练太极拳放屁的原因和预防方法

　　练太极拳怎么不放屁？不少人练太极的时候老是放屁，这是不正常的。那么练太极拳怎么不放屁呢？下面为您介绍练太极拳怎么不放屁，看看吧。

　　练太极拳为什么会打嗝放屁？

　　练太极往大了说就是调理身体平衡阴阳，能起到清阳气上升浊气下降的目的，所以打嗝放屁都很正常。每个人身体状况都不同，反应也不尽相同。练太极拳会打嗝放屁，可能与经络通气有关，也可能是饮食的原因。例如吃了很多胀气的食物，或者吃大蒜加鸡蛋这样不适当的`食物搭配。

　　1、打太极拳打嗝的原因

　　太极拳打嗝是因为当时胃经动气上行至胸锁关节处不通淤滞造成的。这种反常的现象都是因为练功改变了身体里面原来的平衡，又没有重新调节到新的平衡造成的。

　　2、打太极拳放屁的原因

　　打太极拳连续放屁是因为之前严重气虚，有气虚型腹胀，练功一段时间后，身体补会一点，经络通了一点，不再需要胀气来补充体内压力了，但是消化系统也有惯性，还会继续产生气体，这就得排放了，这种屁是不臭的，身体调节需要一个缓和的过程。

　　练太极拳怎么不放屁？

　　放屁是人的一种正常生理现象。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。

　　排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。

　　从本质上讲，放屁与太极拳没有必然关系，要想制止放屁，需要从饮食、生活习惯等方面进行调理才行。

　　1、如果放屁是因为吃了过多的淀粉类食物，如甜食、红薯、土豆、面食等。这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。平时注意少吃豆类、淀粉等不易消化的食物。

　　2、消化机能弱的人往往会出现消化不良的现象，而消化不良时，肠道的细菌发酵就会快，这时就会产生气体导致放屁了。这种情况下就需要促进肠胃消化了：

　　①白萝卜粥：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

　　②山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用，不宜空腹食，7天为一疗程。

　　③党参粥：党参20克，粳米50克。先将粳米炒至黄黑色，再与党参同煮粥，煮好后饮用粥汤。

　　④鹌鹑粥：鹌鹑1只去毛及肠杂，切小块，大米100克，同煮粥，用适量油盐调味食用。

　　⑤山药米粥：取干山药片100克，大米或小黄米（粟米）100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

　　⑥山楂麦芽汤：山楂、炒麦芽各10克，水煎，每日分3次服。

　　⑦胡萝卜汤：鲜胡萝卜250克，洗净切碎，加水适量，糖或盐调味，煮烂取汁，每日分3次服完。

　　3、胃炎、肠炎、消化性溃疡等肠胃疾病也会引发放屁增多的现象。发现患有肠胃疾病者应尽快到医院治疗，康复后放屁过多的现象也就会随之消失。

　　4、吃东西时，狼吞虎咽，以及习惯性吞咽动作过多，导致摄入较多的空气，从而在肠道中产生气体，引发放屁。所以，大家在吃东西时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

　　5、练太极拳的时候注意提肛运动。

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