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如何学习吴式太极拳

时间:2017-11-17 13:02:20 太极拳 我要投稿

如何学习吴式太极拳

  导语:相信大家对于吴氏太极拳应该都非常了解吧!吴氏太极拳深受广大人民的喜欢。如何练习吴氏太极拳呢?今天,我们就和大家一起来跟着吴氏太极拳教学来学习,坚持学习吴氏太极拳让你身强体壮!

如何学习吴式太极拳

  吴氏太极拳也是很传统的一种拳法,吴氏太极拳应该如何练习呢?下面,我们就和大家从简单的吴氏太极拳练习方法开始了解吧!

  吴氏太极拳

  河北大兴人吴鉴泉,在杨露禅到北京授拳时,其父全佑从学太极拳,后又拜杨之次子杨班侯为师。

  在杨式小架太极拳的基础上逐步修订,又经吴鉴泉改进修润而形成了一个流派,即“吴氏太极拳”。

  柔化是我们吴氏太极拳的特点,练习吴氏太极拳的时候要注意放松我们的身体,力度的大小以及我们的呼吸节奏都要保持在平和的状态下。

  推手时,守静而不妄动,以善化见长。吴氏太极拳,分南北两派,南派为吴鉴泉宗师传承,其传人主要有吴公藻、吴公仪、吴英华、马岳梁、徐致一等。

  北派为王茂斋宗师传承,其传人主要有王杰(子英)、王倜(子超)、赵铁庵、修丕勋、彭广义(仁轩)、杨禹廷等,再传有赵安祥、李经梧、王培生、修占等。修占又传周旭林等。

  由此可见,吴氏太极拳是分为南、北两个门派的,每一派的发展都是比较深远的,但是技法的学习还是具有统一性的。

  作为我们的太极拳初学者,我们应该如何开始吴氏太极拳的练习呢?初学吴氏太极拳需要掌握哪些知识呢?

  吴氏太极拳的特征可概括为:功架紧凑、安静自然、招势严密、细腻绵柔,符合太极阴阳理论。

  如何开始吴氏太极拳的'练习

  一、练拳须从无极始

  修炼吴氏太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼。太极由混沌无极而生,一生二,二生三,三生万物,也就是通过阴阳的变化,化生出自然界万事万物。

  因此,修炼内功和拳术时,必须从无极入手,由无极而太极,然后两仪、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宫、十合一而返无极。无极象始,无极象终。

  修炼方法一是要专练一个时期的无极桩,或每天坚持练一个小时左右的无极桩。

  二是每次练功练拳须从无极开始,由静生动,自无生有,练毕回归无极静站片刻,再练下一趟拳。

  三是每一式、每一动、每一圈均有无极始,再松回无极,式式如此,圈圈如此,修炼无极就是修炼静功、内功,在静修中培养丹田混元气,也就是化生先天太极之气。不修无极,难成太极。

  二、练拳似练桩功

  练吴氏太极拳的过程就是练内功、练桩功的过程。功夫来自桩功,慢练出真功,活桩有奇效。各拳种都非常重视桩功的练习。

  吴氏太极拳是内功拳,尤其注重桩功的修炼,不仅有专门的桩功修炼法,如无极桩、混元桩、采气桩、开合桩、虚实桩、八法桩、九宫桩等,而且将桩功修炼法融进练拳之中,使练拳就是练桩功,练桩功就是练拳,即拳功合一。

  桩功分定步桩和活步桩两大类。定步桩又称静桩功,活步桩又称动桩功。无极桩是定步桩,练拳是活步桩,拳架套路是各种活步桩的组合,所以吴氏太极拳又可称之为太极桩功。

  因此,行拳走架时要用桩功的思想、桩功的方法来修炼,易慢不易快,易缓不易急,式式是桩,处处是桩,静是定桩,动是活桩,开合是开合桩,转换是虚实桩,进、退、顾、盼、定都是桩。

  进而推手修炼也是桩,以静待动是定桩,顺势化发是活桩,能如此,则事半功倍也。


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