跆拳道对人身体的15个好处

跆拳道对人身体的15个好处

　　导语：跆拳道是一种对身体很有好处的武术锻炼，我们在电视上都能够看到跆拳道是一种怎样的武术，联系跆拳道，既对身体很有好处，也能让我们有一个防身措施。以下是小编为大家精心整理的跆拳道对人身体的15个好处，欢迎大家参考！

跆拳道对人身体的15个好处

　　1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。

　　2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。

　　3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。

　　4、可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。

　　5、有利于发达有力的肌肉。

　　6、培养活动力，培养应付任何难关的能力。

　　7、培养方向转换的能力。

　　8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

　　9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

　　10、发达末梢神经和视觉。

　　11、培养集中力，取消杂念。

　　12、学会移动身体的方法和技术。

　　13、增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。

　　14、供给更多氧气，使身体组织更加健康。

　　15、使睡眠安稳，易于排除排泄物。

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