孙氏太极拳的步法

孙氏太极拳的步法

　　引导语：孙氏太极拳步法走位有着一定的原则，以下是小编整理的孙氏太极拳的步法，欢迎参考阅读!

　　含有步式、步型、劲意三者。分别简述之。

　　基本步型有五种，直、圈、摆、扣、插。

　　直

　　是指身体重心进退移动能够成为直线，没有左右的晃动，这是快的基础，以前讲过练出这个能力最难，是孙氏三体式功夫的直接体现。

　　圈

　　是指圈步，用于用小腿黏住对方的腿控制其重心，技巧性很高。

　　摆、扣

　　用于身体方位的变化。八卦拳就是以摆扣步为主要步式。

　　插

　　有斜插、倒插等，斜插用于闪进，倒插用于指东打西。

　　孙式太极拳五种步式

　　跟随、过步、交叉、三角、跳跃等。

　　跟随

　　即进步必跟，退步必撤，前足进，后足跟在前足后。后足退，前足随之撤至后足前。

　　过步

　　后足越过前足，至前足前，后足变前足。

　　交叉

　　由同一足完成一进一退。

　　三角

　　两足轮换进退三点，前点为一点，后点为左右两点，成三角形式。

　　跳跃

　　孙氏拳中的跳跃步与田径跳远不同，要求纵跃时身体中轴正直平行运动，身体仍能自如地做出应变动作。非为跳而跳。

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