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踏板操实现轻轻松松健身
科学的产后运动可以促进您的血液循环、子宫收缩,更能加强骨盆各韧带的强度,加快腰腹肌和阴道的复原。但对产后妇女而言,并不是所有运动都适合的,运动不当还有可能对身体造成伤害,如:不当的跳跃动作,会给膝关节和脊柱带来损伤,过大的强度有可能使身体线条更为粗壮。
为此,陈琦教练制作了既可在泳池也可在家中进行的生产48天后“水、陆两用健身操”。抓住时机去“修复”,诸多的“违章建筑”会尽快消失。
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