跆拳道腰带系法教程

　　跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现，因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。那么作为跆拳道新手如何系跆拳道的腰带呢?下面是关于腰带系法的教学视频以及文字叙述，望对大家有所帮助。

　　步骤一

　　选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

　　步骤二

　　中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

　　步骤三

　　中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

　　步骤四

　　右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

　　步骤五

　　双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。

　　步骤六

　　左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

　　没有系好的话，那就是不恭敬的表现，显得非常的'不礼貌，因此跆拳道腰带一定要用正确的方法系带。

　　腰带颜色的意义：

　　1、白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

　　2、黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。

　　3、绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

　　4、蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着跆拳道技术进度达到相当高的阶段

　　5、红带：表示危险，跆拳道的技术已具备相当的威力，意味着克制自己和警告对手不要靠近。

　　6、黑带：表示白色的对立，代表着成熟和稳重，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。黑色也代表了一种沉默和忍耐，不再轻易出手。

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