跆拳道的基础知识

跆拳道的基础知识

　　在平平淡淡的学习中，大家最熟悉的就是知识点吧？知识点也可以理解为考试时会涉及到的知识，也就是大纲的分支。哪些知识点能够真正帮助到我们呢？以下是小编帮大家整理的跆拳道的基础知识，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。

　　在国际跆拳道联盟ITF体系里面：黑带一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七段称为“师贤”，八段称为“资深师贤”，九段称为“师圣”。黑带四段以上有资格申报国际师范、国际裁判。

　　在世界跆拳道联盟WTF体系里面：黑带四段-五段可以称为三级师范，六段-七段可以称为二级师范，八段-九段可以称为一级师范。

　　在世界跆拳道联盟WTF体系里，黑带一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆拳道联盟(国技院)晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF特别委员委进行评审。

　　在国际跆拳道联盟ITF体系里，黑带段位，均由国际跆拳道联盟总部亲自颁发，地方组织或道馆无权颁发。晋升七段至九段，须有ITF代表大会审核通过。

　　腰带颜色的象征意义

　　白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

　　白黄带(最近增加)：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。

　　黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

　　跆拳道腰带

　　黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

　　绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

　　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

　　蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

　　蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

　　红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

　　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

　　黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

　　黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗(古跆拳道礼仪)，长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。

　　ITF的识别方法

　　道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。

　　道服为套头的，五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。 腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考“品”，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。

　　精神

　　国际跆拳道联盟ITF跆拳道精神：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈

　　国际跆拳道联盟ITF跆拳道宣言：

　　1、 我遵守跆拳道精神。

　　2、 我尊敬师范和前辈。

　　3、 我决不乱用跆拳道。

　　4、 我要成为自由与正义的使者。

　　5、 我要创造更加和平的社会跆拳道。

　　世界跆拳道联盟(国技院)最新段位与年龄标准

　　时间和年龄限制

　　备注：

　　(1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。

　　(2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制一品的持有者在十五岁以后,二品的持有者在十六岁以后三品的持有者在十八岁以后，转换为相应的段位持有者(四品持有者，到了二十一岁以后就成为了四段持有者)。

　　(3) 当一、二、三品持有者到分别到十五岁、十六岁和十八岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段，但是在年满二十岁不满二十一岁以前只能申请四品。

　　白带(10级) —— 必修：基本动作或太极一章

　　白黄带(9级) —— 必修：太极一章

　　(因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了。)

　　黄带 (8级) —— 必修：太极二章

　　黄绿带(7级) —— 必修：太极三章

　　绿带 (6级) —— 必修：太极四章

　　绿蓝带 (5级) —— 必修：太极五章

　　蓝带 (4级) —— 必修：太极六章

　　蓝红带 (3级) —— 必修：太极七章

　　红带 (2级) —— 必修：太极八章

　　红黑带 (1级) —— 必修：太极一至八章

　　黑带 (1段 / 1品) —— 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品

　　黑带 (2段 / 2品) —— 必修：金刚 升级年资：1年 年龄：16岁或以上，以下者为2品

　　黑带 (3段 / 3品) —— 必修：太白 升级年资：2年 年龄：18岁或以上，以下者为3品

　　黑带 (4段 / 4品) —— 必修：平原 升级年资：3年 年龄：21岁或以上，以下但年满20岁者为4品

　　黑带 (5段) —— 必修：地跆 升级年资：4年 年龄：25岁或以上

　　黑带 (6段) —— 必修：天拳 升级年资：5年 年龄：30岁或以上

　　黑带 (7段) —— 必修：汉水 升级年资：6年 年龄：36岁或以上

　　黑带 (8段) —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上

　　黑带 (9段) —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上 如韩国黑带九段李奎珩大师

　　ITF跆拳道考核标准

　　以下标准来源于国内民间道馆，非国际跆拳道联盟官方标准。

　　一、黄带考核内容

　　套路：四面攻击、四面格挡、天地

　　腿法：前踢、抡踢、下踢

　　特技：腾空上踢

　　对打：三步对打

　　二、绿带考核内容

　　套路：天地、檀君、岛山

　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢

　　特技：腾空上踢( 2.2m)、腾空抡踢(2.0m)、腾空侧踢飞人(4人)

　　威力：侧踢2公分木板

　　对打：三步对打、二步对打

　　三、蓝带考核内容

　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷

　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢

　　特技：腾空上踢(直臂指尖高度20公分)腾空抡踢(直臂指尖靶心)、腾空侧踢飞人(6人)

