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网球发球小技巧

时间:2017-10-06 10:37:37 网球培训 我要投稿

网球发球实用的小技巧

  打网球的时候,该怎样发球呢,下面小编为大家介绍关于 网球发球实用的小技巧,欢迎大家阅读!

 网球发球实用的小技巧

  网球发球实用的小技巧

  1. 平衡

  很多球员抛球时就向前移动重心,而不是在击球时。向前移动重心太早让你的发球失去节奏,也让挥拍没有力量。

  发球在接近眼高时离开手掌,注意球员的重心在两脚之间。下一次发球留意你抛球时身体重心的,移动。理想的情况是当抛球和屈膝下蹲时身体的重心在两腿之间。这是个很有效的改进发球方法,试一试吧!

  改进发球平衡的方法:

  1. 发球练习时光抛球不挥拍击球,当球在最高点时喊 "peak"

  2. 试了四五次后注意球在最高点时你身体的重心

  3. 如果身体重心不在两腿间,改进。

  2. 节奏

  发球由抛球和挥拍两部分组成,但经常抛球的高度破坏了挥拍击球的节奏,经常是当抛球太高时,挥拍进行到一半等球落下来。

  试一试下面的练习,站在底线或中线上,无球完成整个发球动作,这个练习让你熟悉你的'发球动作,从蹬腿,转髋,上身,肩膀到手臂。常常这练习会让你发现发球时平衡和节奏存在的问题。

  当你熟悉了发球动作后,开始数一二三以培养节奏感,大致上是数一身体开始转动,数二抛球,数三转身向上击球。练习得越多,你发球的节奏感就会自然形成。

  3. 握拍太紧

  好的发球的关键是握拍要放松,下面的图片捕捉了当桑普拉斯准备跳起发球的一瞬间,请仔细看看这张不寻常的照片。三指发球是指发球时你的大拇指,中指和无名指握拍,而食指和小指是放开的握拍要领。

  1). 试一试用不同的松紧度握拍来发球

  2). 试一试你是不是可以只用中指和大拇指握拍来发球

  4.旋转

  侧旋或上旋发球让球过网后下坠,使发球更容易落在发球区内,成功率更高。也使你可以更有自信地加快挥拍速度。 要发旋转球,你需要改变握拍,试一下用大陆式握拍来发球。

  发上旋球的要领:

  1).让你的手掌边缘带动你的球拍,大拇指指向后方

  2).在击球前你的手感到有拉的感觉

  3).全力发球,不管你的球一开始飞到那里

  4).如果球向左偏,调整你的挥拍向右些

  5. 扣腕

  不管你是在浴室里甩毛巾,还是挥动鞭子,秘诀是强有力地挥动然后特然停顿甩动。好的发球手发球就像是在轻松地挥动鞭子,在挥拍的最高点手实际上慢下来而拍头加速。桑普拉斯是一个好榜样,挥拍动作开始很慢,流畅,然后开始加速,高潮是在最高点扣腕。

  扣腕要领:

  1).注意你挥拍加速击球和随挥时手臂的速度

  2).感觉你手臂向上击球时的加速度

  3).感觉你拍头击球时的加速度

  4).感觉你击球后随挥慢慢减速

  5).在挥拍的最高点扣腕像个倒写的"V"


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