不错的发球，但是一记平发落在同样的落点后，球会离你的对手比侧旋球更远，会让他更难接。
另一方面，右手持拍者站在右区，用同样的侧旋发球但落点选在外角，这样的发球弹地后的飞行轨迹比平发球离对手更远。为了让你的发球能拉开对手或压迫对手，你必须尝试在发球中加入各种旋转来找到合适的落点。
要达到理想的发球效果，发球时要根据飞行线路的不同，选择直接瞄着目标或者略微偏向目标的一侧瞄准。这就是为什么说对于发球成功而言，球的落点及旋转的重要性不亚于球速。
新手打网球不宜时间太长
对于最开始打网球的朋友来说，不应当运动的时间太长。有人第一次开始打网球，就准备足足运动几个小时，听着挺吓人。
如果一开始训练方法不对，比如强度太大时间太长会造成运动过量，第二天全身酸痛过度疲劳，甚至因运动过量而出现感冒发烧等身体的不适，这样很容易影响锻炼的坚持，时间过短又达不到训练效果。
所以，应该根据年龄及体质来设定锻炼的频率和时间，一般以1小时左右为宜，健身新人初期阶段是适应阶段，以提升体能为主，一周2-3次，或隔天锻炼，保证充足的时间让锻炼过的肌肉得到休息和恢复，而特别需要减肥的、增肌的，适应阶段过了后进入第二阶段，我们称成效阶段，在这个阶段可以适当调整运动时间和频率。
打网球动作与技巧
接发球
接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下:
1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
3：我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。
急截球技巧
（1）现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
（2）正手急截球
1、当对方球飞来时，迅速上前。
2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了
3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
（3）反手急截球
1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
（4）虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
上旋高球技巧
（1）所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
1、边估计对方截击球的位置边收身。
2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
（2）从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。
斜角球技巧
以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
1、边盯住对方的动作，边进入击球处。
2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。
3、从下部探起拍头，打出旋转球。
4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
5、打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。
近网低球技巧
这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。
1、要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势
2、击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。
3、在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。