　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖

　　对打：二步对打、一步对打、半自由对打

　　四、红带考核内容

　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪

　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢

　　特技：腾空上踢(直臂指尖高度20公分)腾空抡踢(直臂指尖靶心)、腾空侧踢飞人(6人)、360抡踢单脚落地(高度头顶20公分)

　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖

　　对打：一步对打、护身术、自由对打

　　五、黑带考核内容(一段)

　　技术判证

　　1、套路：

　　1)指定：(二项)

　　花郎 忠武

　　2)选择：(多选一)

　　天地 忠武

　　2、对打：

　　自由对打(3分钟)

　　师范对打(5分钟)

　　预约对打(三、二、一步各5个)

　　半自由对打(2分钟)

　　预约自由对打(1对2，时间为30秒)

　　脚对打(2分钟)

　　3、特技

　　4、威力：(1)手：(多选一)(2)脚：(多选一)

　　跆拳道最强腿法

　　（1）横踢

　　优点：出腿速度快，出招时先兆不明显，出腿幅度较小。属于最基本腿法，许多人都不重视它，其实用好了还是很厉害的。这招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法。比如对方下劈，可以后退一点马上横踢反击，总之任何招都会被横踢+移动步法所破解。缺点出腿威力小，收招慢，攻击有效范围较小，且根据一般TAIKONDO教学方法收招以后破绽极大，就是腿踢完以后由于惯性会落在前部，这样就会要求在对练中横踢踢完后必须接一个连续踢或者马上闪避，但是高手对决中，连续击在敌方没有破绽或者自己没有把握时使用是很吃亏的，如果马上闪避，又会失去主动地位，加上破绽大，所以实战中主攻很少能奏效，一般都是接在连续踢上或打反击的时候才易得分。

　　破解方法：拉步+腿法，进步+腿法，下劈,后踢

　　进攻实用指数：30% 防守实用指数：70% 心理冲击力：D 训练指数：100%。

　　（2）上步横踢

　　适用与跟横踢相反侧面的攻击，例如左腿在前时，横踢是从右边起脚，而上步横踢是从左边起脚，速度相差不多，但是攻击距离加长，而且配合步法与跳可以很好的打击对方，也可以有效的与连续击结合起来，所以成为了比较常用的进攻腿法，而反击时只要往后跃同时横踢也是一个很好的防守腿法。其速度快的优点常常作为探路腿来使用。缺点：身体的移动不变，出招时先兆较大，空档比较大，身体姿势的不变化（实战中，如果姿势保持有3—5秒不变的话就很容易失分，尤其是在做动作的时候）。这招是比较僵硬的一招，何谓僵硬？就是如果用来进攻的话就不能防御，用来防御就不能进攻，所以很容易就被人破解了。

　　破解方法：BACK KICK/TURNNING KICK/CUT DOWN/拉步横踢/干脆就一个后旋KO掉！

　　进攻实用指数70% 防守实用指数：40% 心理冲击力：C KO率：20% 训练指数：80%。

　　（作为一项比较实用的腿法，还是学好了好。）

　　（3）单飞踢

　　很多初学者把单飞和上步横踢搞混了，其实区别就是单飞时胯要有一点转动，主攻脚也不同。这样一来力量增大了，但是速度慢了，不适宜进攻，不过作为防守方面突出的腿法还是很优秀的。其最大优点是不僵硬，当进攻时如果对方出腿可以马上转身或者是利用小旋转的惯性反击。

　　破解方法：下劈，后踢，拉步+横踢等等

　　进攻实用指数：40% 防守实用指数：80% 心理冲击力：C+ KO率：60%

　　训练指数：80%（活学活用这招是很厉害的，这招可以说是一块待琢之玉）

　　（4）转身横踢

　　威力绝对的强，身体旋转的惯性+腰的扭力+腿幅度所造成的力，往往能以2—3倍的力量击出！作为防守招式来说很优秀，用好了也能克制很多腿法。最经典的就是对方横踢时使用TK防守腿能架住对方的腿，另一进攻腿就可以有效打击敌人。也可连在连续击里面对敌人造成大伤害。但是速度上非常弱，就算是对方横踢踢出看到了你使用TK后也能马上反应躲避……实战中使用TK是自找苦吃。

　　破解方法：步法+任何一种腿法 ……

　　进攻实用指数；50%（当然是在连续击中） 防守实用指数：20% 心理冲击力：A- KO率：30% 训练指数：10%/100%。

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